𝐮𝐬𝐚

◡̈

[• @WordsCocoon]

july 11, friday...

[analog @untitled_90]

mood now :

[ปราง Self-Growth @Maprangself]

ทำไมการอยู่กับปัจจุบันถึงช่วยให้เรารู้สึกสงบขึ้น?

หลายครั้งที่เรารู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล มักเกิดจากการคิดถึงอนาคตที่ยังมาไม่ถึง หรือจมอยู่กับอดีตที่แก้ไขไม่ได้ งานวิจัยพบว่า ผู้ที่ฝึกสมาธิและฝึกอยู่กับปัจจุบันมีระดับคอร์ติซอลต่ำลง ซึ่งช่วยลดความเครียดและเพิ่มความพึงพอใจในชีวิต

[papolin @thatdayicry]

อยากบอกสาวๆหลายคนที่ขี้นอยด์นะคะ ถ้ามันยังไม่เกิดขึ้นไม่ต้องไปคิดล่วงหน้า ไม่ต้องไปคิดย้อนกลับด้วยค่ะว่าอดีตเขาเคยมีใคร เพราะมันจะทำให้เลิกกัน เราอยากให้เขาอยู่กับเราอย่าแสดงออกว่ารักเขามากๆด้วยการนอยด์หรืองอนนะ มันทำให้เลิก เรื่องจริง

[𝒸𝒽𝓁ℴℯ́ @wanaslept]

โตขึ้นทำให้รู้ว่า การที่รู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า จริงๆ แล้วอาจจะแค่อยู่ผิดที่ กับคนรอบข้างที่ไม่ worthy พอกับการมีอยู่ของเราเองก็ได้

[𝐮𝐬𝐚 @ddeeusaa]

การใช้ชีวิตมันเหนื่อยจริงๆ

[page17 @daycomewithyou]

เกลียดความรู้สึกฝังใจอ่ะ คิดว่าโอเคเเล้ว
เเต่ลึกๆมันยังรู้สึกเหมือนเดิมอยู่

[blur @usedtobefound]

ชีวิตที่ค่อย ๆโตขึ้น มองกลับมากี่ทีก็เห็นตัวเองโตขึ้นทุกครั้งจากบทเรียนในอดีต ถึงจะผิดพลาดไปบ้าง แต่บางอย่างเราเพิ่งได้เรียนรู้มันเป็นครั้งแรก อย่าโทษตัวเองว่าไม่เก่งกับสิ่งที่เพิ่งเคยเจอเลย ตัวเราเองก็ต้องการความเข้าใจบางอย่างอยู่นะ กำลังลองผิดลองถูกกับชีวิตครั้งแรกเหมือนกัน

[KM @Kerymai_]

การที่คนบางคนเลือกที่จะอยู่เงียบๆ ไม่ใช่ว่าเขาอยากเก็บทุกอย่างไว้กับตัวเองนะ หลายครั้งที่เขาพูดความรู้สึกออกไปแล้ว แต่ไม่มีใครให้ความสำคัญอะไรมันเลย

[ًً @soblirey]

คำพูดมากมาย เอาความหมายมาด้วย

[13 @Isabellqxic]

ปกติก็เป็นคนใจดีแหละ ใจดีกับทุกคนแต่ถ้าเมื่อไหร่ที่ใจดีแล้วโดนล้ำเส้นหรือไม่มีมารยาท กูก็นิสัยเสียใส่ทันที กูก็เป็นได้นะคนที่สันดานเสียน่ะ อย่ามาเอาเปรียบกัน

[𝐮𝐬𝐚 @ddeeusaa]

พอทำงานมาได้สักระยะหนึ่งแล้ว
สิ่งที่สำคัญคือต้องรักษาสภาพจิตใจเราให้ดี .

[Vorachat @vorachatMD]

ความตรงต่อเวลา เป็นมารยาทที่ควรฝึกให้ติดตัวไว้ ยิ่งนัดกับผู้ใหญ่ต้องไปก่อนเวลา

ความตรงต่อเวลาแสดงถึง
- ความสามารถในการรักษาคำพูดของตัวเอง
- ความเคารพต่อเวลาของผู้อื่น
- มารยาททางสังคมของเรา

[มนุษย์เงินเดือน @salaryman2019]

ไม่ว่างานจะหนักมากแค่ไหน แต่ถ้าอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี สังคมการทำงานที่ไม่ toxic จะทำให้การทำงานมีประสิทธิภาพ และเหนื่อยน้อยลง

[blur @usedtobefound]

ถือคติใครดีมาดีกลับ ไม่ยุ่งหรือไม่ทำใครก่อนแน่นอนถ้าไม่ล้ำเส้นกัน อย่าคิดว่าความดีของเราจะทำให้ใครคิดได้ ต้องมองในโลกความเป็นจริงนะ ถ้าเขาโยนหินมาเราจะโยนหินกลับทันที

[คิดมาก @kidmakk]

จำไว้ว่า ;

เวลาที่คนอื่นพูดถึงเรา คนที่ถูกพูดถึง คือ “เราในทัศนคติของเขา” ไม่ใช่เราที่เป็นตัวเราจริงๆ

ดังนั้น ไม่ว่าคนอื่นจะตัดสิน หรือว่าเราอย่างไร นั่นไม่ใช่เหตุผลที่เราต้องไปเป็นทุกข์เลย เพราะเราในความคิดของใคร ไม่ได้เปลี่ยนคุณค่าเราจากตัวตนที่เราเป็นจริงๆ

[maypear 🦊 @monomaypear]

ทำไมรู้สึกว่าระดับคอมมอนเซนส์ของคนยุคนี้ (ไม่ได้หมายถึงแค่คนอายุน้อย) มันแปลกๆ คือบางเรื่องเป็นมารยาทที่น่าจะพื้นฐาน แต่บางคนก็ไม่รู้ ? หรือจริงๆ แค่ไม่ใส่ใจ เบื่ออะ ไม่อยากยุ่งกับใครละ ปวดหัว

[imagine @jxmoods]

อยากพาตัวเองตอนที่ยังมีเอเนอจี้ รู้สึกตื่นเต้นกับสิ่งต่างๆ มีความกระตือรือร้น กลับมามาก เพราะตอนนี้เหมือนคนหมดไฟจริงๆ มันขี้เกียจไปหมดเลย

[Hyper Shark! @HyperSharkk]

เวลาเราเรียนรู้อะไรใหม่ๆ เราจะได้ความรู้จากสามทาง คือ

1. จากการอ่านทฤษฎี
2. จากการฝึก และลงมือทำจริง
3. จากความผิดพลาด

แต่ที่ได้ผลมากที่สุด คือ การเรียนรู้จากความผิดพลาด เพราะพอเราผิดแล้วเราจะจำได้ขึ้นใจเลยว่าไม่ควรทำแบบนั้นอีก ส่วนการฝึกและกานลงมือทำก็ช่วยได้เยอะเหมือนกัน เพราะเราจะได้ลองลงมือทำจริงๆ แต่ถ้าแค่อ่านทฤษฎีอย่างเดียวก็จะได้น้อยสุด เพราะมันยังไม่ได้ลองทำจริง

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

ความจริง 100% ควรใช้เวลากับตัวเองเยอะ ๆ สนใจตัวเองให้มาก ๆ