かな

ダイエット 次こそ絶対に 痩せた？って言われるまで 大学生 156cm 4/19→46.6キロ

[かな @deskropppp]

今日から毎朝
グリーンスムージー生活します！
続ける！続ける！続ける！

[かな @deskropppp]

待って待って待って！笑
本当に頑張るから。
なんか今すっごく
やる気出た。
とりあえず、
今日の目標は
間食なしで☆☆☆

[かな @deskropppp]

今日、お風呂入る前に
久々に体重を測ります(>_<)

[かな @deskropppp]

＊朝ご飯
豆乳ミルク���ィー
バナナ

[かな @deskropppp]

ぼーっとしてたら
もうすぐ夏が来る！
やばいやばい！頑張るぞ！
昨日からスタート！
とりあえず続ける！

[かな @deskropppp]

何に対して
こんなにもイライラ
してるんだろ。
今の自分
とっても嫌だ。

[かな @deskropppp]

さぁ！もうすぐ痩せ期！
モチベーション上げないと！
再び頑張る！

[かな @deskropppp]

＊間食 18:00
こんにゃくばたけ
ハイチュウ 1つ

[かな @deskropppp]

がんばろ〜う（＾Ｏ＾）
できるだけ、
食べ物のこと
考えないぞ〜☆

[かな @deskropppp]

これから間食したら
それをツイートする。
ゆるゆるダイエットが
一番向いてるかなって
思って実施中。
今日はまだ間食してない！

[かな @deskropppp]

久々！
地味に続けてるけど
なかなか、、、
今は
＊おやつは1日1つ
＊体幹トレーニング（30秒）
＊意識して動く
頑張ってます。

[ローソン @akiko_lawson]

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[かな @deskropppp]

あと、月曜日は絶対に
夜ウォーキングする！！
できれば週3回以上！！

[かな @deskropppp]

明日からの目標☆
＊朝500kcal(前日の夕食)
＊昼300kcal
(ヨーグルトと
・前日の夜が
野菜○→おにぎりorパン
野菜×→サラダ)
＊夜200kcal
(サラダorスープor健康食品)
＊間食100kcal
(あめ、ガム、和菓子1つ)

[かな @deskropppp]

あと、授業中は
出来る限りマッサージ。
顔の大きさ
ありえない(T_T)

[かな @deskropppp]

とりあえず今日は
出来る限り食べない。
朝は無糖ミルクティー。
お昼のお弁当は
8割食べて残す。
夜は飲み会だけど、
少食の子になる。

[かな @deskropppp]

昨日の夜暴食してしまいました。本当にありえない。何してるんだろう(;_;)自分に向いてるダイエット方法が分からない（泣）

[かな @deskropppp]

＊絶対に守る
1.夜ご飯は炭水化物なし
2.入浴前に毎日体重測定
3.入浴後クリーム塗る
4.間食は最小限にする
5.途��で「まぁいいや！」って
投げ出さない

[かな @deskropppp]

昨日の夜、今日の朝、
とーっても沢山
食べました。
今から再び頑張る。

[かな @deskropppp]

＊朝 パン、豆乳無糖ミルクティー

今日はお出かけ♩
できるだけ低カロリーなもの
選ぶように意識する♩