David Ch.

ingeniero de sonido y percusionista. sound engineer and percussionist

[David Ch. @davidrums]

@JulianMCespedes Pregúntele a sus colegas 😂😂

[David Ch. @davidrums]

@LorenzoGelardo_ Lo empuja y se revuelca en el suelo... Y le pegan un puño que es peor y ahí si se levanta? Jajajaja

[David Ch. @davidrums]

@VickyDavilaH Definitivamente no tienen vergüenza, si usted está también untada de corrupción

[David Ch. @davidrums]

@julipalacioc La ignorancia es muy atrevida

[David Ch. @davidrums]

@LucasJaramilloD Ay lucas... 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

[David Ch. @davidrums]

#GironaOsasuna todo el final del partido provocado por el mal arbitraje de Hernández Hernández. Pésimo como árbitro

[David Ch. @davidrums]

@papoaminCD @petrogustavo Jajajajaja les jodió el discurso a los derechistas

[David Ch. @davidrums]

#LaLigaEnDSPORTS el reemplazo de Toni Kroos: mac allister dice el comentarista 😂😂😂

[David Ch. @davidrums]

#JamesXwin la categoría de @jamesdrodriguez cuando pincela con su pie izquierdo es de crack mundial

[David Ch. @davidrums]

@ElizbethCristi7 😂😂😂

[David Ch. @davidrums]

@jhonfDerecha 🤮🤮🤮

[David Ch. @davidrums]

Lo que vendrá será mejor 💪🏻🙏🏻

[Juanjo Narvaez @JotikNarvaez]

Gracias Dios por siempre guiarme en el camino correcto. Gracias familia por todo su respaldo y cariño sin condiciones. A todos los colegas de equipo por este tiempo que hemos salido adelante a pesar de las adversidades, por la lucha que hemos dado juntos en cada partido...

[David Ch. @davidrums]

Esooooo

[Millonarios FC @MillosFCoficial]

¡Iván Arboleda bienvenido al Embajador! 🤩⚽️💙🔥

🙌Ⓜ️ Luego de su recorrido por Argentina, España y Chipre, el arquero colombiano llega a custodiar el arco azul.

▶️ https://t.co/1eqPteVc7V

[David Ch. @davidrums]

@guilloarango @AsoDeporCali @MillosFCoficial Arboleda>>>>>>Montero

[David Ch. @davidrums]

@camibravobast Solución facil , aunque no inminente: truecaller app

[David Ch. @davidrums]

@ElizbethCristi7 Yo también

[David Ch. @davidrums]

@ElizbethCristi7 👏🏼👏🏼👏🏼

[Laura Chaves @laurachaves09]

Ayer aprobé mi sustentación de mi tesis de doctorado convirtiéndome en la primera latina en obtener un Ph.D. en ciencias planetarias de @PurdueEAPS y tal vez una de la pocas Colombianas con este título. 👩🏻‍🔬🇨🇴 1/3

[endocrinorosero @endocrinorosero]

La hipertensión arterial la mayoría de las veces se produce por mala alimentación 😥

La solución es muy sencilla : Comida Real

Y aquí la explicación: 👇🏻

1. Menos sodio: Los productos Ultra-procesados, suelen tener altos niveles de sodio, lo que puede llevar a la retención de agua y aumentar la presión arterial. Por el contrario, la comida real, como frutas, verduras y granos enteros, son naturalmente bajos en sodio.

2. Mayor contenido de potasio: Los alimentos como plátanos, naranjas, espinacas y papas son ricos en potasio, que es un mineral que puede ayudar a reducir la presión arterial al contrarrestar los efectos del sodio.

3. Menos grasas Trans: La comida real es muy baja en grasas Trans, que son componentes que pueden contribuir a problemas cardiovasculares.

4. Mayor contenido de fibra: Los alimentos ricos en fibra, como granos enteros, legumbres y frutas, pueden ayudar a reducir la presión arterial al mejorar la salud del corazón y los vasos sanguíneos.

5. Antioxidantes y fitoquímicos: La comida Real es rica en antioxidantes y fitoquímicos, que pueden tener efectos beneficiosos en la presión arterial al mejorar la salud vascular y reducir la inflamación.

6. Control del peso: La comida real te ayuda a mantener un peso corporal adecuado. El exceso de peso puede aumentar la presión arterial, y al mantener un peso saludable, se reduce el riesgo de desarrollar hipertensión.

Es importante destacar que la alimentación real debe combinarse con otros hábitos de vida saludables, como hacer ejercicio regularmente, evitar el tabaco y evitar el consumo de alcohol, para obtener los mejores resultados en cuanto a la reducción de la presión arterial.

* Siempre es recomendable consultar a un médico o un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en la dieta, especialmente si ya se tiene algún problema de salud.

[Hollman Morris @HOLLMANMORRIS]

Abro hilo 🧵

1.
A propósito del nombramiento de Salvatore Mancuso como gestor de paz por parte del Presidente @petrogustavo "para terminar el proceso con los paramilitares y lograr la completa paz".
Quiero recordarles que el documental IMPUNITY que realicé con @juanjoselozano +