#TIPS
Cara KELOLA STRES adaptif tuh gini kak:
1. Kudu punya hobi
2. Journaling
3. Latihan mindfulness, pahami dikotomi kendali
4. Banyak gerak & rutin olahraga! Ini penting & bantu banget
5. Latihan relaksasi napas dalam tiap hari
6. Ga begadang, ini jg ngaruh!
7. Punya temen curhat 1 aja minimal
8. Latian afirmasi positif diri sendiri
9. Klo stres berlebihan, konsultasi psikolog
Ada banyak lg sebenernya, tp mulai itu aja duluu. Gimana? Aman semua nggakkk? 😆
Saya baru berguru soal Excel. Dapet banyak ilmu dan mau buka kelas ini lagi.
Akan lebih matang di problem2 kompleks dan lebih terkini soal desain dashoard-nya.
DM atau reply saja, supaya dapat saya kasih reminder kalau sudah buka.
goal-ku di bulan September: lebih banyak belajar hal baru yg ga berkaitan langsung sama pekerjaan.
jadi sadar kalo rasa ingin tahuku udah menurun drastis akhir2 ini 🥲
tapi semoga dengan kebiasaan ini jd bisa lebih konsisten nyari info2 baru lagiii~