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[Aragón Noticias @AragonNoticias_]

‼️AMPLIACIÓN‼️🔥El incendio que ha arrasado el restaurante La Junquera de Zaragoza está controlado y perimetrado. 

🚒Una docena de bomberos continúan trabajando desde el exterior para refrescar la zona. En los momentos de más intensidad han llegado a coincidir hasta 30 bomberos en la extinción. 

🎥Ayto. Zaragoza

#incendio #zaragoza #junquera #restaurante

Toda la información:
https://t.co/LnrXcOYmnO

[MIEDO Y ASCO EN ZGZ @myazaragoza]

un resumen de la limpia de mercenarios que ha hecho hoy Lalo en el Zaragoza

[MIEDO Y ASCO EN ZGZ @myazaragoza]

este abollao lleva por móvil una piedra en blanco y negro, merienda elixir de quinoa y se pone las gafitas naranjas de Marcos Llorente, o nos asciende de la manera más sórdida y es el nuevo Luis Enrique o en 2 días está de tertuliano de Javi Poves

no veo término medio

[Mundo Blanquillo 🦁 @MBlanquillo1932]

💪 Su nueva etapa: "Para el próximo reto, estaré más preparado. Hemos estudiado qué hemos hecho bien y mal, y no volvernos a equivocar. Estamos infinitamente más preparados"

[Tomás Roncero @As_TomasRoncero]

Es de las historias más increíbles que se hayan vivido en el deporte de élite. Moraleja: nunca hay que rendirse.

[Memes Casademont @MemesCasademont]

📽️DAZN
🎧 ARAGÓN RADIO.
ESTAIS BIEN HERMANOS?
@titincu @AGarciaBasket
LO QUE HEMOS LLORADO... BUAH

[C @McarlitosC]

“Mundial en verano” ☀️ 🥵

El médico de la selección intentando explicarle a Marcos Llorente que debe ponerse crema solar:

[Elopi23 @elopi23]

Mano a mano sin portero se une a los amigos de Pejiño y La Ta ta ta ta ta sa en peak Hypermotion narrations

[Looopezzz_14 🚣🚣🚣 @14Looopezzz]

Descenderemos pero que no se ría nadie de nosotros.

[Malamente® @MalaMalamente]

Buenos días solo a el.

[Rust @Rustkolnikoff]

Entrenar mejora la resistencia a la insulina porque una musculatura activa alberga más glucógeno, capta y usa más glucosa, y oxida grasa en momentos de reposo (durante el sueño). El objetivo de entrenar es por tanto estimular la musculatura.
Si tras levantarte por la mañana (momento del día de cortisol más alto, pues el glucógeno se ha ido depletando durante la noche y la glucemia ha de mantenerse) en vez de nutrirte vas a entrenar, usas la poca glucosa (en sangre y hepática para el SN, por ejemplo, aunque la musculatura usa sus propias reservas) que tienes y obligas al cuerpo a mantener la glucemia creando más glucosa a partir de aminoácidos (también de glicerol y lactato), elevando para ello aún más el cortisol. Pésima estrategia. Además, si no has desayunado ni si quiera proteína, de dónde crees que el cuerpo obtiene el aminoácido?
Ese estrés constante suprime tu tiroides y tu TMB, haciendo más fácil engordar.

[Gol de Pie Real Zaragoza @gol_pie]

¡POR EL ESCUDO!

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🚩Tener 60 años y hacer las mismas dominadas que alguien de 30 años, ¿es posible? @antena3com

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🚩😴 ¿CUÁLES SON LAS CARACTERÍSTICAS MÁS IMPORTANTES PARA QUE EL DESCANSO NOCTURNO TENGA UN IMPACTO POSITIVO EN LA SALUD?

⚠️Las características que se asocian a mejores marcadores de salud y rendimiento son:

—Regularidad a la hora de irse a dormir y despertarse.
—Menos de <2h de diferencia entre nuestros horarios de despertarse y acostarse entre días laborables y no laborables.
—Irse a dormir antes de las 23:59h.
—Despertsrse antes de las 8:59h.

‼️Revisión sistemática de +90.000 participantes con datos de salud cardiovascular, composición corporal y rendimiento cognitivo.

[El Hormiguero @El_Hormiguero]

🔥 ¿Cómo se comporta el fuego? @Marronhormi, los bomberos de Madrid y ASELF nos hacen una demostración #BanderasEH

[Dani Trainer 🏋️‍♂️ @Dani_trainer_]

Consumir creatina es prácticamente obligatorio a cualquier edad.

No se pueden renunciar a tantos beneficios

[🅰🅳🆁🅸🅰🅽 🅾🅸🆉🎙️ @adrianoiz]

Si los madridistas vieran la Hypertensiones no se sorprenderían por esto.

El Albacete lleva un mes sin ganar en liga.

No hay cosa más peligrosa que un equipo de la EsquizoMotion cuando todo indica que va a palmar.

Y se han librado del hattrick de Vallejo. Que den gracias.

[Raye @kexy_payn]

This scene has its own fanbase.