@vxzwr حاولي انكِ م تقعدي بفراغ جربي اشياء جديده تعلمي لغه حاولي انك م تقعدي فاضيه لا تسمحي للفراغ يخليك تفكري بهالاشياء شوفي مقاطع تغير تفكيرك السلبي لإيجابي استمري بالصلاه وقراءة سورة البقره مع المداومه عليها حاولي انك تمشي لو نص ساعه يوميا لان المشي يغير النفسيه ويمنع التفكير السلبي