Dayah BSM @dayah45352 - Twitter Profile

5 months ago

@lutev_fiantovic Inilah yg perlu diluruskan dalam ber Islam. Agar kembali kepada akidah yg lurus. Cerita2 semacam begini banyak yg bersumber dari khurafat dan cerita israiliat yg disampaikan turun temurun dan dipercaya sebagai satu kebenaran. Padahal itu cuma 1 KEBETULAN https://t.co/BMsfvNZVwv

5

17

3

2

4K

dayah45352 retweeted

dr. Adam Prabata

@AdamPrabata

5 months ago

KEHILANGAN 1 JAM TIDUR membutuhkan hingga 4 HARI untuk pemulihan Kalian pernah gak ngerasa “ah cuma kurang tidur 1 jam, santai lah”? Ternyata penelitian menyebutkan efeknya gak sesantai itu! Ini semacam tamparan gue pribadi juga sih saat menjalani kehidupan sebagai PPDS ini. Jadi gue baru nemu penelitian yang bikin mikir ulang soal pola tidur yang intinya adalah kehilangan 1 jam tidur aja bisa bikin tubuh butuh sampai 4 hari buat pulih penuh. Penelitian kecil ini melibatkan 15 laki-laki dewasa muda dan dilihat pola tidurnya dengan hasil yang cukup membuat kaget yaitu: 1 jam hutang tidur, ternyata butuh tidur durasi optimal (7–9 jam) selama 4 hari berturut-turut buat bener-bener tubuh bisa balik normal. Ini konteksnya juga termasuk pemulihan metabolisme tubuh yang terganggu akibat kurang tidur. Hutang tidur itu bisa mengganggu irama sirkadian, yang akhirnya ngaruh ke risiko penyakit metabolik, jantung, dan pembuluh darah. Jadi kalau lagi kurang tidur, jangan berharap pulih hanya dengan satu malam ‘balas dendam tidur’. tapi butuh 4 hari tidur malam dengan durasi cukup. Jaga tubuh kalian baik-bak ya!

AdamPrabata's tweet photo. KEHILANGAN 1 JAM TIDUR membutuhkan hingga 4 HARI untuk pemulihan

Kalian pernah gak ngerasa “ah cuma kurang tidur 1 jam, santai lah”?

Ternyata penelitian menyebutkan efeknya gak sesantai itu!

Ini semacam tamparan gue pribadi juga sih saat menjalani kehidupan sebagai PPDS ini.

Jadi gue baru nemu penelitian yang bikin mikir ulang soal pola tidur yang intinya adalah kehilangan 1 jam tidur aja bisa bikin tubuh butuh sampai 4 hari buat pulih penuh.

Penelitian kecil ini melibatkan 15 laki-laki dewasa muda dan dilihat pola tidurnya dengan hasil yang cukup membuat kaget yaitu:

1 jam hutang tidur, ternyata butuh tidur durasi optimal (7–9 jam) selama 4 hari berturut-turut buat bener-bener tubuh bisa balik normal.

Ini konteksnya juga termasuk pemulihan metabolisme tubuh yang terganggu akibat kurang tidur.

Hutang tidur itu bisa mengganggu irama sirkadian, yang akhirnya ngaruh ke risiko penyakit metabolik, jantung, dan pembuluh darah.

Jadi kalau lagi kurang tidur, jangan berharap pulih hanya dengan satu malam ‘balas dendam tidur’. tapi butuh 4 hari tidur malam dengan durasi cukup.

Jaga tubuh kalian baik-bak ya!

261

20K

7K

5K

476K

dayah45352 retweeted

کعبۃ اللہ | Makkah

@HolyMakkah01

5 months ago

Blue Nile 🩵

0

142

5

0

2K

dayah45352 retweeted

Hayat $heikh

@HS0fficial

5 months ago

اللہ سبحانہ وتعالیٰ آسمانوں اور زمین کا نور ہے۔

1

185

27

1

2K

dayah45352 retweeted

BMKG

@infoBMKG

5 months ago

#Gempa Mag:2.2, 12-Mar-2026 00:26:09WIB, Lok:1.59LU, 127.33BT (39 km BaratLaut HALMAHERABARAT-MALUT), Kedlmn:26 Km #BMKG Disclaimer:Informasi ini mengutamakan kecepatan, sehingga hasil pengolahan data belum stabil dan bisa berubah seiring kelengkapan data

10

76

7

28K

dayah45352 retweeted

BMKG

@infoBMKG

7 months ago

#Gempa Mag:2.1, 03-Jan-2026 15:55:54WIB, Lok:9.06LS, 123.96BT (83 km BaratLaut TIMORTENGAHUT-NTT), Kedlmn:64 Km #BMKG Disclaimer:Informasi ini mengutamakan kecepatan, sehingga hasil pengolahan data belum stabil dan bisa berubah seiring kelengkapan data