tonji

[tonji @daxtonji01]

อยากเปียกแย้วว🤍

[tonji @daxtonji01]

อีก2วันจะได้กลับเชียงใหม่แล้ววว เย่!🥳

[คำคม คนธรรมดา @phet_Kalihmanov]

อากาศดีจัง ตกนรกไปน่าจะไม่ต้องปรับอะไรมาก🔥

[น้องหุ้นเด้ง Think Big (The Billionaire) 💵💰 @GIINGS2]

เมกาก็ประกาศชัยชนะ
อิหร่านก็ประกาศชัยชนะ

คนแพ้คือพวกกูซินะ มาจ่ายน้ำมันลิตรจะ 40-50

[tonji @daxtonji01]

หานัด มีห้องค่ะ #พิษณุโลก #พิษณุโลกในเมือง #มอนอ

[d ♡*🍓cms @dewsjamdy]

ข้ามไป2027เลยมึง กูทดลองใช้ชีวิต2026แล้วเหมือนจะตายเลยว่ะ

[mmj @mintthyr]

สภาพชั้นวันนี้ :

[べんごし ทแนะทนัย ⚖️ @scopi_no]

- น้ำมัน ใกล้ถึงลิตรละ 50
- ทองบาทละ 73,000
- อาหาร ขึ้นราคา
- เนื้อไก่/เนื้อหมู ขึ้นราคา
- ผักราคาเดิม/ผลไม้ราคาตก
- ภาคเหนือเผาหนักฝุ่นพิษถล่มเมือง
- ผู้ป่วยจากฝุ่นเพิ่มขึ้นทั้งคน+สัตว์ มะเร็งคือของแถม
- สื่อทำข่าวเบา เอนเอียง รบ.
- กำลังมี รบ. อุ ที่สุดใน ปวศ.

ที่นี่ประเทศไทย

[𝐥𝐨𝐥𝐨𝐧𝐠 @lolong___]

เอ๊ะอะ โยนมาที่กูนี่แหละ

[ข้าวหมูกรอบจานข้าวหมูแดงจาน @fum_film]

ลองย้ายที่ทำงานดู จะค้นพบว่า เออ ที่ผ่านมามันเพี้ยนจริง คนปกติ หัวหน้าปกติ เพื่อนร่วมงาน ออฟฟิศปกติทั่วไปก็มีนิ

[Whimsy 🍵🐰 @Whimchy]

พรุ่งนี้วันจันทร์ไม่พอ แม่งยังเป็นเดือนมีนาอยู่อีก 5555555 ชั้นไม่ไหวแล้วกับเดือนมีนา

[小 @lostyouinmay]

ประเทศไทย overpriced ทุกสิ่งยกเว้นเงินเดือนกุ

[ถือแถน @pran2844]

ถ้าปล่อยราคาสินค้าให้ขึ้นลงเองเหมือนดวงอาทิตย์ เราจะมีกระทรวงพาณิชย์ไว้ทำไม

[พส @processic]

คนกรุงเทพยังมีรถเมล์ รถไฟฟ้า ให้เลือกเดินทาง แต่คนต่างจังหวัดหลายแห่ง ไม่มีขนส่งสาธารณะในเมืองหรือระหว่างอำเภอ คนต้องใช้รถส่วนตัว แล้วงานส่วนใหญ่ก็ wfh ไม่ได้ด้วย

[小 @lostyouinmay]

ทุกอย่าง overpriced หมดยกเว้นเงินในบัญชีกุ

[หมูแดง @mdthangbua]

ไปเจออันนี้มา ไม่รู้ใครทำ แต่ขำสำลักน้ำเลย5555555555

[lali @wfguhs]

งานหนักไม่เคยฆ่าใคร=กูคิวแรก

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

Burnout ไม่ใช่ ขี้เกียจ
แต่มันคือร่างกาย ระบบประสาท หมดไฟจริง

ถ้ายังฝืน มีแต่จะยิ่งพัง

วิธีแก้ที่ได้ผลจริง

- อันดับแรก หยุดฝืนก่อน
อย่าพยายาม productivity ตอนที่ระบบพัง การพักคือส่วนหนึ่งของการรักษา

- ลดสิ่งที่กินพลัง เช่น งานยิบย่อย การคิดเยอะ คนที่ทำให้เครียด
ตัดออกให้มากที่สุดชั่วคราว

เติมพลังแบบง่ายที่สุด
- กินให้พอ โดยเฉพาะโปรตีน
อย่าปล่อยให้หิว
- นอนให้พอ อย่านอนดึก
- เดินรับแดดตอนเช้า
- ทำอะไรที่ ไม่ต้องพยายาม เช่น เดินเล่น ฟังเพลง ท่องเที่ยว

- อย่ารีบกลับมาเก่งเหมือนเดิม
Burnout ไม่หายในวันเดียว
ให้ค่อยๆฟื้นแบบค่อยเป็นค่อยไป

- ฟังร่างกาย ไม่ใช่ความคิด
ถ้าร่างกายบอกพอ ต้องพอ
อย่าฝืนด้วยคำว่า ต้องทำ ต้องได้ มันจะยิ่งเพิ่มความเครียดให้ร่างกาย และจะ burn out หนักขึ้น

ใครกำลัง burn out แค่เริ่มต้น ด้วยการ พัก + ไม่ฝืน แค่นี้ก็มาถูกทางแล้ว

[BENNEFRANK @BENNEFRANK13]

มีใครหมดไฟในการทำงานมั้ย ฟิลแบบ ไม่อยากทำไร อยากนอนตื่นสายๆ แต่ก็ต้องลุกมาทำงาน เพื่อหาตัง 🥲

[คุณหนูมิลค์เชค🥛🎀 @yyadaa2000]

เทรนออกกำลังกาย แล้วคนแห่กันไปทำ ก้ดีแล้วมึง ดีกว่าเทรนแดกโรตีดิบอิสัด