ตอบเดมช้าน้าา เดมไม่แจ้งเตือน

#deffyแจกแล้วนะ
#deffyรีวิวให้แล้วฮ่ะ
#เลขแทรคdeffy

[Resko★ @Bloke_Baz]

Ages 25–30 are really tough. You’re dealing with a shrinking friend group,aging parents,fixing the financial mistakes from ur early 20s,your career and your health. You’ve gotta find time to heal your mind. You just have to.

[Beth Blythe, (ตอบช้า) @peacearhpn]

พูดจริง ๆ นะ ว่าโลกนี้กว้างมาก ยังมีอะไรรอให้ไปพบไปเจออีกเยอะ ไม่ต้องมานั่งพยายามกับอะไรที่เราเองก็รู้ว่าไม่เหมาะกับเราซ้ำไปซ้ำมาหรอก ท่องไว้ เรามีทางเลือกเว้ย อะไรไม่จำเป็นต้องทน อย่าทน แต่ถ้าจำเป็นต้องทนก็ทนไปก่อน ทนจนตัวเองหาทางเติบโตอย่างแข็งแรงได้ แล้วค่อยหนีไปให้ไกลที่สุด

[ねこケア・メンタル弱者のミカタ @kaigoyametai1]

精神科の先生に"脳に最もダメージを与える習慣は何ですか"と聞いたら意外すぎる答えが返ってきた。
スマホの使いすぎや睡眠不足かと思ったら違った。

脳を一番破壊するのは終わった過去の後悔とまだ起きていない未来への不安を延々と反芻することだよと教えられた。

これ本当に多くの人が無意識にやっている恐ろしい自傷行為だと思う

夜ベッドに入ってからあの時ああすればよかったとか明日怒られたらどうしようと一人で反省会を始めてしまう。

その実体のないストレスが脳のエネルギーを奪い細胞を物理的に萎縮させていく。
形だけのポジティブ思考で不安を消そうとしても逆効果になるだけ。
本質的な脳の守り方は今この瞬間だけに集中して自分でコントロールできない過去と未来を潔く切り捨てること。
まだ起きていない心配事で自分をすり減らすのはもうやめよう。
頭の中が不安でいっぱいになったらいつでも見返せるように今すぐ保存しておいて。

[Beth Blythe, (ตอบช้า) @peacearhpn]

ไปเที่ยวไกล ๆ ไปเจอโลกกว้าง ๆ ไปคุยกับคน อ่านหนังสือเยอะ ๆ ดูหนังหลายแนว กินอะไรที่ไม่เคยกิน ทำอะไรที่ไม่เคยทำ ลองอะไรที่เคยไม่กล้า ทุกสิ่งทุกอย่างมันเปลี่ยนชั้นไปเยอะมาก ในเวลาแค่ 4-5 ปี เหมือนจะสั้นก็สั้น จะยาวก็ยาว แต่ตัวตนของชั้นเปลี่ยนไปแบบที่ชั้นไม่เคยคิดว่าจะเป็นได้เลยอะ

[.⭑๋࣭ 𝘥𝘢.𝘭𝘪𝘦𝘵 ✈︎ ๋࣭ ⭑ @MisterBlessMe]

ไม่มีอะไรที่เราทำไปแล้วสูญเปล่าอย่างแท้จริงหรอก อ่านหนังสือที่ไม่ชอบก็ยังได้รู้ว่าเราไม่ชอบแนวหนังสือแบบไหน ทำอะไรแล้วล้มเหลวก็ยังได้ค้นพบวิธีที่ทำแล้วไม่เวิร์ค เราเสียอย่างหนึ่งเพื่อได้อย่งหนึ่งเสมอแหละ ก็แค่อย่ามองแต่มุมว่าเราเสียอะไร จนลืมมองว่าเราได้อะไรด้วย

[Arwen☀️ @AstroArwennn]

Gerçek hayat 28 yaşınızda başlar.
20'li yaşların başında -ortasında geç kaldım artık olmaz demeyin.
Çoğu insam 28den sonra ev araba düzenli bir iş sahibi olur. Evlenir.
Hele haritanız oğlak/kova baskın bir haritaysa hiç mi hiç geç değil bir şeyler için

[YGK_1001👾😈💜💟 @Yugyeomki]

เรียนจบปีที่แล้ว จบมาพักเดือนกว่าแล้วสอบ สอบเสร็จทำงานเลย รู้สึกว่าทุกอย่างไวไปหมดมันแบบ ทำงานแล้วจริงๆหรอ ทำงานตอนแรกเครียดทุกอย่าง จะทำได้ไหม ไม่มั่นใจสักอย่าง เดือนหน้าก็ครบ 1 ปีที่ทำงาน ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองเก่งขึ้นมากๆ มันจะมีความแบบเราก็ทำได้หนิ ตอนนี้มีความสุขกับการทำงาน ชีวิตแฮปปี้ ทุกคนมีครั้งแรกเสมอ บางอย่างก็ต้องใช้เวลสและประสบการณ์ 🥹💜 แต่จริงๆคือเตนล์เป็นแรงผลักเยอะมากๆในชีวิตเลย 😭

[Uzm. Esra Güneş Kaya @UzmEsraGunes]

Araştırmalarla ortaya çıkan, fakirliğe sürükleyen alışkanlıklar: 10 madde

1. Sabah kalkar kalkmaz telefonuna bakmak (Stanford Üniversitesi)

2. Düzensiz uyku saati (Harvard Üniversitesi)

3. Düzensiz yemek saati (Columbia Üniversitesi)

4. Dağınık oda (Princeton Üniversitesi)

5. Egzersiz alışkanlığı yok (Stanford Üniversitesi)

6. Para yönetimini ertelemek (Chicago Üniversitesi)

7. Bildirimleri sürekli açık tutmak (MIT)

8. "Meşgulüm"ün diline dolanması (Yale Üniversitesi)

9. Başkalarıyla kendini sürekli kıyaslamak (Columbia Üniversitesi)

10. Hedef belirlemeden her günü geçirmek (McGill Üniversitesi)

[ปราดเปรียว @lolitiegigi]

นี่เป็นคนกลัวกับการเริ่มต้นใหม่ + ชอบคาดเดาอนาคตไปเองมาก เลยหยุดไม่ทำอะไรมาเกือบสองปี พอจบจริงๆเลยคิดว่าต้องหางานจริงแล้ว เครียดทุกวัน ไม่อยากหางาน ไม่อยากทำงาน แต่ก็ให้ช้อยส์ตัวเอง ว่าจะเครียดเพราะไม่มีงานทำ หรือจะเครียดเพราะต้องทำงาน นี่เลยกลั้นใจทำให้มันจบๆ

[猫背 @TquKm]

普通になりたかった。ちゃんと働いて、ちゃんと家庭を持って、自立した生活をして、誰かを愛して、誰かに愛されて。現実の私は30歳にもなって親のスネかじりで、家庭どころか恋人もいなくて。誰かを愛するどころか自分のことも上手く愛せなくて。どうしてこうなっちゃったかなぁ、

[Hüseyin @ENGLecturer_]

Tam 29 yaşında her şeye yeniden başlamıştım. Herkes yolu yarılamışken ben yola en baştan koyuldum. Başka çarem yoktu. Beynimin tacizlerini bir kenara bıraktım. Ve 34 yaşında o yoldakilere yetiştim hatta birçoğunu geçtim. Yeniden başlamaktan korkmayın.

[yuri @lstliauou]

20代は7年働いてなくて(大学入って中退)、30代は10個くらい非正規の仕事をしたり無職を繰り返し、1年10か月の無職を経て37歳で正社員就職したことがあります。

[pímwα⋆ @pimwawann]

บางคนขุดไปลึกกว่านั้นอาจไม่ใช่แค่เบิร์นเอ้า เช่นของเราค้นพบว่ามันคือ Hypervigilance = สมองเปิดโหมดระวังภัยตลอดเวลาจากความกังวลสะสม + ถูกกระตุ้นจากโซเชี่ยลตลอดเวลา + ทรอม่าในอดีต จะรู้สึกใจสงบก็ต่อเมื่อได้อยู่คนเดียวจริงๆ เพราะสมองไม่ต้องตั้งการ์ดสังเกตการณ์ใคร

แบบเราเที่ยวหรือนอนแค่ไหนก็ไม่หาย แต่ต้องฝึกใช้ชีวิตแบบที่สมองได้ calm ลง ลดโซเชี่ยล grounding ฝึกหายใจช้าๆ ทำกิจกรรมที่ทำให้สมองปรับเข้าสู่โหมดปลอดภัย (นี่ก็ยังทำไม่ค่อยได้แต่ค่อยๆ ปรับอยู่ 🥲) สามารถเสิร์ชเพิ่มเติมกันได้ว่าตัวเองเข้าข่ายมั้ย บางคนอาจจะเครียดงานเฉยๆ ก็ได้ ลาออกแล้วหาย 😆

[Comfort Izhe @comfortizhe]

People talk like unemployment is a personality flaw. You can have 2 degrees, 5 years experience, and still get 200 rejections. The job market is brutal right now. People must Stop shaming people for struggling.

[ok @itsokarn]

ในบรรดาบทสัมภาษณ์ที่ได้หามา มีประโยคหนึ่งที่ทัชใจมากเลย คือประโยคที่ว่า “ไม่มีอะไรในโลกนี้ ที่เราจะปฏิบัติต่อมันแบบส่งเดชได้” คุณมีแนวคิดเท่ ๆ แบบนั้นได้ยังไง?

น้องวอนยอง🐰 : เพราะไม่ใช่คำพูดที่ตั้งใจคิดขึ้นมา ฉันเองก็เลยไม่รู้จะตอบยังไงเหมือนกันค่ะ แต่พอใช้ชีวิตเรื่อย ๆ เราก็จะค่อย ๆ สั่งสมทั้งความรู้สึกและความรู้ แล้วตัวตนของเราก็ค่อย ๆ ถูกสร้างขึ้นมาอย่างเป็นธรรมชาติใช่มั้ยคะ ฉันว่ามันคงเป็นความคิดที่เกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาตินั่นแหละค่ะ เพราะบนโลกนี้ไม่มีอะไรที่ควรถูกปฏิบัติอย่างมักง่ายจริง ๆ ค่ะ

โคตรเท่เลยอะ วอนยองเท่มาก ๆ

[feyisayo 💸 @feyiszn]

I deeply envy young adults who have their lives together. Beautiful apartment, good job, nice car, just thriving. Must be nice. I really really just want to skip to the part where I’ve got my life together and my mental health is completely okay.

[JOSE LUIS @Pimpe_12]

El 13 de abril renuncié a mi trabajo, hoy me confirman en otro, por un mayor salario y menos días de trabajo.
Si hay algo que aprendí de mi mismo es que nadie muere por renunciar y quedarse sin trabajo no es el fin de nada, sino un comienzo.

[ลุงน. มนุษย์เงินเดือนวัย๓๘ @Norasath]

Mindset เกี่ยวกับการสัมภาษณ์งาน คือ "ไปแนะนำตัวและทำความรู้จักกับบริษัทใหม่" หาใช่ "การไปสอบเข้าทำงานกับบริษัทใหม่"

การสัมภาษณ์งานควรเป็นการทำความรู้จักกันทั้งสองฝ่าย
แต่การไปสอบ คือการทำแบบทดสอบให้ถูกต้องตามคนออกข้อสอบ

[TinyBirb🐦 @TinybirbCookies]

ลองทำหลายๆ อย่าง เล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ได้ หลาย ๆ ฟิลด์ อย่าปิดกั้นโอกาสตัวเอง หรือมัวแต่หาข้อติจนไม่ได้ลงมือทำอะไรเลย

มันไม่มีทาง ที่การลองทำอะไรก็ตามแล้วจะไม่ได้อะไรกลับมา มันจะได้อะไรบางอย่างกลับมาเสมอ ถึงลองแล้วไม่ชอบ ก็จะยังได้เรียนรู้ว่าไม่ชอบแบบนี้ มองเห็นสิ่งที่เราชอบชัดขึ้นว่ามันคงต้องต่างออกไป

และทั้งหมดคือประสบการณ์ชีวิต ที่จะช่วยหล่อหลอมตัวเราในอนาคต

ระหว่างทางวันนึงอาจจะได้เจอสิ่งที่ชอบเอง

ถึงยังหาไม่เจอก็จะได้รู้ว่ามีอะไรที่เราทำได้บ้าง หรืออะไรที่เราทำแล้วดี ก็ทำสิ่งนั้นไปก่อน อย่าไปยึดติดว่าต้องทำสิ่งที่ชอบเท่านั้น แม้แต่งานในฝัน ก็ยังมีส่วนที่ไม่ได้ชอบ 100% หรือถ้าเลือกสิ่งที่ชอบเป็นงาน ก็อาจจะไม่ได้ชอบมันแบบเดิมแล้วก็ได้

ส่วนใหญ่หลายคนก็เลยทำแบบนี้ ทำสิ่งที่ทำได้ดีไว้หาเงิน เพื่อไปเปย์สิ่งที่เราชอบแต่ไม่ทำเงิน/ไม่เก่ง ถ้าเรามีประสบการณ์เยอะก็จะสามารถหาลู่ทางได้มากกว่าคนอื่นไงล่ะ

[⺣̤̮ @pplearbor]

조이언니 20대때 열심히 일하는 법밖에 몰라서 30대때는 자신의 행복을 위해 이것저것 배우고 해보고 싶다고도 말햇는데 그냥 열심히 자기를 위해 잘 사는 사람인거임