ابو محمد

[ابو محمد @dawi310]

@krim002 سلمت..
هذا هو الواقع ولا عزاء لذباب إيران

[عبدالكريم عمران @krim002]

اليمن والسعودية شعب واحد في وطنين؛ تجمعهما عقيدة، ولغة، وقومية، وجوار، ونسب، ومصاهرة، وامتداد قبلي وعادات وتقاليد، ومصالح متداخلة، ومصير مشترك.
في السعودية نحو مليوني يمني بين أهلهم، يعيلون ملايين الأسر، ويرفدون الاقتصاد اليمني بمليارات،
الدعم السعودي لليمن اقتصاديًا وإنسانيًا وتنمويًا بالمليارات..

وفي المقابل، ماذا قدمت إيران لليمن؟ لا دين يجمع، ولا لغة، ولا قومية، ولا جوار، ولا مصالح مشتركة؛ بل مليشيات، وفتن، وحروب، ودمار، ودماء، وتجويع وافقار وضرب للاستقرار.. لا يوجد في ايران اي يمني يعمل الا من ارسلتهم المليشيات ليعودوا قنابل فكرية وطائفية. لا توجد مدرسة واحده او مستشفى او مؤسسة اغاثية إيرانية تعمل في اليمن..

هذه هي الحقيقة الواقعية التي لا يمكن لدعايات الحوثي وإيران وشعاراتهما ان تغيرها مهما بلغت.

🇾🇪🇸🇦

[Reuters | رويترز العربية @araReuters]

تمر ملايين الدولارات من العملات المشفرة عبر مكتب في دبي تديره واحدة من أكبر شبكات المقامرة غير المشروعة في العالم، في إطار عملية يعتقد أنها تهدف للالتفاف على العقوبات المفروضة على إيران تقدر قيمتها بنحو أربعة مليارات دولار.

https://t.co/xeovho5gc8

[PIC | صـور من التـاريخ @inpic0]

#فيديو من عام 1988

الملك فهد بن عبدالعزيز،
يفتتح أحد أهم المشاريع الحيوية في #السعودية :
محطة الشعيبة لتحلية المياه وتوليد الكهرباء لتزويد مكة المكرمة وجدة والطائف بالمياه والكهرباء.
خصوصًا خلال مواسم الحج والعمرة

لاحظوا اغلب كلامه ذكر وشكر لله وحده ..

[د. أسامة الجامع @oaljama]

مما يعطل جودة الحياة، اسقاط تجربة فردية سلبية حصلت لك على حياتك كلها، فيحدّ ذلك من استمتاعك بحياتك، مثل أن يحصل لك حادث سيارة فتتوقف عن قيادة السيارة طوال حياتك، أو تتعرض للنصب والاحتيال من جنسية محددة فتقرر عدم التعامل مع هذه الجنسية طوال حياتك، أو تتزوج وتكتشف أن شريك حياتك شخص سيء فتقرر عدم الزواج طوال حياتك.

كن واقعيًا مع الضغوط، لا حادًا في ردود أفعالك.

#اسامه_الجامع

[د. عبدالرحيم الشهري @TheNeurologist]

ثقافة الغذاء والنوم والرياضة ليست ترفا فكريا بل حاجة ماسّة كحاجتك إلى تعلّم قيادة السيارة لقضاء احتياجاتك والعودة إلى بيتك بأمان.
نتائجها بعيدة لا تُرى، لكن قرارها حاسم في "أين تقضي العقد الأخير من العمر"، والذي لا يعلم متى يبدأ أحد إلا الله. هل تقضيه في المستشفيات بين المواعيد والأطباء أم تقضيه في بيتك بين أحبابك تتنقل بسيارتك وتحضر إلى الصلاة على قدميك وتسجد على الأرض.
القرار بيدك وحساب الوقت يبدأ الآن.
#عبدوليات

[مالك الروقي @alrougui]

وزير الدفاع الإسرائيلي :

“الإيرانيون يطلقون النار على كل ما هو موجود في المنطقة، باستثناء دولة إسرائيل، رغم أنهم يعلمون أن طائرات مقاتلة تقلع من هنا، وكذلك طائرات التزويد بالوقود تقلع من هنا، لمهاجمة إيران.

-هذه المعلومة خضعت للرقابة العسكرية الإسرائيلية وسمح بنشرها

[د. عبد الكريم بكار @Drbakkar]

يمرّ الإنسان أحيانًا بأيام يشعر فيها بضيقٍ يثقل صدره، دون أن يكون قادرًا على الإشارة إلى سبب واضح. لا مشكلة كبيرة وقعت، ولا خبرًا سيئًا تلقّاه، ولا خسارة محددة أصابته، ومع ذلك يشعر أن شيئًا في داخله ليس على ما يرام.

وهنا يخطئ بعض الناس حين يظنون أن لكل شعور سببًا مباشرًا وظاهرًا. فالإنسان ليس آلة تعمل وفق معادلات بسيطة، بل هو كيان تتداخل فيه النفس والعقل والجسد والروح، وما يمرّ به اليوم قد يكون نتيجة تراكمات لم ينتبه إليها بالأمس.

قد يكون الضيق أثرًا لإرهاق طويل لم يأخذ حقه من الراحة، أو لضجيج مستمر لم يترك للعقل فرصة ليستعيد هدوءه، أو لضغوط صغيرة اجتمعت حتى أثقلت النفس. وربما كان نتيجة فراغ داخلي، أو انقطاع عن عبادة كانت تمنح القلب سكينته، أو ابتعاد عن صحبة صالحة كانت تعين على الثبات.

ومن الأخطاء الشائعة أن يسارع الإنسان إلى مقاومة هذا الشعور بأي وسيلة تشغله عنه؛ فيغرق في تصفح الهاتف، أو يكثر من الترفيه، أو يملأ يومه بالانشغالات، بينما كان الأجدر به أن يتوقف قليلًا ويسأل نفسه: ماذا تحاول نفسي أن تخبرني؟

فالضيق ليس دائمًا عدوًا، بل قد يكون رسالة. رسالة تدعونا إلى مراجعة إيقاع حياتنا، أو إعادة ترتيب أولوياتنا، أو إصلاح علاقة ضعفت، أو تصحيح مسار بدأ ينحرف دون أن نشعر.

ولهذا فإن الحكيم لا يخاف من هذه اللحظات، ولا يبالغ في تفسيرها، وإنما يستقبلها بهدوء، ويمنح نفسه قدرًا من الراحة، ويجدد صلته بالله، ويبتعد قليلًا عن ضجيج الحياة، ثم يراقب ما يتكشف له مع الأيام.

إن النفس البشرية تحتاج، كما يحتاج الجسد، إلى فترات تستعيد فيها توازنها. وليس كل ضيق علامة على كارثة، كما أن ليس كل راحة دليلًا على سلامة الأحوال.

وقد يكون أعظم ما نتعلمه من هذه التجربة أن العناية بالنفس ليست علاجًا وقت الأزمات فحسب، بل هي أسلوب حياة. فكلما أحسن الإنسان إدارة وقته، وحفظ قلبه من الضجيج، وأعطى روحه نصيبها من الذكر والعبادة، وجسده نصيبه من الراحة، وعقله نصيبه من التأمل؛ كان أقدر على مواجهة تلك اللحظات العابرة دون أن تستنزف طاقته أو تفقده اتزانه.

د. عبد الكريم بكار

[د. عبد الكريم بكار @Drbakkar]

لماذا يسرح الإنسان في الصلاة رغم أنه يريد الخشوع؟

يبدأ كثير من الناس صلاتهم بنية صادقة في الخشوع، ثم لا يلبث العقل أن يبتعد. فجأة يتذكر موعدًا، أو حوارًا قديمًا، أو مهمة لم تُنجز، أو مشكلة تؤرقه. وقد ينتهي من الصلاة وهو لا يكاد يتذكر ماذا قرأ، أو كم صلى من الركعات.

وهذا يجعل كثيرين يشعرون بالحزن، وربما بالذنب، ويظنون أن ضعف الخشوع دليل على ضعف الإيمان. لكن الواقع أكثر تعقيدًا من ذلك.

فالدماغ بطبيعته لا يتوقف عن إنتاج الأفكار، وهو يميل إلى الانشغال بما يشغل صاحبه طوال اليوم. فمن يقضي ساعات طويلة بين الهاتف، والأخبار، ورسائل العمل، ومقاطع الفيديو السريعة، ثم يقف للصلاة، يجد أن ذهنه يحتاج وقتًا لينتقل من ضجيج الحياة إلى سكينة العبادة.

ولهذا فإن الخشوع ليس حالة تأتي تلقائيًا، بل مهارة تحتاج إلى تهيئة ومجاهدة، كما يحتاج الجسد إلى تدريب حتى تزداد قوته.

ومن أكثر ما يعين على الخشوع أن يسبق الصلاة شيء من الاستعداد النفسي؛ كالتبكير إليها، وإتمام الوضوء بهدوء، واستحضار أن هذه الدقائق لقاء مع الله لا يشبه أي لقاء آخر.

كما أن فهم معاني ما يُقرأ في الصلاة يجعل العقل والقلب يسيران في الاتجاه نفسه، فلا تبقى الكلمات ألفاظًا مألوفة، بل تتحول إلى معانٍ حاضرة تؤثر في النفس.

ولا ينبغي أن يتحول الشرود إلى سبب لترك المجاهدة. فكلما عاد الذهن إلى التفكير في أمور الدنيا، كانت إعادته برفق إلى الصلاة جزءًا من العبادة نفسها. وقد كان الشيطان يحرص على تشتيت المصلي، لأن الصلاة الخاشعة من أعظم ما يزكي القلب.

الخشوع ليس أن يخلو الذهن من كل خاطر، وإنما أن يعود القلب إلى الله كلما ابتعد، وأن تستمر هذه المجاهدة حتى تصبح الصلاة راحةً للنفس بعد أن كانت معركةً مع الشرود.

د. عبد الكريم بكار

[Mark Kaplan @markkaplan20]

The 20 best foods on earth for metabolic health. Ranked by nutrient density and metabolic impact.

Every single one is a real food. One ingredient. No label required.

Six of the top six are animal foods your doctor told you to limit. The most nutrient dense food on the planet, beef liver, has 27 essential nutrients per 100 calories. The cereal they told you to eat instead has 2.

Not one item on this list existed in a factory. Not one was invented in the last 50 years. Your ancestors ate these foods for 3 million years and never had a metabolic disease epidemic.

93.4% of Americans are metabolically unhealthy. The answer was never a pill. It was always on the plate.

[د. أسامة الجامع @oaljama]

عندما تتخذ قرارًا، لا تنتظر أن تكون متأكدًا من القرار ١٠٠٪ ، اسمح لمساحة من المجهول أن تكون موجودة، تحتاج أن تتحلى بالإيمان والثقة أنه يمكنك خوض التجربة دون الحصول على جميع الإجابات التي ينتظرها ذهنك.

#اسامه_الجامع

[عبدالكريم عمران @krim002]

"بعدما تركت الموسيقى من اجل الاسلام، ولم اتوقع ابدًا اني اتقرب الى الله بالرقص"

هذا الرجل دخل الاسلام حديثًا.

يقول الحمد لله اني ما شفتكم قلبل اسلامي — يقصد الصوفية—..
ويصف ممارساتهم بالمنفرة من الاسلام.

[ابو محمد @dawi310]

@Drbakkar طيب يا دكتور ما ذا تر في قول النبي صلى الله عليه وسلم في قصة الأحنف بن قيس.. إن فيك خصلتان يحبهما الله ورسوله. الحلم والأناقة
ثم قال له الرسول ان الله جبله عليهما

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

الضغط والسكري والكوليسترول ليسوا أمراضاً منفصلة.
بل هم أعضاء في مجلس إدارة شركة واحدة....وجميع قراراتهم ضد القلب والكلى والشرايين.

[ابو محمد @dawi310]

@Eyaaaad من فضلك رابط الدراسة

[د. عبد الكريم بكار @Drbakkar]

قبل فترة، تعرضتُ لموقف محرج؛ نسيتُ أين وضعتُ مفاتيح سيارتي، وبقيتُ أبحث عنها لنصف ساعة كاملة. في تلك اللحظة تملكني غيظ شديد من دماغي، هذا الجهاز الخارق الذي يحتوي على مئة مليار خلية عصبية، ولكنه يعجز عن تذكر مكان قطعة معدنية صغيرة!

​هذا الإحباط اليومي دفعني للنبش وراء حقيقة بيولوجية مرعبة: الدماغ البشري لم يُصمم أصلاً ليتذكر!

​علمياً، دماغنا بارع جداً في "النسيان". إنه يمحو آلاف التفاصيل يومياً تلقائياً ليوفر الطاقة. بيولوجياً، ذاكرتنا الداخلية هشة وسريعة العطب، وهنا واجهتُ السؤال الصادم:

كيف وصلنا كبشر إلى كل هذا التقدم العلمي المعقد إذا كانت عقولنا بهذه الغربالية؟

​الإجابة اختصرها لغز تاريخي حقيقي غيّر وجه البشرية.
​تجربة "شامبليون" وثورة الحجر

​في عام 1799، عثر جنود فرنسيون في مصر على حجر أسود غريب (حجر رشيد). هذا الحجر لم يكن يحوي قصيدة شعرية أو تنبؤات للمستقبل، بل كان مجرد مرسوم ملكي إداري ممل، كُتب بثلاث لغات مختلفة.

​لكن هذا الحجر "الممل" كان نافذة لفك شفرة الحضارة المصرية القديمة بأكملها.

​عندما كنتُ أقرأ عن هذا، صعقتني فكرة: الفراعنة ماتوا، وتحللت أجسادهم، ونسي أحفادهم لغتهم تماماً. لولا أن شخصاً ما قرر أن ينحت تلك الكلمات على حجر صلب، لضاعت عقول ملايين البشر وتجاربهم في طيات النسيان إلى الأبد.

​منذ تلك اللحظة، أدركتُ أن الكتابة لم تكن يومًا ترفًا، ولا مجرد هواية، وإنما نعمة امتنَّ الله بها على الإنسان، وجعلها سببًا لحفظ العلم، وتراكم الخبرة، واستمرار الحضارة عبر الأجيال. ولذلك افتتح سبحانه أول ما نزل من الوحي بقوله: ﴿الَّذِي عَلَّمَ بِالْقَلَمِ﴾.

​معجزة الذاكرة الخارجية
​لو نظرنا إلى الأمر من زاوية علمية مجردة، سنجد أن الكائنات الحية الأخرى تنقل خبراتها عبر "الحمض النووي" (DNA) فقط. الفأر لا يستطيع أن يترك لابنه كتاباً يخبره فيه كيف يتجنب المصيدة، لذا يضطر كل فأر جديد أن يتعلم بالخطأ والتهلكة.

​الإنسان هو الكائن الوحيد على هذا الكوكب الذي استطاع نقل معلوماته خارج جسده.

​الكتابة هي عملية "تجميد الوعي". عندما أكتب فكرة خطرت لي، أنا حرفياً أنقل نبضة كهربائية سريعة الزوال من داخل خلايا دماغي، وأحولها إلى مادة فيزيائية مستقرة (حبر أو بكسلات رقمية). هذه المادة تمتلك خاصية خارقة: إنها لا تمرض، لا تشيخ، ولا تنسى.

​لماذا أكتب؟
​اليوم، حين أمسك بالقلم أو أضغط على لوحة المفاتيح، أدرك تماماً ماذا أفعل.

​أنا لا أمارس طقساً أدبياً، بل أقوم بعملية "ترقية" بيولوجية لدماغي المحدود. أفرغ شحنات التفكير المزدحمة في رأسي على الورق، ليتسنى لعقلي أن يرتاح، ويتأمل، ويبني فوق ما كُتب.

​بدون الكتابة، كنا سنضطر في كل جيل أن نعيد اكتشاف العجلة، والنار، ومضادات الحيوية. نحن حرفياً نقف فوق أكتاف العمالقة الذين كتبوا تجاربهم قبلنا، وأنا أكتب اليوم حتى يجد من يأتي بعدي كتفاً يستند إليه.

د. عبد الكريم بكار

[د. عبد الكريم بكار @Drbakkar]

أقف احتراماً لكل من يقف في وجه الظلم والطغيان ولو اختلفت معه في مئة مسألة.

د. عبد الكريم بكار

[ابو محمد @dawi310]

@Dradam حتى الأربعينات دكتور.. فيها صعود وخاصة من سن 43 فما فوق

[د.رضا بخش dr.bakhsh @bakhsh_reda]

٣ ساعات رياضة أسبوعياً .. تعني نهاية السنة ( ٥٢ اسبوع ) ما يعادل ١٥٦ ساعه سنوياً .. و هي ما تعادل تقريبا ٦.٥ يوم سنوياً من النشاط و الحركة ..

التأثير التراكمي للرياضة هو الذي يصنع الفارق الصحي بين الشخص الرياضي و الخامل ..

الرياضة تزيد من جودة حياتك و تُضيف بإذن الله سنين لعمرك و تُقلل من اعتمادك على الأدوية و المستشفيات ..

[د. أسامة الجامع @oaljama]

لن تتطور شخصيتك ما لم تتعرض للضغوط.

لن تتطور مالم تذهب لأماكن وتجارب جديدة.

لن تتطور ما دامت اعتدت أن غيرك يحل مشكلاتك.

لن تتطور ما دمت قابعًا بمنزلك يحكمك الخوف.

#اسامه_الجامع