teletu boo

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ใครอยากมีเอวแบน & บาง เวลาเห็นจากด้านข้าง ต้องลองทำท่านี้เลย‼️

แม้แต่หน้าท้องที่หย่อนคล้อยเพราะไขมัน ถ้าตั้งใจทำจริงจังต่อเนื่อง 2 สัปดาห์ ก็จะกระชับขึ้นได้ 👍🏻

[meenpitch @pitchameen]

ถ้าสายLow energy ด้วยกันมาทางนี้
- เดินชัน 12/4-5 / วิ่ง 1 ชม.
- ฮุลาฮูป 30 นาที
- แคตเทิลเบิล ท่าละ 100 ครั้ง
- kazuha workout 1 คลิป
เคิฟมาแน่ เหนื่อยแบบไม่ตาย

[คุณหนูมิลค์เชค🥛🎀 @yyadaa2000]

เทรนออกกำลังกาย ได้ปิดตัวลงแล้วค่ะ

[ww🪻ww @wwfww489]

ช่วงหลังมานี่ทำอาหารกินเองบ่อยมาก จากค่าอาหารเดือนละ 10,000+ เพราะสั่งเดลิเวอรี่บ่อย เหลือ 3,000+ อิ่มจุกทั้งเดือน แต่เมนูก็จะมั่วๆหน่อย 55555

[Jupiter Wi 24 42 @WiJupiter]

อกไก่ที่กินแล้วไม่น่าเบื่อ เอาไปทำลูกชิ้น ขอรีรันนทุกวันนี้ยังทำตามสูตรนี้

📍วิใช้อกไก่2 ชิ้น หั่นเป็นชิ้น ใส่ข้าวกล้อง2ทัพพี(อันนี้ใครจะไม่ใส่ก็ได้) ไข่ขาว3ฟอง เครื่องปรุงคลีนรสไก่ ,ผงกระเทียมพริกไทย,ซอสหอย ,ใส่น้ำแข็ง ปั่นให้เป็นเนื้อเดียวกัน ปั้นกลมเอาต้มจนสุกได้ลูกชิ้นอกไก่เนื้อเด้งๆไม่แห้งไม่ฝืดคอ 🤤 กินเล่นก็เพลินเอาไปทำเมนูอื่นได้อีก

[Vanont Ruk @Vanont1]

-นอนให้เบื่อ จนเบื่อการนอนแล้วจะรส.อยากทำอะไรซักอย่าง
-พักสิ่งที่ทำให้ Burn Out เช่นนั่งเหม่อเฉยๆ หรือออกจากสิ่งแวดล้อมเดิมไปท่องเที่ยว
-เปลี่ยนกิจกรรมจากที่ทำปกติซ้ำๆ ไปทำอย่างอื่นที่อยากลองแต่ไม่เคยทำ
-หากหนีไม่ได้ ลองหามุมมองอื่นดีๆจากสิ่งที่ทำ ที่ไม่เจ็บปวดแล้วทำต่อไปได้ครับ

[𝗠𝗶𝗻𝗻𝗶𝗲•ᴥ• @minnie_xoxo3]

เดือนละ200.-จบ เน๊ต6M ais เร็วมากrovลื่นๆ

[TheMarverick @marv10ma]

วิธีการทำตัวเองให้โชคดี
1. อ่านหนังสือเยอะ ๆ
2. เคารพผู้อื่นอยู่เสมอ
3. มีระเบียบวินัยในการใช้ชีวิต
4. ทักทายผู้อื่นอยู่เสมอ
5. ใส่ใจตัวเอง
6. มองโลกในแง่ดี
7. ปฏิบัติต่อผู้อื่นเหมือนทำกับตัวเอง
8. เป็นที่รักของผู้อื่นอยู่เสมอ

[จกุกแฟนแทไง | ตอบไลน์เร็วกว่า🌸 @littlebunny0202]

มาค่างานแบรนด์ญปเหมือนเดิมม💕
Uniqlo H&M Apuweiser-riche บลาๆๆ

แนวคลีนๆ ลายดอก ลูกไม้🌸
เน้นคาดิแกน แขนตุ๊ก มีกปมาด้วยนิดหน่อย

ราคา 79-159 งานคัดสวยๆ🫪
รี+ปัก ลด 5฿📌

ลงพรุ่งนี้19.30น /ส่งแฟลชเหมา 45฿

#ส่งต่อ #ส่งต่อเสื้อผ้า #เสื้อผ้ามือสอง #เสื้อผ้ามือ2 #โล๊ะตู้เสื้อผ้า

[teletu boo @desseir]

@littlebunny0202 ปักก

[P'core @pokpakpikpong]

ความรู้ใหม่คือ ผ่อนจะถูกลงกว่าซื้อสด ถ้าดาวน์สูง ดาวน์ไปเลย 20-30% แล้วก็ดูเรทการผ่อนว่าไหวเท่าไหร่ เอาสัก 35%ของเงินเดือนพอ ให้พอมีกินบ้าง จะถูกกว่าซื้อสด เนื่องจากไฟแนนซ์จะลดเงินต้นให้เรา เหมือนส่วนลดค่ารถเพิ่มเติมอะ

[honey @honeyitfeel]

กินแบบนี้โปรตีนถึง+ขับถ่ายดี วิธีคำนวณของเรา
โปรตีนชั่งตอนดิบ น้ำหนักตัวx1.4
คาร์บชั่งตอนสุก น้ำหนักx1.3
ไขมันดี น้ำหนักตัวx0.8
กินผักให้ได้ มื้อละ150กรัม
ผลไม้วันละ100กรัม เน้นผลไม้น้ำตาลต่ำ
กินโยเกิร์ตพืช10กรัม คาเคาแท้1แก้ว ดื่มน้ำวันละ2.5 ลิตร ปรับกินแบบนี้เลิกท้องผูกจริงๆ

[teletu boo @desseir]

ยังอยู่นะคะ #รองเท้ามือสอง #ส่งต่อเสื้อผ้า #รองเท้ามือสองของแท้ #รองเท้ามือ2 #ส่งต่อรองเท้า #แมรี่เจน #ส่งต่อแมรี่เจน #เสื้อผ้ามือสอง #ส่งต่อเสื้อผ้า #ส่งต่อ

[teletu boo @desseir]

แมรี่เจน Bata ใส่ครั้งเดียว 350 B ส่งฟรี นัดรับเชียงใหม่
ไซส์ 38 ยาว 23.5 ใส่ครั้งเดียวว สวยมากก
แท้ค่า ของเราเอง

#รองเท้ามือสอง #ส่งต่อเสื้อผ้า #รองเท้ามือสองของแท้ #รองเท้ามือ2 #ส่งต่อรองเท้า #แมรี่เจน #ส่งต่อแมรี่เจน #เสื้อผ้ามือสอง #ส่งต่อเสื้อผ้า #ส่งต่อ

[puya :) @PantLala6099]

เค้าดู english story แบบนี้ทุกเช้า ช่วยได้เยอะมาก
https://t.co/SptCl5sLg9

[teletu boo @desseir]

@usedbybun ปปป

[bun 🐰ྀི ลงครบแล้วค่ะ @usedbybun]

𝜗𝜚 ส่งต่อ Adidas/ New Era / Uniqlo กันยูวี 🪽
ปล่อยราคาน่ารักเหมือนเดิมค่า คลีนแล้วทุกตัว

รี+ปัก มีส่งฟรี — ᨳଓ .
📅 ลงพรุ่งนี้ ( Sun ) 19.30ค่า

#ส่งต่อเสื้อผ้า #ส่งต่อเสื้อผ้ามือสอง #ส่งต่อโปโล #หมวกpolo #เสื้อผ้ามือสอง #ส่งต่อAdidas #ส่งต่อUniqlo #เสื้อกันยูวี

[จกุกแฟนแทไง | ตอบไลน์เร็วกว่า🌸 @littlebunny0202]

มาค่างานแบรนด์ญปอะเกน☘️
เรทราคา 19-69฿ ไม่เกินนี้

คาดิแกน กระโปรง แขนยาว สายเดี่ยว🌸
รี+ปัก ลด5฿📌

ลงพรุ่งนี้ 19.30 น./ส่งเหมาๆ 45฿

#ส่งต่อเสื้อผ้า #เสื้อผ้ามือสอง #โล๊ะตู้เสื้อผ้า #ส่งต่อเสื้อผ้า #ส่งต่อเสื้อมือสอง #โล๊ะตู้เสื้อผ้ามือสอง #โล๊ะตู้ #ส่งต่อเสื้อผ้า

[teletu boo @desseir]

@littlebunny0202 ปปป

[honey @honeyitfeel]

กินอาหารคนสวยวนไปค่ะ วันนึงกินโปรตีนต้องถึง มีไขมันดี มีไฟเบอร์ กินคาร์บเชิงซ้อน เลือกทานผลไม้น้ำตาลต่ำ ค่าการอักเสบร่างกายลดจริงค่ะ เรามีกินคาเคา1แก้ว แอปเปิ้ลไรเดอร์ก่อนอาหาร และมีกินวิตามินเสริมนิดหน่อย โพรไบโอติก+แอสต้า+วิตามินบีรวม แค่นี้เลย คนทักว่าผิวดีหน้าฉ่ำ ขับถ่ายก็ดี

[小 @lostyouinmay]

สวนเบญช่วงนี้สวยแบบนึกว่าตปท ㅜㅡㅜ