acielyseen 🍓

FREE PALESTINE 🇵🇸 | bxg 24/7 fangirl | jcy•jjh•kmg•siapa aja pokonya

[acielyseen 🍓 @defdesrm]

Extraordinary You

All pict cr to owners 🥰🙏🏻

[kage @sukikage_]

have you ever cried because you’re you

[—lyn @cegiluhuy]

Dari teh hijau gue paham satu hal, kalo lagi kehilangan spark di hidup lo itu gapapa banget. Mungkin itu siklusnya. Percaya aja besok akan lebih elok. Mari kita rayakan hampa ini🤗

Semoga secepatnya hijau kembali jiwa gersangku.

[sora @cfeeaddct]

“tempat paling tulus untuk pulang adalah sajadah.”

[gara @anggarasamvdr]

Muslim to muslim

Inget guys, apa yang sudah dijanjikan Allah pasti akan datang di waktu yang tepat dan gaada satu makhluk pun yang bisa menghalangi🥹

[aya🌝🌻 @wijayasasnaaa]

hijab bikin gerah, rontok, ketombean, bau, epek tp tetep banyak yg istiqomah dan perawatan lebih ekstra (tentu bukan gw), laki nutup celana doang mah easy peasy masih aja kakean cangkem.

[Zaka✨ @zakariamlk]

THIS!📌

[willy the kid @cursedkidd]

knapa org klw pesugihan cm minta 2miliar,hutang lunas,minta berhasil jd pejabat sperti nanggung bgt,knapa gk pesugihan minta jdi presiden amerika atw minta supaya owner bank bca linglung dan mmberi 75% sahamnya utk kita

[elizabeth @quinakuin]

Guys, cuman mau ngingetin kalo Allah itu lebih besar dari segala kekhawatiran kita

[softly magical°🦢♡ @softlymagicall]

I will always advocate for children to be dressed like children.

[aira @iranovittt]

Do’anya cantik banget :

“Ya Allah, aku berlindung kepadamu dari ketidakpastian masa depan, dari keputusan yang keliru, dari perihnya kenyataan, dari pahitnya kekecewaan, dari hati yang berbolak balik, dari penghianatan manusia dan cinta yang salah.”

[muklas @mukaikhlas]

KAK😭😭😭😭😭

[AlphaGuide @malaikatampan]

Yang merupakan effort antara lain :
Anter-jemput
Beliin hadiah
Ngajakin jalan
Apapun yg ngeluarin tenaga , waktu dan uang

Dan effort layak dapet apresiasi.

Yang termasuk effortless :
Chatan
Telponan

Yang disebut bare minimum :
Setia
Kejujuran
Komunikasi
Gak genit ke lawan jenis lain

Kuharap gak ada campur aduk lagi atau bikin laki2 merasa serba salah 🙃

[⋆. 𐙚 ˚𝐧𝐢𝐜𝐚 🍑🌷 @sijeuninct]

beneran baik, baikk baik baikk bangettt😭😭😭 yaallah jaehyun aku cinta banget sama kamu😭😭😭 manis banget senyumnya😭😭😭🤍🤍 ketemu di neocity yaa sayang

#JAEHYUN #재현 #JAEHYUN_MONO #JAEHYUN_MONOinJAKARTA

[🐶 @gyumedia]

260621 5_eun_seo instagram update with mingyu 📸 #민규 #MINGYU

[𝐒𝐚𝐢𝐧𝐭𝐋𝐮𝐱 @irajenar]

gilaa polisi udah merasa dirinya Tuhan ya?
sampe ngusir orang mau shalat jumat trs malah ngetawain???
sakit jiwa ni negara

[ayunk @bingungtrs_]

umur 26 mulai sadar kalo defaultnya dunia ini tuh emang gak diset-up secara adil.

ada orang yg karirnya oke, keluarganya oke, percintaan oke, semuanya oke.

ada yg gila-gilaan ngejar sesuatu untuk kehidupan yg dia mau. ada juga yg ngerasa puas dengan bisa hidup aja.

[femiiiiii. @femiiiszn]

adulting really humbles you. i finally understand why some people go quiet, stop posting, or just disappear from social media.

[teteh risol @bobbateas]

Pagi pagi baca kisah mengharukan gini… nangis sesegukan 🥺

[txtsadfoodlitik @txtsadfoodlitik]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)