🖤

•-• The things happen unexpectedly. | everything happens for a reason - 🦖🌈☁️

[จย ✨ jooya @nnjt_jy]

เชียงใหม่จากพันห้าเหลือพันเดียว ฟรินนนนนน😭😭😭

[L O L A @lolitascak3]

⚠️ ฝากคนไทยติดตามเคสนี้ด่วน ผู้หญิงโดนสามีทำร้าย โดนผชตบบ้องหูจนเลือดไหล ผชทรมานลูก แววตาน่ากลัวมาก😭 ตำรวจบอกพูดยากเรื่องของคนในครอบครัว

– ผญโพสขอความช่วยเหลือ ‘ใครก็ได้ช่วยด้วย’ ผชโมโหผญ อุ้มลูกไว้เป็นตัวประกัน ไม่ยอมคืนลูก
– ผญเรียกตำรวจมาบ้าน ผชโกหกว่าไม่ได้ทรมานลูก บอกว่าจะพาลูกนอน ผญถ่ายแค่ตอนลูกร้อง
– ผญหนีออกมาได้ โทรหาญาติให้มารับหลาน บอกให้ผชเอาข้าวของลูกส่งคืนมา (ผญเป็นคนซื้อทั้งหมด) แต่ผชไม่สน ติดต่อไม่ได้ ไปทำงานปกติ
– ผชเคยทำร้ายผญหลายครั้ง มีลงบันทึกประจำวัน ล่าสุดเมื่อวานโดนตบบ้องหู เลือดออกในหู จะไปเอาใบรับรองแพทย์และแจ้งความเอาเรื่องผช
– ตอนผญคลอดลูกใหม่ๆ เคยโดนผชทำร้าย ผลักกดเข้ากำแพง ทั้งที่ผญยังเจ็บแผลผ่าคลอด
– ที่ผ่านมาผญเลี้ยงลูกคนเดียว 24 ชม ตอนนี้น้องอายุแค่ 3 เดือน
– ผชบอกจะไม่ส่งเสีย และจะไม่ยอมหย่า
– “เขาบอกเขาเป็นคนดี ทุกคนดูออก”
– ล่าสุดผญอัพเดท 7 ชั่วโมงที่แล้ว แม่ต้องห่างจากลูกไปแผนกฉุกเฉิน ไม่รู้ว่าตอนนี้แม่ลูกคู่นี้เป็นยังไงแล้วบ้าง ฝากคนไทยติดตามที

[มะม่วงแป้น(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) @Mamwng236]

นี่สินะถึงบอกคุณภาพการเลี้ยงต่างกัน😅 แข่งจบรีบทำคลิปรอบนู้นก็บอกว่ารถลูกตัวเองมีปัญหาโดนเบียดบ้างแหละไม่งั้นก็ชนะบลาๆตีคู่พายุแล้วแต่โดนเบียดบ้างรอบพายุชนะ รอบล่าสุดลูกตัวเองชนะไม่เห็นมีปัญหาอะไร รอบนี้พายุชนะมีปัญหาอีกแล้ว แข่งกีฬามันก็มีแพ้ดิชนะแค่ต้องยอมรับ ทำให้ดราม่าทำไม

[น้องแอม @Am_9054]

สงสารแม่ กับน้องผชมาก กลายเป็นพี่ต้องรุนแรงกับน้อง เพื่อปกป้องไม่ให้น้องทำร้ายแม่

[🍏แอปเปิ้ลเขว🍏 @YIBOLEO_85]

ไม่ต้องกลัวๆๆ แต่
“งูตัวนี้คืองูปล้องทองนะครับ ถ้าเทียบพิษกันหยดต่อหยดก็เป็นงูที่มีพิษร้ายแรงมาก ตอนนี้มันก็อยู่ในท่าพร้อมฉกแล้วนะครับ“

[ป๋ออุ๋ง @yibosocuteee]

ไม่ว่าความรักครั้งนี้มันจะจบลงยังไงแต่นี่เชื่อเสมอว่าเค้าตั้งใจรักที่สุดแล้วจริงๆ แล้วความหมายชื่อลูกที่หมายถึงฟ้าคนละเวลาจะเป็นฟ้าที่ปุ้ยกับกวินท์รักเสมอคือสุดดด 🥹💗

#ปุ้มปุ้ย #กวินท์ดูวาล

[นมชกโกแล๊ต ◡̈ ⑅ 🍼🎀✨ @NUMINT091]

ไลฟ์ให้ความรู้มากกก กรณีโดนโกง ไม่ว่าเงินหลักสิบหลักร้อย ควรโทรแจ้งที่เบอร์ !! 1441 เป็นศูนย์ของรัฐบาล คนดูแลหลักๆคือกระทรวงDE มี สนง ตร.แห่งชาติ มีธปท.อยู่ด้วย เอาจริง นี่ โดนโกง ร้อย2ร้อยก็ปล่อยไปตลอด ความรู้ใหม่มาก🥹

#CIBxที่รักสารวัตรเธียร์
CIB X POLICE IN LOVE

[あっくん🏂 @attopsa4]

😭ถ้ายังอยากเดินทางไปต่างประเทศกันแบบราคาไม่แรง อยากให้ทุกคนไปแสดงความเห็นจริง ๆ นะ

❌ค่าเดินทางขาออกคือเพดานมันไม่ใช่แค่ 1,000 แต่คือ 5,000 บาทททท

และย้ำว่าข้อ 10 ต้องติ๊กดี ๆ เลยนะครับ‼️

[พิเบบ @Phibabe26]

อ่านเธรดนี้แล้วบรรลุเรื่องความรักเลยอะ ชีวิตคู่ไม่ได้ต้องการอะไรมากมายจริงๆ แต่ต้องการคนที่เข้าใจและพร้อมปรับไปด้วยกัน ต่อให้จะคบกันนานแค่ไหน ก็อย่าดูแคลนกัน

[R here @UvgtdERt4PWmcjF]

สควอทที่สบายที่สุดในโลก!
ไวรัลเคล็ดลับปั้นหุ่นฟิต แค่ย่อตื้น ๆ วันละ 30 ครั้ง
ไม่เหนื่อย ไม่ทรมาน แต่เบิร์นไขมันจริง

ลืมภาพการสควอทจนขาพับปวดเข่าไปได้เลย
เมื่อ "นากายามะ คินนิคุง" (Nakayama Kinnikun) ดาราเพาะกายชื่อดังของญี่ปุ่น ออกมาแนะนำ "สควอทที่สบายที่สุดในโลก" (The World's Easiest Squat) ในรายการโทรทัศน์

โดยเผยเคล็ดลับการไดเอตที่ไม่ล้มเหลวว่า ไม่จำเป็นต้องย่อตัวลงไปลึก ๆ ให้ทรมาน เพียงแค่ยืนกางขาเท่าช่วงไหล่ ปลายเท้าเฉียงออกด้านนอกเล็กน้อย แล้วย่อเข่าลงสั้น ๆ เบา ๆ วันละ 30 ครั้งเท่านั้น

งานนี้เหล่าแขกรับเชิญในรายการได้ลองทำตามตอนแรกถึงกับงงว่าแค่นี้จะได้ผลจริงหรือ

แต่พอทำต่อเนื่องเพียงไม่กี่สิบวินาที กลับเริ่มรู้สึกตึงและเมื่อยกล้ามเนื้อขาขึ้นมาทันที

จนทุกคนลงความเห็นว่านี่คือท่าที่ทำง่ายมาก สามารถแทรกไว้ในชีวิตประจำวัน เช่น ยืนย่อระหว่างตากผ้า หรือระหว่างทำกับข้าวในครัวได้สบาย ๆ

จิตวิทยาการสร้างนิสัย (Micro-habits)

สาเหตุอันดับหนึ่งที่คนส่วนใหญ่ล้มเลิกการออกกำลังกาย คือความรู้สึกเหนื่อยและทรมานตั้งแต่เริ่มต้น การใช้ท่า "สควอทตื้น" เป็นการลดแรงต้านของสมอง ทำให้ร่างกายยอมเริ่มทำโดยไม่รู้สึกเป็นภาระ เมื่อทำได้ง่าย ก็จะกลายเป็นกิจวัตรที่ทำได้ทุกวันอย่างยั่งยืน

ขยับกล้ามเนื้อมัดใหญ่ (Large Muscle Activation)

แม้จะเป็นการย่อตื้น ๆ แต่ช่วงต้นขา (Quadriceps) และสะโพก (Glutes) ถือเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย การขยับซ้ำ ๆ 30 ครั้ง จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน (Energy Expenditure) และกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตจากช่วงล่างกลับสู่หัวใจได้ทันที

เซฟข้อเข่าสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้สูงอายุ

ท่านี้ลดแรงกดบนกระดูกสะบ้าและข้อต่อหัวเข่าได้เกือบทั้งหมด เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ผู้สูงวัย หรือคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน

Via: ゆちゃ┊︎食べ痩せレシピ
📹: รายการโทรทัศน์ญี่ปุ่น

[AVa @AVagggf]

นึกว่าเป็นคนเดียว

[TOOTSYREVIEW @tootsyreview]

"ประชาชนคือปาฏิหาริย์หนึ่งเดียวในประเทศนี้"
#น้ำท่วม2569

สาเหตุที่เรายังอยู่กันได้ เหตุผลคือ เพราะประชาชนเข้มแข็งจริงๆ เราช่วยเหลือกันเอง ดูแลกันเอง และพึ่งพาตัวเอง เราหวังพึ่งใครไม่ได้จริงๆ

ไม่ใช่แค่ #น้ำท่วม แต่มันคือทุกๆอย่างที่เราเดินทางผ่านมาตลอดเส้นทางของความอดทน ความพยายามในการใช้ชีวิต และมันไม่มีทิศทางที่ดีขึ้นเลย แค่แจกเงิน-การเยียวยา คงไม่ได้ทำให้พวกเรารอดจากวิกฤติรอบตัวที่เกิดขึ้นในประเทศไทยได้

ประชาชนจงสามัคคีกันไว้ ... รวมใจพวกเราให้เข้มแข็ง และต่อสู้ผ่านทุกวิกฤตที่เราเจอไปให้ได้นะครับ ขอส่งกำลังใจให้ทุกคนครับ

#ตุ๊ดส์review

======

FACEBOOK POST :
https://t.co/PKcshryyMC

======

ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review :
https://t.co/04tJb8zcas
https://t.co/C7HFAS0Gby
https://t.co/qfcSflewGd
https://t.co/VTDOnL69tr
https://t.co/ic0gyGSKnI
https://t.co/Nj7VfQMcT4
https://t.co/vJ6PcERUHa

[Proyy @SOFEEEE8]

สิ่งที่คน Gen Y ต้องเจอ อ่ะใช้ชีวิตมาได้จนถึงทุกวันนี้คือเก่งมากนะ 🥹
- วิกฤตต้มยำกุ้ง ปี 40
- สึนามิ ปี 47
- รัฐประหาร ปี 49
- น้ำท่วมกรุงเทพฯ ปี 54
- คสช. ปี 57
- โควิด ปี 62-63
- แผ่นดินไหว ปี 68
- ทองขึ้น 7 หมื่น ปี 69
- น้ำท่วมกรุงเทพฯ ปี 69
พอละนะไม่เอาแล้วเจน Y ขออยู่แบบชิลล์ๆปล่อยจอยจริงๆบ้างได้ป่ะ 😭

[หมิว พารีวิว @MewReview23]

ใครเป็นคนปล่อยสูตรนี้ออกมา มารับผิดชอบด่วนนน! วงการแพนเค้กกล้วยหอมเข้าแล้วออกไม่ได้

เรื่องมีอยู่ว่ากะจะทำลองๆ แค่ครั้งเดียวขำๆสรุปวันรุ่งขึ้นคนทั้งบ้านเดินมาถามว่า "วันนี้ทำอีกไหม?"
เนื้อมันนุ่ม หอม ละมุน กินเพลินแบบหยุดไม่ได้จริงๆ😅

[babe @maddyzbad]

📍💓 ผู้หญิงคนไหนทียังไม่รู้ว่าจะปรับรูทีนตัวเองยังไง อยากให้ลองสังเกตตัวเองแต่ละเวอร์ชั่นในรอบเดือน (menstrual cycle ) สังเกตว่าช่วงไหนของรอบเดือนร่างกาย ฮอร์โมน พลังงาน อารมณ์ และความอยากอาหารเปลี่ยนอย่างไร แล้วลองปรับการใช้ชีวิตตามจะพบทางสว่างมากกก 🙇🏻‍♀️🫶🏻

🩸 ช่วงมีประจำเดือน: Estrogen และ
progesterone อยู่ค่อนข้างต่ำ → บางคนเหนื่อย ง่วง ไม่มีแรง หรืออยากอยู่เฉย ๆ แต่บางคนกลับรู้สึกโล่งและกระฉับกระเฉงขึ้นหลัง PMS หาย
🤩 หลังประจำเดือน: Estrogen ค่อย ๆ เพิ่ม → มักรู้สึกมีพลัง อารมณ์ดี และอยากทำกิจกรรมมากขึ้น
🥹 ช่วงใกล้ตกไข่: Estrogen สูงขึ้นมาก → หลายคนรู้สึก energy สูงขึ้น, social มากขึ้น และ libido สูงขึ้น
🌙 หลังตกไข่: Progesterone เพิ่ม → ร่างกายมีแนวโน้มช้าลง เหนื่อยง่าย หิว/อยากอาหาร และง่วงมากขึ้น

[Gracelyn•🐻‍❄️ @PEACHYPRIIY]

มึงงงงง พี่เต กุยกนิ้วให้เลยล่ะ ไม่เสียแรงที่หนูกรี๊ดพี่ไปคอน Three Man Down มาค่ะ เริ่ดดด👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[Medi @WVTG66]

แฟนคุณเจ้าของคลิปมีเนื้องอกในสมอง สอนวิธีเช็คง่ายๆแต่จะบอกได้ทันทีว่าผิดปกติหรือเปล่า
ถ้าทำไม่ได้อาจจะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หรือมีเนื้องอกในสมองก็ได้ ลองทำดูนะคะ รู้เร็วรักษาหายเร็วค่ะ ✌️
ไหว้ย่อขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมีประโยชน์แบบนี้ด้วยค่ะ🙏
#โรคภัย #สุขภาพ #เนื้องอก

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

ขอคนละ1รีทวิตค่ะ = ต้องการความช่วยเหลือ

ขอคนละ1รีทวิตค่ะ = ต้องการความช่วยเหลือ

ขอคนละ1รีทวิตค่ะ = ต้องการความช่วยเหลือ

ขอคนละ1รีทวิตค่ะ = ต้องการความช่วยเหลือ

ขอคนละ1รีทวิตค่ะ = ต้องการความช่วยเหลือ

ขอคนละ1รีทวิตค่ะ = ต้องการความช่วยเหลือ

#น้ําท่วม #พยากรณ์อากาศ #ฝนตก