*اللهمّ إنّ من اعتزَّ بك* لا يُذَل،
*ومَن اهتدى بنورك* لا يَضِل،
*ومَن استقوى بقدرتك* لا يضعف،
*ومَن استغنى بفَضلك* لا يَفتَقر،
*ومَن استَنصَر بك* لا يُخذَل،
*ومَن استعان بِحَولك* لا يُغلَب،
*ومَن توكَّل عليك* لا يخيب،
*ومَن اتَّخذك ملاذًا* لا يضيع،
*ومَن اعتَصَمَ بك* فقد هُديَ إلى صِراطٍ مُستقيم💖
أبرز الفيتامينات المرتبطة بالحالة النفسية والمزاج:
فيتامين D:
يرتبط نقصه بزيادة احتمالية ظهور أعراض الاكتئاب لدى بعض الأشخاص.
فيتامين B12:
يدعم صحة الأعصاب، وقد يسبب نقصه التعب وضعف التركيز وتقلب المزاج.
فيتامين B9 (حمض الفوليك):
يشارك في إنتاج النواقل العصبية مثل السيروتونين، وقد يرتبط نقصه بانخفاض المزاج.
فيتامين B6:
ضروري لإنتاج السيروتونين والدوبامين، وهما من أهم المواد المنظمة للمزاج.
(المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة)