こずえ@心と身体を軽くするセラピスト

セラピスト（ディフォンス旭川）ハワイアンマッサージのロミロミとよもぎ蒸しで美と健康をサポート出来る喜びを日々感じています♡美容サロンを経営している経験を日々呟いています✨美や健康にご興味のあるかたは、フォローよろしくお願いします🙋‍♀️

[こずえ@心と身体を軽くするセラピスト @defons_happy]

失敗することの大切さを痛感！
失敗をするのは良いこと！！
恐れず失敗しよう！！

[こずえ@心と身体を軽くするセラピスト @defons_happy]

6/30満月
今日の振り返り

自分の夢に向かって
自分のやるべき事を実践！

明日は倫理法人会の
モーニングセミナーに参加する☀️

セミナーの後も予定がたくさん入っているので、その時その時で
時間を大切に過ごす！！

[こずえ@心と身体を軽くするセラピスト @defons_happy]

初めてのディフォンス2人でのセミナー！今からとてもドキドキ💓
でも、楽しみ☺️

6月9日（日）10時から
ディフォンス旭川で開催🙋‍♀️

40代〜50代女性必見！！
「ダイエットに失敗する5つの罠」
「疲れ、だるさ、イライラ、落ち込みの対処法」

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[肌美ちゃん＠天然成分で美肌生活を応援 @defons_kaotore]

ビフェイスのローションはとろみがあって、
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お肌につけると、ツルツルして気持ち良い♡
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とても評判が良いです👍

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#ビフェイスローション #ビフェイス化粧品 #自己回復

[くりすえみ@-12kgダイエット成功／オンラインダイエットトレーナー @kurisuemi1]

【おしりを上げたい🍑】

四つん這いになり、
上げる足を地面から少し浮かせたら
おしりを意識して伸ばしながら
上げて元の位置に戻します！

片方が終わったらもう片方🔥

まずは15回！
3セットできたらすごい👏✨

パンツ履いた時のおしりがキュッと上がります💕

[肌美ちゃん＠天然成分で美肌生活を応援 @defons_kaotore]

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[上野@MBCメソッド普及協会 @MBCMETHOD]

クライアントによく言うのだが

優先順位は付けるな！と。

みんな優先順位信仰に陥っている。

そして、優先順位を付けながらタスクが思うほど進んでいない。

いや、タスク、がんがん進んでますよんと言う方は、ここでスルーを。

優先順位信仰が広まったのは、

おそらく７つの習慣のコビー博士の時間管理マトリックスかと思う。

緊急　と重要　の例のやつだ。

下に図を書いた。

A緊急で重要（必須領域）

B緊急ではないが重要（効果性領域）

C緊急だが重要でない（錯覚領域）

D緊急でもなく重要でもない（浪費、過剰）

A「緊急で重要」の必須領域を優先するタスクとし、そして　将来の伸び代のため、緊急ではないが重要（効果性領域）に時間をふれという教えだ。

しかし、ここには重大な盲点があるのだ！

それは、一番真っ先に切り捨てられる

D緊急でもなく、重要でもない！この浪費領域がデカい盲点なのだ！

このDをあなたも躊躇なく切り捨ててるだろうが、

その判断を疑った方がいい。

本当に重要ではないのか？

緊急ではないのか？と問い直してみたらいい。

その選んだ価値判断基準は未来永劫変わらないものなのか？

本当に間違いは無いのか？

過去大勢のクライアントと接してきて、

趣味や旅行や、中には家族の事さえ、このD領域に入れるクライアントも多かったのだ！

曰く、「今はそれどころではない」と。

「売上をつくらいとだんじゃない」と。

そういうクライアントに対して私は「仕事なんて人生の9分の1なのに！！」と言い続けてきた。

9分の1というのは、私は人生は9つのカテゴリだと提唱している。

自分

自己成長

健康

趣味旅行

こころ

家族

交友関係

仕事

お金・資産

上記の９つだと。人生のGOALはこの9つを満たす最適解だと伝えている。

ところがD領域を切り捨ててしまった人たちは

仕事オンリーの視野の狭さになり、

「ねばならない」

「すべき」

の観念で、窮屈で、悲壮感で、仕事をやっている！

若い体力がある内ならまだわからないこともないが、
中年過ぎてそれはまずいのではないかい？と言いたい。

なぜなら、衝撃的なことに

クライアントには読めと言う本の一つである

「死ぬときに後悔すること25」（大津秀一著）の25のリストの中に

美味しいもの食べておけば良かった

趣味やっておけば良かった

旅行行っておけば良かったが堂々ランクインなのだ！

最初見た時信じられなかった。

は？　うまいもの食ってないの？

へ？　趣味もやらず何して生きてたの？

ほ？　旅行も満足するほど行かなかったの？

それらで後悔して死んでいってるの？、日本人は。

しかし、父が癌で67で死んだ時、悟った！

「あーー　先延ばしにして、いつかやろうと思ってたら、終了のベルがなった」のかと。

そして、後悔したと言うのは、本当はやっぱり大事なものだったと、人生の終了間際に気づくんだなと。

遅いよねえ。

悲しい。

遅すぎる。

緊急でなく重要でないと、第4象限に回してたリストがまさかの　重要なものだった事に気づいて後悔して死んでいると　その本は教えてくれているのである。

だから、私はクライアントに　Dの第4象限を真っ先に取り組むよう伝えている。

具体的なアドバイスは
下記のワークをやってもらっている。

1.趣味ワーク

2.旅行ワーク

3.図書館ワーク

上記の3つのワークはリストを出すワークなのだが、 わたしのリストの作成方法は少し変わっている。
例えば、趣味なら　普通はやりたい趣味という視点でリスト化するだろう！

私はそれをやらない。
なぜならば、至る所で私は言ってるのだが、人間の思考は情けないくらいしょぼすぎるからだ！

全然当てにならない。
だから　#MBCメソッド を作ったというのもあるが。

リストの出し方はこうだ。

しょうがないけど、家族や友達に誘われたら一回ならいってやってもいい　という視点でリスト化していくのだ！

１なら、しょうがないけど、家族や友達に誘われたから1回ならしてやってもいい趣味　という視点でリスト化

２なら、しょうがないけど、家族や友達に誘われたから1回なら一緒に行ってやってもいい場所（旅行先）という視点でリスト化

３なら、しょうがないけど、家族や友達に誘われたから1回なら付き合ってやってもいい、学問分野の講義という視点でリスト化

↑このような視点にするとリストの数は膨れ上がる！

しかし、今までの　やりたい　という視点では外れていた選択肢までリスト化される！

実はそこは大穴だらけなのだ！

やりたいと思ってることが思考はしょぼいので外れていることが

往々にあるのだ。

たとえば、あるクライアントは この　一回ならつきあってやってもいい趣味がピアノだった！

今、彼は週2でピアノを習いに行ってもう数年たつ！ しかも、30過ぎで初めて習い始めたのだ！

しかも彼の売上はそこから桁が変わっている！

もし、普通のリスト化で　やりたい趣味リストでリスト化したら出てこなかったのがそのピアノという選択しなのだ！

人の思考はそれくらいしょぼい、と思ってみるのもいいかもしれない。

自分の思考に絶対の自信があるなら必要ないかもだが。

ちなみに、私はギターが　一回ならリストだったが、なんと三日坊主の私がギターを最大マックス7本買ったｗｗｗｗ

まさかギターをはじめるなんて想像もできなかったし、

さらには7本も買うとは未知の世界であるｗ

人の思考はしょぼい！　本当にそう思う。

これらのワークの詳細はあとで
リプに書いておこうと思う。
気になるならばやってみる事をオススメする！

終わり

[上野@MBCメソッド普及協会 @MBCMETHOD]

起業家のための新次世代の戦略思考メソッド！

#MBCメソッド の３つの戦略

1. タスク（やるべきこと）
2. 知識（必要な情報やスキル）
3. 機（中庸、カイロス、時間）

物事が行き詰まりうまくいかない原因は３つ。

1.やるべきタスクをやっていない
2.知識が圧倒的に足りない
3.やるべき時にやるべきことがやれていない。

MBCメソッドでは、我々の人生のゴールを下記の9つのカテゴリすべてを達成する最適解と定義している。

9つのカテゴリ：
1. 心
- 自己成長
- 感情管理
- モチベーション

2. 趣味
- 趣味の追求
- 創造的表現
- リフレッシュメント

3. 旅行
- 旅行計画
- 文化体験
-新たな視点の獲得

4. 健康
- 運動・フィットネス
- 栄養管理
- 心身のバランス

5. 家族
- 家族とのコミュニケーション
- サポートとケア
- 家族の幸福と絆

6. 交友関係
- 人間関係の構築
- コミュニティ
- 協力とサポート

7. 仕事
- タスク管理とプロジェクト遂行
- スキルの磨き
- キャリアの発展

8. 資産（お金）
- 貯蓄と投資
- 収入の最大化
- ファイナンシャルプランニング

9. 機（中庸、カイロス、時間）
- メタ認知と意識の向上
- 時間管理と優先順位付け
- バランスと心地よさの追求

MBCメソッドの一つとしての
MBCメソッドワーク:

- ミニチュアを活用したメタ認知手法、願望実現法
- 9つのカテゴリに対応するミニチュア配置で個人の世界観を可視化
- 思考や感情、欲求、価値観の把握とフレームワークの変容を促進

これらの要素を組み合わせることで、MBCメソッドワークはタスク、知識、機の柱と9つのカテゴリに基づく世界観である固定観念体系を短時間で可視化し、打つべき手の最適化へ導くサポートする手法である。

[肌美ちゃん＠天然成分で美肌生活を応援 @defons_kaotore]

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[肌美ちゃん＠天然成分で美肌生活を応援 @defons_kaotore]

今日、久しぶりに会った友達に、
「お肌ツルツルだね！」
って褒めてもらえた！！嬉しい(^^)

長年悩んでいた乾燥肌が良くなって
お肌を見るたび気持ちがウキウキ♪

乾燥肌に悩んでいる人は
私がツヤ肌になったスキンケアを
是非知って欲しいです！

ご興味のある方は、固定ツイートをご覧下さい✋

[肌美ちゃん＠天然成分で美肌生活を応援 @defons_kaotore]

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[肌美ちゃん＠天然成分で美肌生活を応援 @defons_kaotore]

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[肌美ちゃん＠天然成分で美肌生活を応援 @defons_kaotore]

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[肌美ちゃん＠天然成分で美肌生活を応援 @defons_kaotore]

ファンデ卒業！デリートローションで肌を改善し、ツヤ肌に目がいく肌を手に入れる🎓

[北のぶっこみ隊長🍣おうち寿司と握り @bukkomi_taicho]

さあ、しゃぶしゃぶパーティー😆

友達からもらった今半とクラフトビールで乾杯🍻

釣握メンバーで盛り上がります👍

[上野@MBCメソッド普及協会 @MBCMETHOD]

30年前の20代の自分にタイムスリップできたら、切に伝えたい事。

歯医者に定期的に行け

たくさんバイトしておけ

古典を読め

旅に出ろ

美味しいものを食え

いらないものは捨てろ

おしゃれの勉強しろ

聞く練習せろ

結婚願望を持て

複利を知れ

[肌美ちゃん＠天然成分で美肌生活を応援 @defons_kaotore]

ビフェイスの製品は、肌が欲しがる水分と栄養を提供します。

肌は畑の土と同じで、適切なケアをすることで元気になります🌱

[くりすえみ@-12kgダイエット成功／オンラインダイエットトレーナー @kurisuemi1]

クラフトビールって色々あるので「どんな味なんだろ～」と考えながら選ぶのが楽しかったです☺️💕

たくさんある中から選ぶのってやっぱりテンション上がるな～✨
と思ったお食事会でした😊

私はこのクラフトビールが
フルーティーで飲みやすかったです💓

皆さんのお好きなビールを教えてください🎶

[北のぶっこみ隊長🍣おうち寿司と握り @bukkomi_taicho]

隊長は、長野のアンバーエールと小樽エールを堪能してます！濃厚な味がたまらんです！案の定、顔は真っ赤で酔っ払い😆

おすすめの濃厚系のクラフトビールを知っていたら教えてくださいね！

[こずえ@心と身体を軽くするセラピスト @defons_happy]

ぶっこみ隊長がクラフトビールを
たくさん準備してくれました🍺

THE軽井沢ビールのダークを
頂きました😋

スッキリしていて、飲みやすい👍
ごちそうさまでした✨

#皆さんの好きなビールを教えてくださいね