Funfact:
Kebanyakan nonton video pendek di sosmed bikin konsentrasi dan kemampuan akademik menurun.
Video pendek mengandung cognitive overload dan instant gratifications. Dua hal yg sangat bertentangan dengan kebutuhan belajar: Cognitive ease dan Delayed Gratifications.
Jangankan baca buku, nonton video panjang aja gak sanggup? Ini tanda bahaya buat kamu.
Mulai bulan ini, kita reset habit yok:
1. Tidur sekitar jam 10 malam
2. Ga lagi telat makan
3. Olahraga 4β5 x/minggu
4. Banyakin makan sayur
5. Jalan kaki minimal 7000 langkah/hari
6. Be present, ga gampang ovt
7. Ga begadang
8. Kurangi makanan instan
9. Rajin minum
Bisa nggak?