Daniela Molina

[Suma Y vive @SumaYVive]

Tu cuerpo tiene un botón de reinicio.
La mayoría no sabe que existe.
Y lo lleva encima las 24 horas del día.
Esto es lo que nadie te enseñó en el colegio:

😰 Ansiedad repentina

Salpica agua fría en tu cara.
No es un truco de abuela.
Activa el reflejo de inmersión del mamífero: baja la frecuencia cardíaca en segundos y frena la respuesta de pánico del sistema nervioso.

❄️ Ataque de pánico

Toca algo frío. Metal, hielo, lo que tengas.
El frío obliga al cerebro a salir del modo amenaza y entrar en modo resolución.
No puedes estar en pánico y procesar una sensación física intensa al mismo tiempo.

💓 Corazón acelerado

Tose fuerte 2 o 3 veces.
La presión que genera en el pecho comprime el corazón brevemente y reinicia el ritmo.
Es lo mismo que hacen los médicos en algunos protocolos de taquicardia leve.

😵 Mareo

Tensa las piernas con fuerza y fija la mirada en un punto.
Tensar los músculos grandes empuja sangre hacia arriba, hacia el cerebro.
El punto fijo le da al sistema vestibular una referencia estable.

🧠 Sobrepensando en bucle

Cuenta hacia atrás desde 100 de 7 en 7.
100, 93, 86, 79...
Es imposible rumiar y hacer aritmética mental al mismo tiempo.
No porque distraigas el problema. Sino porque ocupas el mismo canal cognitivo que genera el bucle.

😮‍💨 Falta de aire

Pon las manos sobre la cabeza.
Abre el tórax, libera el diafragma y permite una inspiración más profunda.
Funciona en segundos. Lo usan los corredores instintivamente al cruzar la meta.

😴 Insomnio

Exhala más largo de lo que inhalas.
Inhala 4 segundos. Aguanta 7. Exhala 8.
La exhalación larga activa el nervio vago y le dice al cuerpo que no hay peligro.
Es el interruptor del sistema parasimpático.

👃 Nariz tapada

Aguanta la respiración y mueve la cabeza de lado a lado lentamente.
El CO2 acumulado dilata los vasos nasales y libera el bloqueo en 30 segundos.
Tu cuerpo no es tu enemigo.
Es el sistema de emergencia más sofisticado que existe.
Solo necesitas saber cómo usarlo.
Guarda este post. El día que lo necesites no vas a tener tiempo de buscarlo. 👇

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[Luna Piedra @lunapiedra1]

Acabo de ver ese post de gringos que fueron a la marcha por el agua en Cuenca (muchos extranjeros fueron). Pero no, la marcha fue “política” y para “desestabilizar”, no fue ciudadana en su mayoría. Tampoco fue por una causa justa o de la vida, eso no.

[Daniela Molina @danielamolinaz]

@cuenca_dgm @czamoramatute @pcarvalloc @MunicipioCuenca @tomebamba @complicefm @WRadioec @LaSuprema961 @Academiatvec @RadioCiudad1017 @elmercurioec @_REDInformativa @tvrhdec Buenos días, cuándo terminan este redondel? Vamos 2 semanas de clases y el tráfico sigue terrible o peor con esos fierros peligrosos que dejaron

[El Club del Arte 🎨📷📚🖼🕍🎼 @Arteymas_]

El Sol es fotografiado durante un año y medio todos los días desde el mismo lugar a la misma hora ♾️

[Modern mastery @Modernmastery_]

Ignore What people Think About You:

[Sébastien Mélières @SbastienMlires1]

A lo mejor es un dramatizado pero el mensaje está claro: la delincuencia dará un paso atrás si nos unimos. Cuidarnos unos a otros sin importar si son conocidos o amigos.
Video @ferchoorque

[Sergio Flores @SergioFlores]

Al contratar es buena idea poner más atención a la PERSONA que al currículo.

Contrata gente inteligente, amistosa y entusiasta, con la actitud y los valores correctos.

Luego capacítala en conocimiento de producto, las destrezas del puesto y en el arte del servicio al cliente.

[Luna Piedra @lunapiedra1]

Que por cierto, mi opinión personal es que un candidato que para ganar a otro se dedica a traerle abajo y a inventarse cosas de él, a atacarle y a perseguirle NO PUEDE SER UN BUEN GOBERNANTE. Desde el inicio está diciendo: yo te voy a mentir, atacar y perseguir si es necesario.

[Daniela Molina @danielamolinaz]

@NetlifeEcuador Hola Gus! Hasta la 1 am que revisé no tuve Internet, me parece una falta de respeto que nadie responda mis consultas y en todo canal diga una grabadora el mensaje de mantenimiento de 5 horas. Fueron como 20 horas sin servicio!!! Que pasó!

[Daniela Molina @danielamolinaz]

@NetlifeEcuador buenas tardes en cuenca desde la mañana estamos sin servicio. Dijeron 5 horas y hasta el momento nada. Por favor confirmar que pasa!!!

[ABEL @AbelPintos]

Con orgullo les cuento que voy a participar de #UBA200EnConcierto un evento gratuito por los 200 años de la UBA y por la educación pública, gratuita y de calidad
Sábado 4/12 18:30 hs en la Facultad de Derecho (Av. Figueroa Alcorta 2263)

¡L@s esperamos!

#OrgulloUBA

[Paul Jara @padrepauljara]

Tu caos siempre será magia para la persona indicada.

[Revista Vistazo @revistavistazo]

🦖El @pnud comenzó una campaña donde un elocuente dinosaurio llamado #frankie, irrumpe en la Asamblea General de la @ONU_es e insta a los líderes mundiales a eliminar los subsidios a los combustibles fósiles y a no elegir la extinción. ☠️"Extinguirse no es nada bueno". #climate

[Retro 80s y 90s @80s_y_90s]

Yo tratando de no ofender a nadie en pleno 2021...

[Sébastien Mélières @SbastienMlires1]

Compartir la victoria, reconocer la superioridad del adversario y dejar ganar a un compañero…. Lo mejor del deporte.

[Daniela Molina @danielamolinaz]

@RegistroCivilec Ya les envié los datos, por favor su ayuda

[Daniela Molina @danielamolinaz]

@RegistroCivilec Buenos días he realizado la compra de certificados en su web hace 3 días, ya está registrado el pago con tarjeta pero no puedo descargar, sigue en estado pendiente. Pido soporte y nadie lo resuelve! Por favor su ayuda!

[Sébastien Mélières @SbastienMlires1]

Me encantan los comerciales de Rico y suave. Ese Larry es un ecuatoriano más. ¡Qué linda idea! ⁦@TheRealGerardo⁩ ven acá con todos para que Larry se tome su café con nuestros policías. ¡Tiempo de café y empatía!