ディグラム木原（本人公式）

ディグラム・ラボ代表 木原誠太郎本人が呟くアカウントです。

[ディグラム木原（本人公式） @digram_official]

今日はライオンズゲートって日なんですね。皆さんは何をし始めましたか？私は決意を新たにしました！

[ディグラム木原（本人公式） @digram_official]

映画版ブルーロック。アニメを実写にするのは難しいかなと思ったがかなり良かった。サッカーしたくなるよね。日本サッカーが強くなりますように。let'sエゴイスト！

#ブルーロック

[ディグラム木原（本人公式） @digram_official]

これ。甘さの補給にも、身体にも良い。カカオ72%以上がオススメ。

https://t.co/zZLttwohfd

[ディグラム木原（本人公式） @digram_official]

ダイエットしてる人に向いてるお菓子は何か？それは、。

[ディグラム木原（本人公式） @digram_official]

身体が重い時のジムの筋トレどうするか問題だが、3回に2回は休んで、1回はやるがなんとなく良い気がする。筋トレ打率333の法則

#ダイエット
#ディグラム式ダイエット
#木原誠太郎
#半年で10kg痩せた男

[ディグラム木原（本人公式） @digram_official]

沖縄行きたかった。。。。台風🌀め。。絶対リベンジする。。。そしてもう一個１５号のせいで次のプランにも暗雲が。。

[ディグラム木原（本人公式） @digram_official]

今日からお盆休みの人は多いと思います。ダイエット習慣のペースが崩れガチだと思いますが、たまに刺激を与える&イレギュラーなテンポを入れるのはダイエットにとっても良い刺激です。皆さん頑張っていきましょう！※私もですがw

[ディグラム木原（本人公式） @digram_official]

Jリーグ熱いですな！ナイスゲーム

[ディグラム木原（本人公式） @digram_official]

夜の会食。無理をするとリバウンドする。自分で飲む杯数と酒を決めておく、数杯の誤差はドンマイ。良い酔い週末を

[ディグラム木原（本人公式） @digram_official]

@sapi_gosanke キャンセルか否かモヤモヤする時間が勿体ないので今回は早目にキャンセルでした。。

[ディグラム木原（本人公式） @digram_official]

私は本日15時便でした。。。

[サピ御三家 @sapi_gosanke]

台風の影響で羽田→那覇便は現時点で
ANA：8/7,8全便欠航
JAL：8/7全便欠航、8/8午前中到着便欠航
となっている。
このようにJALは欠航にする判断を引っ張る傾向があるが、台風情報を見るとJALの8/8午後到着便も欠航の可能性高そうで、もしかしたら夕方以降到着便だけ行ける可能性があるか。

[ディグラム木原（本人公式） @digram_official]

オススメはiPhoneなどのmoveのスコアを平均に保つことです。私は200kcal消費をマストにして400kcalいったらよくやった！600kcalいったらすげーって感じです。大事なのは異常値で凹凸する事ではなく平均を保つことです。

[ディグラム木原（本人公式） @digram_official]

ダイエットにはミエル化が大事。脳は省エネしようとする傾向があります。そのためのレコーディングが大事です。

[ディグラム木原（本人公式） @digram_official]

ダイエットに関する過去10年のインターネット調査を分析してるが、本当に人間模様が見えてる。必要なのは意思とか行動の前に情報収集と戦略設定だね。

[ディグラム木原（本人公式） @digram_official]

ダイエットしてる人の永遠の課題である朝ごはん問題。朝ごはんは食べた方がいいか？否か？結論、当然だが朝ごはんは食べた方が良い。ただし、ご飯食べる前の空腹黄金時間に散歩すると物凄く良い

[ディグラム木原（本人公式） @digram_official]

今日沖縄行く予定でした。。。台風憎い。

[ディグラム木原（本人公式） @digram_official]

21日目。結果が見えてきて、痩せてきてからが勝負の分岐点。ここまで続けられる人は24%。先ずは胸を張っていいです。習慣化への第一歩です。先ずはここまで頑張っていきましょう

[ディグラム木原（本人公式） @digram_official]

ダイエットで大事なのは耐えることでなく、習慣化です。３の倍数で短くゴールを区切って習慣化すると良いと思います。先ずは３日坊主を防ぐ→６日間やりきった自分を褒めて少しチルタイムを作る→９日経ったところでダイエットしていることを宣言→12日経ったところで多分少しだけ結果が出てくる→

[ディグラム木原（本人公式） @digram_official]

いやー流れが悪い時は続きますな。良い時もだけどw

[ディグラム木原（本人公式） @digram_official]

夜の会食平均週4日あるけど10kg痩せた。実はあまり無理していない。大事なのはレコーディングと食べる順番とメリハリ。特に何を食べて、何杯飲んだことをAIに記憶させる事ですね。

#ダイエット #ディグラム式ダイエット #木原誠太郎 #10kg痩せるメソッド