さっち

宅トレ×ダイエット。食べる事が大好きなので調整しながらマイペースにやってます✊🏻筋トレ、ダイエット垢さんからのフォロー大歓迎です🧡

[さっち @diet_sacchi]

@yuzuyudiet ゆずちゃんおめでとう✨

[さっち @diet_sacchi]

今日の運動

・サイドトゥタッチ20×3
・スパイダープランク20×3
・プランクニーツイスト20×3
・プランクヒップツイスト20×3
・肩甲骨はがし20×3

先週末からずっと生理痛が酷くて全くトレ出来てなかった😇
やっと落ち着いてきたからぼちぼち再開します🙆🏻‍♀️

火曜日お疲れ様でした🙌🏻

[さっち @diet_sacchi]

@hiroking_good お疲れさまです！

私も5時過ぎに起床で、ひろきんさんと同じ時間帯に目が覚めてます🤣

せめて2時か3時ならまだ寝られるなって思うんですけどね笑

[さっち @diet_sacchi]

今日の運動

・ショルダーローテーション20×3
・リバースプッシュアップ15×3
・フレンチプレス20×3
・コントラテラルバック20×3
・アップショルダーバック30×3
・バックショルダーアップ30×3
・バックアームツイスト30×3

早く寝たら早く目が覚める現象どうにかして欲しい😑

水曜日お疲れ様でした🥳

[さっち @diet_sacchi]

今日の運動

・サイドトゥタッチ20×3
・ツイストニーアップ30×3
・ニートゥチェスト20×3
・ツイストニートゥチェスト20×3
・シットアップツイスト30×3
・サイドアームレイズ20×3
・肩甲骨はがし20×3

ラスト1日頑張って週末は腐るほど寝たい😂😂

木曜日お疲れ様でした🍵

[さっち @diet_sacchi]

今日の運動

・アダクション20×3
・クラムシェル20×3
・インナーレッグレイズ20×3
・サイドスクワット15×3
・ワイドスクワット15×3
・バックキック20×3
・ストレッチニーレイズ20×3
・肩甲骨はがし20×3

早く寝ても寝足りないのツライ🤣睡魔が落ち着くまでは早く寝ます😂💤

火曜日お疲れ様でした🍵

[さっち @diet_sacchi]

今日の運動

・スパイダープランク20×3
・プランクレッグレイズ20×3
・プランクヒップツイスト20×3
・サイドトゥタッチ20×3
・肩甲骨はがし20×3

週末が完全に睡眠不足だったから、肌荒れがひどい💔今日は絶対早く寝る😭💤

月曜日お疲れ様でした🍵

[さっち @diet_sacchi]

今日の運動

・バックキープツイスト20×3
・ツイストヒールタッチ20×3
・サイドベント20×3
・サイドアブドミナル20×3
・肩甲骨はがし20×3

今日は疲れたからストレッチメインでトレ少しにした！🙌🏻
ラスト1日頑張ろう😤

木曜日お疲れ様でした🍵

[さっち @diet_sacchi]

今日の運動

・アップショルダーバック30×3
・バックショルダーアップ30×3
・フレンチプレス20×3
・ショルダーローテーション20×3
・ショルダースウィング20×3
・リバースプッシュアップ15×3
・バックアームツイスト30×3
・フライバックエルボー20×3

月がすごく綺麗だった🥰🌕

お疲れ様でした🍵

[さっち @diet_sacchi]

今日の運動

・スパイダープランク20×3
・プランクレッグレイズ20×3
・プランクヒップツイスト20×3
・サイドトゥタッチ20×3
・ニートゥチェスト20×3
・ツイストニートゥチェスト20×3
・シットアップツイスト30×3
・肩甲骨はがし20×3

本格的に寒くなってきたのに、三連休は結局衣替えできなかった😇💔

[さっち @diet_sacchi]

今日の運動

・サイドベント20×3
・サイドアブドミナル20×3
・ツイストヒールタッチ20×3
・バックキープツイスト20×3
・サイドアームレイズ20×3
・シットアップツイスト30×3
・肩甲骨はがし20×3

1日雨降ってたからずっと寒かった🥶三連休中に衣替えしたいな🙄

1週間お疲れ様でした🍵

[さっち @diet_sacchi]

今日の運動

・アップショルダーバック30×3
・バックショルダーアップ30×3
・フレンチプレス20×3
・リバースプッシュアップ15×3
・ショルダーローテーション20×3
・バックアームツイスト30×3
・バックスクイーズ20×3

なんか最近調子が良くないことが多いなぁ😞健康が1番！

木曜日お疲れ様でした❣️

[さっち @diet_sacchi]

今日の運動

・サイドスクワット15×3
・ワイドスクワットカーフレイズ15×3
・バックキック20×3
・ヒップリフト20×3
・ワイドヒップリフト20×3
・フロッグリフト20×3
・ストレッチニーレイズ20×3
・肩甲骨はがし20×3

今日は本当に寒かった！そろそろ毛布の出番かもしれない😂

火曜日お疲れ様でした🍵

[さっち @diet_sacchi]

今日の運動

・サイドトゥタッチ20×3
・スパイダープランク20×3
・プランクニーツイスト20×3
・プランクヒップツイスト20×3
・サイドアームレイズ20×3
・バットキック30×3
・ニーワイパー20×3
・肩甲骨はがし20×3

明日から一気に寒くなるみたいだから体調に気を付けよう😵‍💫

月曜日お疲れ様でした🍀

[さっち @diet_sacchi]

今日の運動

・バックキープツイスト20×3
・ツイストヒールタッチ20×3
・サイドベント20×3
・サイドアブドミナル20×3
・ドンキーキック20×3
・サイドスクワット15×3
・ワイドスクワット15×3
・肩甲骨はがし20×3

毎回週末は天気悪いの何で😭衣替えは来週かなぁ🤔

1週間お疲れ様でした🍀

[さっち @diet_sacchi]

今日の運動

・ニートゥチェスト20×3
・ツイストニートゥチェスト20×3
・シットアップツイスト30×3
・サイドアームレイズ20×3
・ロシアンツイスト30×3
・クロストゥタッチ20×3
・ツイストニーアップ30×3
・肩甲骨はがし20×3

今朝は寒すぎてついに暖房をつけた😂

木曜日お疲れ様でした🍵

[さっち @diet_sacchi]

今日の運動

・リバースプッシュアップ15×3
・サイドレイズ15×2
・フロントレイズ15×2
・ショルダーローテーション20×3
・アップショルダーバック30×3
・バックショルダーアップ30×3
・バックアームツイスト30×3
・フライバックローテーション20×3

少し体調悪いかも…今日は暖かくして早く寝よう😭💦

[さっち @diet_sacchi]

今日の運動

・ヒップリフト20×3
・ワイドヒップリフト20×3
・フロッグリフト20×3
・サイドスクワット15×3
・ワイドスクワットカーフレイズ15×3
・ワンレッグエクステンション15×3
・バックキック20×3
・ストレッチニーレイズ20×3
・肩甲骨はがし20×3

早く衣替えしなきゃな🥺

火曜日お疲れ様でした🍵

[さっち @diet_sacchi]

今日の運動

・スパイダープランク20×3
・プランクレッグレイズ20×3
・プランクヒップツイスト20×3
・サイドトゥタッチ20×3
・ニートゥエルボー30×3
・サイドニーアップ30×3
・肩甲骨はがし20×3

急に気温下がったから朝晩が寒い💦体調管理しっかりしよう✊🏻

月曜日お疲れ様でした🍵

[さっち @diet_sacchi]

今日の運動

・ニートゥチェスト20×3
・ツイストニートゥチェスト20×3
・シットアップツイスト30×3
・サイドベント20×3
・サイドアブドミナル20×3
・バックキープツイスト20×3
・ツイストヒールタッチ20×3
・肩甲骨はがし20×3

疲れたー😇週末ゆっくり過ごしたいな✨

1週間お疲れ様でした🥳