@iHamadFahad7 انا خف عندي الارتجاع بنسبة ٨٠٪ اول شي مافي قهوه على الريق ثاني شي نادر اتعشى وانام لازم اكل ٢-٣ ساعات قبل النوم ثالث شي والاهم اعتمدت اعتماد كبير على خل التفاح العضوي مع تقريبا ١/٣ كوب مويه بارده جدا بعد الاكل واحيانا قبل الاكل كثيييييير ناسبني