Charles GaRo

🏋🏻‍♂️Mejoro tu rendimiento deportivo para que estés 1 paso adelante | Nutricionista deportivo en construcción 🧠| Las cosas claras y sencillas | Otaku y gamer

[Charles GaRo @dann_garca]

No dudo de algunos Influencers que se informan para recomendar sobre nutrición y creo que eso puede hacerlo cualquiera. Lo que se me hace peligroso son las personas que siguen ciegamente las recomendaciones, el diablo está en el detalle.
Todo es contexto y personalización.

[Charles GaRo @dann_garca]

A menos que estén sumamente bien producidos, me niego a ver videos hechos 100% con IA. Estoy de acuerdo con ayudarte con algunas cosas pero no todo.

[Charles GaRo @dann_garca]

Si estuvieras destinado a padecer dentro de 10 años una enfermedad que hasta ahora ha sido incurable ¿te gustaría saber qué enfermedad tendrás o ya para qué? 🤔

[Charles GaRo @dann_garca]

@10JGR Jajaja, por acá, siempre tú <3

[Charles GaRo @dann_garca]

Siempre me va a interesar cuando la gente me platica de sus eventos deportivos 🥰
🟠 Sus logros o complicaciones.
🟠 Cómo les fue entrenando.
🟠 Cuántas veces entrenaron o jugaron y cómo se sintieron.
No cualquiera se preocupa por su bienestar físico ni mental y yo amo escuchar

[Charles GaRo @dann_garca]

Regresó tu dolor de rodilla a pesar de años sin hacer nada?
Me contó un compañero y le dije que el reposo total es el peor enemigo de una lesión antigua. 🛑
​El músculo es el mejor protector: fortalecer cuádriceps, glúteos e isquios da estabilidad y quita carga al hueso. 🦴💪

[Charles GaRo @dann_garca]

@10JGR Jajaja, totalmente de acuerdo. Esa conversación no fue mía. Fue de otras dos personas mientras yo estaba escuchando 😜

[Charles GaRo @dann_garca]

Hoy en pláticas godinez forzadas:
*en el baño
¿Qué cuentas?
- Pues aquí, ¿y tu?
- Pues, nada...
No sé si es mejor esto o quedarse callado 😅

[Charles GaRo @dann_garca]

@TELMEXSoluciona @screalex @Telmex @carlosslim @izzi_mx Hola.
Ya son 11 días sin servicio y no logro contactarme con alguien. Pueden llamarme? El tiempo de atención de sus niveles de servicio ya excedió lo permitido y necesito que me resuelvan ya.

[Charles GaRo @dann_garca]

@screalex @TELMEXSoluciona @Telmex @carlosslim Yo creo que sí. Ya ando cotizando con otros y me está convenciendo @izzi_mx

[Charles GaRo @dann_garca]

@TELMEXSoluciona @screalex @Telmex @carlosslim Los de RRSS de telmex atentos y llaman p dar seguimiento. Gracias, en vdd, pero llevo 1 semana sin Internet, sobrevivo con datos del celular y evidentemente en la factura me seguirán cobrando lo mismo. No me interesan llamadas de seguimiento.
Me interesa que arreglen su servicio.

[Charles GaRo @dann_garca]

@TELMEXSoluciona @screalex @Telmex @carlosslim 3 pm y nada... Ni 1 msj, ni 1 llamada. Marco al numero que da telmex para contactarme.
Contesta una grabación. Ingreso num de reporte, teléfono, C.P. Nadie contesta. Se corta la llamada, nadie me dice nada.
Marco al número del técnico que me llamó... nada. Directo a buzón

[Charles GaRo @dann_garca]

@TELMEXSoluciona @screalex @Telmex @carlosslim Buenas tardes.
Ayer me llamaron de Telmex y quedaron en que un técnico se acercaría conmigo hoy, 27/11/2025 entre 8am y 2pm para evaluar mi problema y si se requiere realizar algo en domicilio. No recibí llamada y continúo sin Internet.

[Charles GaRo @dann_garca]

@screalex @TELMEXSoluciona @Telmex @carlosslim Yo estoy en las mismas desde el sabado 22... ya te resolvieron o actualizaron algo? A mi me han dicho exactamente lo mismo que a ti y no han resuelto nada ☹️

[Charles GaRo @dann_garca]

Buen hilo. 👀Ojo, no todo lo cocinado con grasas "saludables" es mejor. 🧈
Es vital conocer nuestras proporciones y frecuencia de consumo 🍔

[Profe Claudio Nieto @profeclaudioni1]

Los aceites tradicionales como 🫒 oliva, 🥥 coco o 🥑 aguacate se extraen fácilmente, pero los aceites de semillas 🌻 (girasol, soja, maíz) requieren procesos industriales.
Antes se usaban aceites tradicionales y grasas animales 🥩, pero eran costosos 💰.
1 de 3 👇

[Charles GaRo @dann_garca]

Invierte en ejercicio así como inviertes dinero en fondos o acciones.
Si comienzas con al menos 20 mins diarios, en 1 mes sentirás cambios tanto físicos como mentales ☺️
Empieza con 20 mins, si te gusta ya después le vas subiendo tiempo. A mayor inversión ➕ rendimiento.

[Charles GaRo @dann_garca]

@OSCARPONCET @21KCDMX Gracias!