Saat overthinking, ritme napas akan berubah.
Saat anxiety, ritme napas juga akan berubah.
Saat insecure, ritme napas pun akan berubah.
Untuk memulihkan batin & menenangkannya, kita perlu kelola ritme napas. Caranya: Sadari aja napasmu. Sadari napas masuk, sadari napas keluar.