danny misel

Personal trainer, coaching, atleta Crossfit

[Alvaro Cambero 🧢 @ACamberoC23]

💙

[Primicias24 @primicias24]

#21Sep Jürgen Klopp, actual técnico del Liverpool, no será el próximo seleccionador de Alemania, según afirmó su agente, Marc Kosicke. #Deportes

Amplía la información aquí 👉 https://t.co/jr1EonVF8y

[danny misel @dannymisel]

@ElViajero_100 lo volvió a hacer?

[El Chigüire Bipolar @ChiguireBipolar]

Mamá entra en pánico al ver que a su hijo no le queda el uniforme que compró en 2019 https://t.co/yykLMD4xik

[danny misel @dannymisel]

Tercera vez que voy a @FitGamesORG y tercera vez que ando nerviosos porque en el documento de condiciones leí muerte 4 veces solo en el primer párrafo...
Pana suficiente son saber que vamos al poliedro no nos hagan esto 🤣🤣🤣

[danny misel @dannymisel]

Me preocupan tanto videos de sentadillas libres.

Sino tienes buena mecánica para un Air squat no hagas sentadillas libres pesadas, cuida tu espalda.

Primero tecnica y movilidad, luego peso

[danny misel @dannymisel]

El coach care' culo

[danny misel @dannymisel]

Sino das el máximo esfuerzo en lo que haces, entonces para que hacerlo?

[danny misel @dannymisel]

Feliz inicio de semana 💪🏽💪🏽💪🏽

[danny misel @dannymisel]

El nuevo RX

[danny misel @dannymisel]

Dentro del fitness funcional no existe cosa como "hoy es día de bíceps" por qué?
Este tipo de entrenamiento se realiza para que nuestro cuerpo funcione de forma eficiente
En nuestro día todos nuestros movimientos son multiarticulares, por ellos no trabajamos músculos aislados

[danny misel @dannymisel]

@RodriguezYeyci No poder dormir por el calor, terrible

[danny misel @dannymisel]

@luisreinaldorr Aprender a saber cuándo se debe usar y cuando no, lo ideal es usar el cinturón solo cuando estás buscando una marca o registro y necesitas ese extra.

[danny misel @dannymisel]

En Febrero 2023 deje de lado el cinturón, me dije entrenarme hasta donde mi cuerpo me lo permita, resultados hasta hoy
Deadlift 385 415
Front Squat 295 315
Back Squat 315 355
Snatch 185 215
Clean 235 295
Jerk 235 275
Todo esto sin mencionar la resistencia muscular de mi lumbar

[danny misel @dannymisel]

@marianyyaa Yo me llego, pero no sé valen devoluciones

[danny misel @dannymisel]

En 2022, mi primer año haciendo cross estuve usando cinturón por recomendación de un culturista
Recuerdo un crossfitero me recomendó no usarla seguido, solo para PRs, no le hice caso
Noviembre debilidad lumbar sobrecarga pierna derecha, tendinitis, fascitis, 2 meses de reposo

[danny misel @dannymisel]

Cada vez que realizamos fuerza instintivamente activamos el core

Esto significa que mientras más fuerte sea tu core más fuerza y potencia podrás desarrollar

Cuando usas el cinturón tu core se relaja y deja que el soporte haga el trabajo

Entiendes?

[danny misel @dannymisel]

Por qué romper el paralelo en la sentadilla?
Al detener el movimiento antes de los 90° se somete a tensión el tendón rotuliano, generando que el mismo se inflame y aparezcan los dolores de rodilla
Si los pasas de bajada activas glúteos e isquios y subida cuadriceps

Rompe los 90!

[danny misel @dannymisel]

@Lissdesousa 35

[danny misel @dannymisel]

Por si tú entrenador no te lo dice

QUITATE LA BENDITA FAJA

Se ve cool, pero cuando vayas a recoger la caja del piso y sientas el dolor o te quedes en el sitio con un lumbago, deja de ser cool

Tiene sentido fortalecer la única zona de tu cuerpo que depende del músculo