🥺 🍃 茶 🍵 tea

| Pediatrician | MedTU21 | 王鹤棣 FC ❤️

[analog @untitled_90]

-โล��ั่นในตำนานของ boots สูตรใหม่
-อัด peptide มากระตุ้นคอลลาเจนเก่งมาก
-เด่นเรื่องกระชับผิวใช้ทาแขน+มือได้เลย
-ใช้แล้วตัวโคตรหอมติดผิวดีมาก 100/10

ยืนยันรอบที่ล้านว่า boots ทำเนื้อมาดีจริง สบายผิว ชุ่มชื้น ไม่เหนอะผิว + niacinaide อีก ผิวใสเล่นแสงมาก

[analog @untitled_90]

เคยไปฟังทริคของหมอตปทมา ถ้าอยากผิวตัวกับมือเด็กคือเชียร์คอมโบ peptide lotion + retinol hand cream คือย้อนเวลาผิวเก่งมากๆ แค่หมั่นโบกทุกวัน เชียร์ของ boots ถูกและดีคนรอบตัวที่ใช้คือ skin texture ผิวเด็กแบบสุขภาพดี แล้ว 2 อย่างนี้แค่ร้อยต้นอ่ะ ㅜㅜ

[พรูลิสต์ 🏳️‍🌈 @Pruris]

ขอพูดถึง Magnesium บ้าง. เดี๋ยวนี้คนทานค่อนข้างเยอะ เพราะว่าช่วยเรื่องการหลับให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น แล้วก็ที่สำคัญคือคนที่ออกกำลังกายมีความเครียดสะสมมันมีจริงนะที่ส่งผลต่อการนอน ต่อให้นอนหลับ 8 ชั่วโมงบางทียังไม่พอเลยเพราะว่าการนอนมันไม่มีประสิทธิภาพไง

มันมีงานวิจัยหลายตัวที่ว่าแมกนีเซียมไปเสริมให้การนอนมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เดี๋ยวนี้ถ้าไ��่ได้มีปัญหาพบแพทย์ เลยไม่ค่อยแนะใครกินกลุ่ม เมลาโทนิน

เดี๋ยวนี้ก็มีแบรนด์ไทยหลายแบรนด์เลยนะที่ทำแมกนีเซียมออกมาได้ดีเลย

ส่วนตัวเอาไว้กินเฉพาะเวลาที่นอนไม่หลับจริงจากความเครียด ทำงานหนักสะสม ยิ่งอายุมากการนอนมีปัญหาแน่นอนนอนดึกแค่ไหนก็ตื่นเช้า หรือว่าเปลี่ยนที่เดินทางบ่อย

[& @nchdaq]

ยืนยันประโยคเดิมตลอดไป สุดท้ายเราแค่ต้องการใครสักคนที่เข้ามาในชีวิตแล้วไม่แย่ไปกว่าเดิม โตขึ้นไปด้วยกัน become a better person together คืออยู่คนเดียวได้ดี แต่อยู่ด้วยกันแล้วมีความสุขกว่า หัวเราะง่าย กินข้าวอร่อย หลับสบาย เป็นแบตสำรองให้กันและกัน

[Thidakarn @thidakarn]

งานวิจัยติดตามกลุ่มตย. 72,269 คนเป็นเวลา 8 ปี พบว่า
- คนที่เวลานอนเลื่อนไปมา มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง (MACE) สูงกว่าคนที่นอนเป็นเวลาถึง 26%
- แม้จำนวนชม.ที่นอนจะพอ ก็ไม่สามารถชดเชย ความเสี่ยงโรคหัวใจที่เพิ่มขึ้น จากกา��ที่ตารางนอนพังได้
สรุป: นอกจากนอนให้พอแล้ว ควรเข้านอน-ตื่นเวลาใกล้เคียงกันในแต่ละวันด้วย

[🥺 🍃 茶 🍵 tea @dayblossom]

😭 คิดถึงป๊ามากๆ

[bongtao @bongtao]

อันนี้จริง ออฟฟิศนี่อยู่ข้างสวนเบญ เด็กๆที่ออฟฟิศเปลี่ยนชุดที่ห้องน้ำออฟฟิศแล้วลงไปวิ่งหลักเลิกงาน แบรนด์ยอดนิยมโนหนึ่งคือ ยืดเปล่า ส่วนนี้หลังจากได้รู้จักกางเกงวิ่ง decathlon ตัวละ 160 ก็ไม่เคยซื้อเกงแบรนด์แพงๆอีกเลย

[Thidakarn @thidakarn]

บางคนทำงานหนัก มีเงินในบัญชีเยอะ แต่ติดหนี้การนอนโดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้
- สมองและความจำแย่ลง
- หงุดหงิดง่าย คุมอารมณ์ได้ไม่ดี
- นน.ขึ้น
- ภูมิตก ป่วยบ่อย
และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังหลายโรคในระยะยาว
ชวนฟังวิธีแก้หนี้การนอน หรือ Sleep debt ใน SingleBeing ตอนใหม่ค่ะ
https://t.co/3RJJdvJKbZ

[Thidakarn @thidakarn]

ถ้าต้องพกยาไปต่างประเทศ
1. ตรวจสอบลิสต์ยาห้ามนำเข้า ของประเทศปลายทาง ส่วนใหญ่จะเป็นกลุ่ม ยาแก้ไอ Codeine, ยานอนหลับ, ยาคลายกังวล, ยารักษาสมาธิสั้น, ยาลดน้ำมูก pseudoephedrine
2. เตรียมใบรับรองแพทย์ภาษาอังกฤษ ระบุ��รค ชื่อยา ปริมาณ
3. อย่าแกะยาออกจากบรรจุภัณฑ์

[🥺 🍃 茶 🍵 tea @dayblossom]

กลับมาบ้านละเหมือนคนตาบอด คือของรกมากจนชนทุกอย่าง ช้ำไปทั้งตัว ไม่รวมที่ร้องไห้ละมองไม่ดูทางอีกนะ

[YangZi ~หยางจื่อ 杨紫~💜 @zimi_mydear]

ไม่ไหวแล้ว 😅😁😃🤣 โอ๊ยยยยใครชวนใคร

https://t.co/YALjHcQa9c

#YangZi #JeffSatur

[𝐂𝐡𝐞𝐑ྀི 🌅🍒 @Cherisa_93]

คือมันสวยมากอะทุกคน! ขอประดับทวิตไว้หน่อยนะ นี่คือ"เวทีFANCONของมาร์ค 2วันในไทย ขอย้ำว่าแฟนคอน ที่ไม่ใช่คอนใหญ่

อลังการ เว่อร์วัง มาร์คและทีมงานจัดเต็มให้แฟน ๆ เป็นภาพสวยงาม ที่จะอยู่ในความทรงจำ~ จนกว่ามาร์คจะกลับมาใหม่🫶❤️😍
#MarkTuanFanconBKK2026
#MarkTuan #มาร์คต้วน @marktuan

[น้องหม่าล่า @mheexmom]

บิวกิ้นตัดสินใจประกาศคอน 3 วัน เพราะไม่อยากเพิ่มรอบทีหลัง ยอมรับความเสี่ยงบัตรไม่หมดไว้เอง สุดท้ายบัตรหมด วันนี้ฮีรันเวทีด้วยตัวเองเกือบ 40 เพลง มีแขกรับเชิญแค่ 2 พาร์ท แทบไม่พักทอล์ค ดนตรีเซ็ตใหญ่ เวทีสวยฉ่ำ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นใต้ร่างศิลปิน��ิวกิ้น และหมวกผู้บริหารในค่ายของฮีเอง

[ѴѺҎ @MrVop]

เก็บคองอเข่า รอรับแรงกระแทก ญี่ปุ่นสิงคโปร์ ยุโรป ต่างเร่งออกมาตรการประหยัดน้ำมันประหยัดไฟฟ้ากันอย่างจริงจัง

[Chen Zheyuan TH (Slow) @ChenZheyuanTH]

ลุคนี้ของเฉินเกอหล่อมาก 😍
พระเจ้าตั้งใจปั้นของจริง 💕✨

อยากให้ออกวาไรตี้บ่อยๆ ได้เห็นหลายๆลุค 😍

#เฉินเจ๋อหย่วน #ChenZheyuan #陈哲远

[수박 땡모 [윤아 ❣️🦌] @TomangMo]

ลูกสาว โดนชายแปลกหน้ากระทำ ระหว่างเดินทางไป รรจนบาดเจ็บสาหัสไม่สามารถขับหนักขับเบาตัวเองได้ ด้วยความเป็นพ่อเห็นลูกขับถ่ายเลอะก็อยากเปลียนให้ แต่น้องก็กลัวผช ทุกคนหมดแล้ว จนพ่อต้องปลอมต���วเป็นตุ๊กตาที่ลูกชอบ ใช้เวลานานจนลูกจะเปิดใจ"Hope”เป็นหนังสะเทือนใจมาก

[mimamu.☘︎ ݁˖˚‧. • @indajade]

ฟังแล้วหน้าชานะ ประโยคนั้นมันจี้ใจดำ มันเสียใจได้จริง เดินตามฝันมา25ปี มันครึ่งชีวิตแล้วแต่ก็ยังไม่สำเร็จ แล้วถูกพูดโดยคนที่เด็กกว่าแต่ประสบความสำเร็จแล้ว เป็นเราคงเก็บไปคิดแล้วเศร้าจริง🥺😢

[cherri_desu🥟 @brokengirlz06]

ขอชื่นชมพี่มิลลิ มินนี่ มินนวยทำการบ้านมาดีมากแบบเริ่ด เพราะทุกคำที่ร้องมันโดนจริง แล้วโคตรปั่นอะไอ้เควนชานาๆกับจังหวะที่ค่อยๆสโลว์ลงฮามาก5555 “แต่ว่าชั้นน่ะนับถือคุณจริงๆนะ พยายามมา 25ปีแล้วยังไม่สำเร็จ แต่ก็ยังไม่ยอมแพ้อีก”

#SMTM12
#MILLIonSMTM12
#เชียร์นวยสุดใจคนไทยไม่ทิ้งกัน

[🥺 🍃 茶 🍵 tea @dayblossom]

เพิ่งรู้ว่า x ลบแอคเคาท์ ไปหลายล้าน

[🥺 🍃 茶 🍵 tea @dayblossom]

คือนี่เชื่อว่าเหตุการณ์ร้ายๆเกิดขึ้นจริง เพราะคนทำไม่จำ คนถูกกระทำไม่ลืม -=- // ตอนนั้นเค้าอาจจะเป็นอีกแบบนึง ตอนนี้อาจจะแบบเดิม/เปลี่ยนไป ไม่มีใครติบได้แม้แต่พระเจ้า

[จป.อันนี้อะไร .. @RsmlP]

ไม่พูดเรื่องก้อยทิมนะ แต่จะพูดถึงพวกบอกว่าต่ายโกหกเรื่องห้ามคบทอมดี้ .ต่ายคบทิมจนถึงมีลูกเลิกกันใช้เวลาเกือบ10ปี หละเค้าโดนด้อยค่ามาเรื่อยๆ ต้องเลิกเล่นหนัง จนวันนึงมันรู้สึกว่ารุนแรงเกินกว่าเค้าจะรับได้ อยู่ดีๆมีคนมาพูดว่าสิ่งที่เค้าพูดโกหก เพียงเพราะจะอวยคนอื่น แม่งทุเรศ