DB100

45歳、100kg重度肥満会社員 24年2月の健診結果、体重:98.7kg、身長:169cm、BMI:34.6、ALT(GPT):62 病院に行け、痩せないと病気になるぞと4月にメタボ面談で言われたので、痩せます。約300日後(25/2頃）に健康になる(BMI:24.9以下目指す）#ダイエット #DB100

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25/5/7ダイエット398日目
体重:72.25kg(-26.45kg)、体脂肪率:24.4%、歩数:13,566歩
GWで、暴飲暴食を毎日したので太りました(笑)痩せたのでたくさん食べられるようになった気がする。少し減らしながら、安定を図ろう！DB100には戻りたくない！！
#ダイエット #DB100 #胃袋

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25/4/23:ダイエット384日目
体重:70.45kg(-28.25kg)、体脂肪率:24.6%、歩数:14,127歩
光を10ギガにしようかと。何人かで携帯やPC、タブレットを使うと、ゴールデンタイムで数Mbpsとかの低速になり通信に支障が。ダイエット効果で自分のやる気があるうちに色々やろう(笑)
#ダイエット #DB100 #10ギガ

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25/4/20:ダイエット381日目
体重:71.60kg(-27.10kg)、体脂肪率:21.9%、歩数:14,629歩
天気が良いので、近所の大型公園含めて散歩しました。一気に8.5km歩きました。丁度良い気温で楽しかった！！来週は、もっと歩こう！
#ダイエット #DB100 #公園

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25/4/17:ダイエット378日目
体重:70.25kg(-28.45kg)、体脂肪率:24.5%、歩数:13,709歩
アマゾンで、数千円の腹筋EMSを1年使い続けてます。効果は、これだけではないのですが、前よりは腹筋も付いてきてる気がします。やらないよりはマシかもしれない(個人の感想です、笑)
#ダイエット #DB100 #EMS

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25/4/16:ダイエット377日目
体重:70.25kg(-28.45kg)、体脂肪率:24.6%、歩数:13,477歩
足も細くなった。脂肪が減って血管が見えるようになったためか、最近よく歩くからなのか、分からないけど、太ももの血管がモコモコになってる。痛く無いけど、見た目が凄い…
#ダイエット #DB100 #下肢動脈瘤

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25/4/15:ダイエット376日目
体重:70.70kg(-28.00kg)、体脂肪率:24.6%、歩数:13,714歩
そろそろ次のステージが見え���きた！もう少し頑張りたい！
#ダイエット #DB100 #次のステージ

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25/4/14:ダイエット375日目
体重:71.40kg(-27.30kg)、体脂肪率:23.3%、歩数:13,654歩
最近は、飲み会とか土日の暴飲暴食で余り減らないけど、特には問題ない。次の目標は、なんとなく長生きしたい。健康で長生き。それをテーマにするといいかもと。
#ダイエット #DB100 #長生き

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25/4/13:ダイエット374日目
体重:71.45kg(-27.25kg)、体脂肪率:22.4%、歩数:10,354歩
暖かくなってきたので、薄手のジャージ欲しくて、しまむらに行きました。くるぶし出るようなおしゃれな薄ジャージあったので買いました。これでまた、テンション上げで歩けるね！
#ダイエット #DB100 #しまむら

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25/4/9:ダイエッ��370日目
体重:71.05kg(-27.65kg)、体脂肪率:25.0%、歩数:16,170歩
1年��過と、目標達成のため、次は維持ですね。喫緊では、GW中とその後の対応かな。たくさん食べちゃいそう。新しいジャージとかも欲しいなぁ(笑)そうそう、年間まとめやらないと！
#ダイエット #DB100 #GW

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25/4/8:ダイエット368日目
体重:72.45kg(-26.25kg)、体脂肪率:22.2%、歩数:12,711歩
あっという間に、ダイエット開始から1年たちました。これまでの活動と成果などをまとめたいなぁと思ってます。
#ダイエット #DB100 #アニバーサリー

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25/4/2:ダイエット363日目
体重:71.05kg(-27.65kg)、体脂肪率:24.7%、歩数:17,564歩
腕とか手の甲とかの脂肪が減って、中身の血管が見えるようになってきて、嬉しい。今までは、血管無かったので、っぽくなってきた(笑)
#ダイエット #DB100 #血管

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25/3/31:ダイエット361日目
体重:72.45kg(-26.25kg)、体脂肪率:23.6%、歩数:14,076歩
春の雨でした。コンビニ傘は、余り使わないですが、透明なのは安全で良いなぁと思いました。でも、ビタビタバタバタ音がするので、透明ないいやつあると良いなぁと思いました。
#ダイエット #DB100 #雨

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25/3/30:ダイエット360日目
体重:72.45kg(-26.25kg)、体脂肪率:22.6%、歩数:16,357歩
今日は、いつもと違う街を歩きました。見えるモノが違うので楽しいですね。あと、桜咲いてました！楽しいね！
#ダイエット #DB100 #桜

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25/3/27:ダイエット357日目
体重:71.3kg(-27.40kg)、体脂肪率:24.9%、歩数:14,163歩
今日は、久しぶりの雨でした。そんなに寒くはないので大丈夫でした。早く晴れて、花見に行きたいなぁ。
#ダイエット #DB100 #桜

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25/3/25:ダイエット355日目
体重:72.45kg(-26.25kg)、体脂肪率:22.8%、歩数:13,476歩
花粉と黄砂が凄すぎて歩くのが大変。喉がかゆい。でも温かいので外に出る機会��増えてきた。活動増えてやせるね(笑)もうすぐで1年。
#ダイエット #DB100 #ゴール

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25/3/20:ダイエット350日目
体重:71.50kg(-27.20kg)、体脂肪率:25.0%、歩数:14,109歩
季節も良いし、歩きやすくて楽しいですね。この1年の取り組みと成果のまとめとこの先の1年の維持計画を立てたいな。面白くなってきたね。次は、筋肉付けたい(笑)
#ダイエット #DB100 #筋肉

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25/3/19:ダイエット347日目
体重:71.80kg(-26.90kg)、体脂肪率:25.1%、歩数:16,401歩
朝、出勤時に既に明るくなってきた。まだ少し寒いけど明るいといいね。春来てますね。早く花見に行きたいね。
#ダイエット #DB100 #春

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25/3/17:ダイエット347日目
体重:72.65kg(-26.05kg)、体脂肪率:24.8%、歩数:13,799歩
4kgのダンベルで軽��筋トレしてたら、左肩が急に痛くなり一時中断。すぐに治りましたが、気を付けてやらないと怪我しちゃうね。楽しくダイエット！
#ダイエット #DB100 #肩

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25/3/16:ダイエット346日目
体重:72.55kg(-26.15kg)、体脂肪率:23.9%、歩数:19,049歩
先週末ついに、目標値の71.2kg、BMI24.9を達成しましたが、この週末にラーメンと焼肉とかたくさん食べました(笑)引き続きダイエットは継続で、69.9kgを目指します。あとは、維持！
#ダイエット #DB100 #もう少し

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25/3/12:ダイエット342日目
体重:71.05kg(-27.65kg)、体脂肪率:25.1%、歩数:11,542歩
ついに、目標値の71.2kg、BMI24.9を達成しました！去年の4月から始めて約1年かかりました。肥満から脱出できました！ありがとうございまた。引き継き、健康チャレンジしてきます！
#ダイエット #DB100 #達成