リアのび

全部やめる必要はない。やめるものを、数字で選ぶ。

タバコ13年→禁煙9年｜パチンコ月3万→ゼロ｜酒は楽しむ

氷河期世代・40代・会社員
ブログ「反逆の氷河期世代」運営

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[リアのび @DEAD_HABIT]

氷河期世代・40代・会社員。
タバコ13年→やめた（禁煙9年）
パチンコ月3万→やめた
酒→やめない。楽しむ
体脂肪15%→11日で目標を下ろした

全部やめる必要はない。
やめるものを、数字で選ぶ。

「意志が弱い」んじゃなく、
数字にして見てなかっただけ。

やめ方とお金の話はブログで。

[リアのび @DEAD_HABIT]

@ao_hayane_inv 白湯、1年を越えたんですね。おめでとうございます。
区切りの日より「366日目も普通にやった」のほうが効きます。俺の禁煙も、9年で一番効いたのは記念日じゃなくて何でもない日でした。

[リアのび @DEAD_HABIT]

@nonbeybyebye 前向きさって、続けるための燃料じゃなくて、続いた結果あとから出てくるものでした。
俺も数え始めた頃は毎日しんどくて、前向きだった記憶がほとんどないです。無理に作らなかった人のほうが、結局続いてる気がします。

[リアのび @DEAD_HABIT]

@yameneko1969 そこが正直でいいですね。
「吸いたくない」にならなくても、「吸わない」は選べます。俺は9年経ちますが、吸いたさが消えたんじゃなくて、選ぶのが速くなっただけです。

[リアのび @DEAD_HABIT]

@hojo_yoku ピーク、ちゃんと来ましたね。
一番きつい日を"想定の範囲内"のまま通せたなら、それがそのまま自信になります。俺のときも、3日目を越えたあとは同じ強さでは来ませんでした。

[リアのび @DEAD_HABIT]

@bluetale14 今日で280日ですね、おめでとうございます。
プチお祝い、浮いたお金の"1日分"だけ使うのがおすすめです。財布は痛まないのに、ちゃんとご褒美になる。
次は290日、8月11日ですね。

[リアのび @DEAD_HABIT]

「いくら浮いたか、電卓で出してみてください」
昨日そう言ったら、今日「やってみますね」と返ってきた。

渡せるのは方法だけで、押すのは本人の指だ。
俺も9年前、それを押した側だった。

禁煙3,353日目。2,117,053円。
40代、まだ間に合う。

[リアのび @DEAD_HABIT]

@cherioji_days 198日、毎日数字を出し続けてるのがすごいです。自分は体脂肪のほうを11日で目標ごと下ろした側なので、余計にそう思います。禁煙160日と並べて出してるのがいいですね。片方が停滞しても、もう片方は必ず増えてるのが見えるので。

[リアのび @DEAD_HABIT]

@hiroronro731 「学生の頃に戻りたい」、たまに思います。ただ自分の場合、戻ったらまたタバコ吸い始めるなと気づいて、そこで我に返ります。今のほうが持ってるものは多いはずなんですけどね。

[リアのび @DEAD_HABIT]

@wikamii 「捕まりませんでした」という言い方、いいですね。やめたというより、毎日そのつど逃げ切ってる感じが実際に近いです。自分もタバコを13年でやめましたが、9年経った今でも「今日も吸わなか���た」を数えてます。禁煙も始められたとのこと、勝手に並走してるつもりでいます。

[リアのび @DEAD_HABIT]

@hojo_yoku 「想定の範囲内」で構えられてるの、強いです。自分は13年吸って4回失敗しましたが、ピークが来ると先に知ってるだけで乗り切りやすさが変わりました。2日目、もう一番きついところに入ってます。

[リアのび @DEAD_HABIT]

禁煙3,352日目��

浮いたお金　2,116,421円
取り戻した時間　1,676時間

今日、禁煙100日目の人を見届けた。
3日前に「もうすぐですね」と言った相手だった。

3,352日も、最初は100日だった。
数えてる人は、全員そこを通る。

40代、まだ間に合う。
#やめ得カード

[リアのび @DEAD_HABIT]

震度7の翌日、隣県の自分がやったのは片付けじゃなかった。

被害ゼロ。だからいくら守られてるのか調べた。

・賃貸は建物に入れない。家財だけ
・一部損で25万円
・計算して、俺は入らないと決めた

同じ計算で逆の答えになる人もいる。

40代、まだ間に合う。
https://t.co/SfCbvnGRrI

[リアのび @DEAD_HABIT]

@enjoysober 体脂肪20%まであと少しですね。自分は同じ時期に15%を目標にして、11日で目標のほうを下ろしました。運動は6回やったのに増えてたので。続いてる人を見ると、差は根性じゃなく「毎日返ってくるものがあるか」なんだと思います。毎日計る習慣、それ自体が効いてるはずです。

[リアのび @DEAD_HABIT]

@KaoI2u_o 「24時間後 多分何かが悪い」の解像度、いいですね。1日目ってはっきりした禁断症状より先に、この「なんか変」が来ます。自分は13年吸って4回失敗しましたが、続いた5回目も中身は同じことの繰り返しでした。派手なことは何も起きません。それでいいんだと思います。

[リアのび @DEAD_HABIT]

@Niki__ra 100日目、おめでとうございます。3日前に「もうすぐですね」と書いて、昨日ひと足早く祝って��今日ちゃんと見届けられました。100日続くと、我慢してる人から吸わない人のほうに軸足が移り始めます。次の節目は1年、来年の4月ですね。

[リアのび @DEAD_HABIT]

@3Q4ever__ 明日で40日＝目標100日の4割ですね。自分はタバコとパチンコをやめた側ですが、効いたのは我慢より数えることでした。「飲みたいなー」が出たまま39日続いてるのがすごいところで、その気持ちは消さなくていいんだと思います。

[リアのび @DEAD_HABIT]

@hakumaibuta 調子が悪い日に「断酒は頑張ります」が出てくるの、106日積んだ人の言葉だと思います。自分はタバコとパチンコをやめた側ですが、しんどい日は何もしないのが正解のときもあって、寝て1日終わっても数字は減らないんですよね。今日を106日目にしただけで、十分だと思います。