Angel de Oro Prol

[Mikel Izquierdo @mikelizquierdo_]

Grateful and honoured to share VIVIFRAIL with colleagues in Seoul 🇰🇷
@SeoulNatlUni: a VIVIFRAIL-based exercise program to prevent frailty & falls in community-dwelling older adults.
@kh_univ Hospital — "Beyond the Prescription Pad": exercise as medicine to reverse polypharmacy & frailty in the aging patient.

Function determines the dose.

#VIVIFRAIL #ExerciseIsMedicine #HealthyAgeing #Frailty #Polypharmacy

[Mikel Izquierdo @mikelizquierdo_]

💡 Quizá ha llegado el momento de dejar de preguntar a los jóvenes cuánto pesan y empezar a preguntarles cuánto pueden. La condición física debería tratarse como un signo vital más: se mide, se cuida y se prescribe. También para la salud mental.

[Mikel Izquierdo @mikelizquierdo_]

🧠📷 Una buena forma física se asocia con menos síntomas depresivos en universitarias, según un estudio con 250 universitarias de la @UNavarra y @Navarrabiomed .
Te lo contamos 📷: https://t.co/P5vYpjqTic

Descarga gratis artículo: https://t.co/UnVTBryTVR

@navarrabiomed @gob_na @salud_na @UNavarra @deportegob

[Mikel Izquierdo @mikelizquierdo_]

El ejercicio físico no puede quedarse en un consejo de pasillo. Tiene dosis, indicaciones y mecanismo de acción como cualquier fármaco, y en muchas enfermedades es el mejor tratamiento, no solo el complemento. Prescribirlo no es opcional: es medicina basada en la evidencia. @HoyPorHoy @La_SER @Nunodomin

[Mikel Izquierdo @mikelizquierdo_]

📢Convocatorias de plazas de AYUDANTE DOCTOR para el grado de CAFyD en la @UNavarra. Se agradece la difusión.
Dejo aquí el enlace:
https://t.co/DFrZ6iEwGy
@ConsejoCOLEF @colefna1

[Mikel Izquierdo @mikelizquierdo_]

Este jueves nos vemos en el Congreso Nacional @SENPE_ #SENPE2026 hablando sobre un tema que, probablemente, definirá el futuro real del envejecimiento saludable:

👉 El ejercicio físico basado en evidencia ya no puede entenderse como un “#estilodevida”.
Debe integrarse como terapia clínica.
Durante décadas hemos generado miles de guías, consensos y recomendaciones.
Y aun así…
▪️ Seguimos viendo fragilidad,
▪️ sarcopenia,
▪️ polifarmacia,
▪️ pérdida de autonomía,
▪️ y años de vida vividos con discapacidad.
El gran problema ya no es la falta de evidencia.
Es la falta de implementación clínica real.

En la charla abordaremos por qué el ejercicio fracasa cuando se prescribe fuera del contexto nutricional y farmacológico del paciente, y cómo el futuro del envejecimiento saludable dependerá de integrar:
✔️ ejercicio,
✔️ nutrición,
✔️ farmacología,
✔️ y función física
como un único modelo terapéutico.
Porque el objetivo no es solo vivir más.
Es mantener la #autonomía.

#SENPE #EjercicioEsMedicina #HealthyLongevity #Fragilidad #Sarcopenia #NutriciónClínica #ExerciseMedicine #LongevidadFuncional #HealthyAgeing @navarrabiomed @UNavarra 👋

[ACESCAM | Residencias y cuidados CLM @acescam_clm]

En el Día de la Solidaridad Intergeneracional 🤝💙 Nuestras residencias han vivido encuentros entre mayores, niños y jóvenes bajo el lema “Cuando sea mayor, quiero ser como tú”. Porque cuidar también es crear vínculos entre generaciones. 🫶
ACESCAM - Nos gusta cuidarte
#ACESCAM

[Calixto Plumed @CalixtoPlumed]

A veces la vida y el entorno quieren llevarnos por rutas engañosas #sanjuandedios #sjdreflexión ##humanización

[Mikel Izquierdo @mikelizquierdo_]

👌👌Grateful to @haskolinn University for the invitation to speak on exercise, healthy longevity and health-system action.
Also thankful to Iceland' s Health Minister Alma D. Möller for a warm, insightful meeting on how policy can make active ageing a reality.

@haskolinn @navarrabiomed @UNavarra @CIBER_ISCIII

[Calixto Plumed @CalixtoPlumed]

La posibilidad de realizar nuestros sueños es lo que hace la vida interesante #sanjuandedios #sjdreflexión ##humanización

[Mikel Izquierdo @mikelizquierdo_]

🧪 New meta-analysis just published in @eClinicalMed
❗️Combining #Metformin + #Exercise does NOT always enhance outcomes
📉 ↓ VO₂peak gains (~−1.2 mL/kg/min)
📉 ↓ BP improvements (SBP ~−4 mmHg less)
➖ No added metabolic benefit
👉 Time to rethink “co-prescription”?
👉 Should we go #ExerciseFirst?

🔗 link:
https://t.co/frHao5HXCl

#ExerciseIsMedicine #Diabetes #HealthyLongevity #SportsMedicine @eClinicalMed @TheLancet @alldiabetesnews @CIBER_ISCIII

[Mikel Izquierdo @mikelizquierdo_]

🙏Honored to be invited to speak at the CARICE Conference at @KingsCollegeLon .

I’ll discuss how integrating exercise and deprescribing can reduce polypharmacy and protect functional ability in older adults.
We must move from “activity advice” to exercise as a governed clinical therapy.

#HealthyAgeing #ExerciseIsMedicine #Polypharmacy #CARICE @navarrabiomed @UNavarra @CIBER_ISCIII @seggeriatria @semeg_es

[Calixto Plumed @CalixtoPlumed]

En  la vida, es necesario ser coherentes y valientes para afrontar las dificultades #sanjuandedios #sjdreflexión ##humanización

[Mikel Izquierdo @mikelizquierdo_]

CARBS vs. Muscle Growth 👌

Does higher intake actually build more mass?

🗞️🗞️🗞️🗞️🗞️
https://t.co/aoAPVYgdRZ

[Mikel Izquierdo @mikelizquierdo_]

🫂🫂Muchas gracias por la entrevista. Esperemos que sirva para ir cambiando la mentalidad!!

[Mikel Izquierdo @mikelizquierdo_]

✅ Entrenar 1 hora al día
❌ Estar sentado 8 horas seguidas después

No, no se compensan. Pero hay algo que sí funciona: levantarte cada 45 minutos.

Lo explico en @ChicharroJL y @Lecturas con la evidencia detrás 👇 https://t.co/phRET8TPyT
y en 🎧 Episodio 9 con el Dr. Mikel Izquierdo ya disponible en el podcast EP&T. 📷 Más en @ChicharroJL
#Sedentarismo #Salud #EjercicioEsMedicina @ConsejoCOLEF @deportegob @EspanaActiva

[EQUALIZER3 (Eduardo G) @egtegain]

🔴¿ESTÁN CENSURANDO LA MANIFESTACIÓN EN HUELVA?

Hace 23' iniciaba la Manifestación en Huelva por las Víctimas de Adamuz. Este es el único video que he podido encontrar de momento.

No veo ninguna transmisión en directo por las TVs como con Las Víctimas de la DANA pidiendo la Dimisión de Mazon.

[Mikel Izquierdo @mikelizquierdo_]

📢📢El ejercicio no es un complemento.

Es un signo vital.
En las jornadas de #longevidadfuncional de la @FundacionAreces lo dejamos claro:
👉 No compite con el fármaco
👉 Lo potencia
👉 Reduce efectos adversos
👉 Y protege lo más valioso: la función
Romper la polifarmacia empieza aquí.
#EjercicioEsMedicina #LongevidadFuncional #HealthyAgeing #ExerciseMedicine #Geriatría #Prevención

[Para Ti Paliativos @paliativos_org]

Susana comparte cómo cambió su idea sobre los cuidados paliativos cuando los vivió en primera persona.

Nos cuenta que su percepción inicial no tenía nada que ver con lo que ha encontrado: un equipo cercano y profesional que la acompaña en esta etapa.

https://t.co/v1p3NNkM0J

[Mikel Izquierdo @mikelizquierdo_]

📅 lunes 16 de marzo de 2026, 18:00 horas
Presencial (y virtual) en la sede de la Fundación Ramón Areces. Vitruvio, 5. Madrid.

Inscripción gratuita en el link: 👇👇👇👇
📺📺 https://t.co/fSNvXIe9UH