ふくすけ

ふわっち、ニコ生、ツイキャス配信始めましたᐕ)ﾉ

再生機
筋トレと料理と他何か…🤔
今の目標は5K増加🔥

[ふくすけ @datufukume]

夜トレ🌙*ﾟ
また明日から仕事だが体が調子良いから頭も体も精神もキレッキレだわ✨🔥🚚

▼肩
インクラインリアレイズ5k
▼三頭筋 胸
腕立て伏せ

けっこう上手く焼けた餃子🥟

#筋トレ

[ふくすけ @datufukume]

@hr2240 こっちも全然大丈夫でしたよ！道も空いてて🚚も楽々でしたよᵔᢦᵔ︎︎
被害無しで良かったですよ( * ॑˘ ॑*  )

[ふくすけ @datufukume]

夜トレ🌃
やっぱり朝早いと疲れるな…💧

▼腹
シットアップ
▼背
懸垂

木が倒れてんだけど(　Д)　⊙⊙‼️

#筋トレ

[ふくすけ @datufukume]

@a4mEujPHbA9trCE お疲れ様です

[ふくすけ @datufukume]

夜トレ🌃
何となく生活は好調なのか🤔

▼肩
インクラインサイドレイズ5k
▼三頭筋 胸
腕立て伏せ
▼脚
マンションダッシュ8F 3

幕張パーキングで食べた🅿️

#筋トレ

[ふくすけ @datufukume]

@hr2240 美味かったですよ〜🤤サクッサク‼️
簡単な筋トレですよ💧

[ふくすけ @datufukume]

@taeko_in 本当最高なんですよね〜🍋🍃

[ふくすけ @datufukume]

夜トレ🌌
今日は疲れたけどなんか爽やかだ🍃

▼腕
ダンベルカール15k

職場の竹本さんの引越し手伝いしたら高級焼肉弁当ご馳走してくれました😋ありがとうございますm(_ _)m

#筋トレ

[ふくすけ @datufukume]

@hr2240 冷めても美味すぎましたよ🤤

[ふくすけ @datufukume]

@kouji_mita こんばんは

[ふくすけ @datufukume]

昼トレ☀️
今日は良い天気だ☀️.°

▼腹
レッグレイズ
▼背
懸垂
▼脚
マンションダッシュ8F 3

今日の昼はベルクのピザ🍕

#筋トレ

[ふくすけ @datufukume]

夜トレ🌃
今日から更にやるで〜💪🔥🔥🔥

▼腕
ダンベルカール15k
▼脚
マンションダッシュ8F 3

吉牛久しぶり食った

#筋トレ

[ふくすけ @datufukume]

@taeko_in WWW🤣そうなんですよ

[ふくすけ @datufukume]

夜トレ🌃
明日からまたやるでぇ🔥

▼腹
ニーアップクランチ
▼背
懸垂

餃子と蕎麦作った🤤

#筋トレ

[ふくすけ @datufukume]

@kouji_mita おはようございます

[ふくすけ @datufukume]

夜トレ🌃
明日の現場が思いやられる💦

▼腕
ダンベルカール15k

お酒350mLが90円なんて最高よね🍸🫧

#筋トレ

[ふくすけ @datufukume]

@taeko_in 確かに〜🎶

[ふくすけ @datufukume]

夜トレ🏙
元気で乗り切ることしか脳が無い✋(^-^)

▼肩
ライイングリアレイズ5k
▼三頭筋 胸
腕立て伏せ

簡単パスタ作ってやったわ🍝

#筋トレ

[ふくすけ @datufukume]

夕トレ🌇
昨日の誕生会の料理美味かったなぁ(*´ч`*)

▼腕
ダンベルカール15k
▼脚
マンションダッシュ8F 3

今日のトラック飯😋

#筋トレ

[ふくすけ @datufukume]

@kouji_mita おはようございます

[ふくすけ @datufukume]

@taeko_in ありがとうございます😊

[ふくすけ @datufukume]

昼トレ☀️
昨夜に食べたハンバーグが気管支に入って咳込んでから喉が痛くてそのまま風邪ひいてきたんだが…(　>д<)､;'.･

▼腹
シットアップ
▼背
懸垂
▼脚
マンションダッシュ8F 3

健康的な朝食だこと(*´ ˘ `*)ｳﾌﾌ

#筋トレ