Az yerim - Düşük inflamasyon
Çok gezerim - Hareket ve gün ışığı
Bulduğum her şeyi yemem - Doğal beslenme
Kimseye minnet etmem - Düşük stres ve kortizol
Kendi i��imi kendim yaparım - Hedef ve meşguliyet
Kısaca longevity …
nilgün marmara’nın ‘beklentim yokmuş gibi davranıp, içime dünyalar kadar umudu sığdırmaktan yoruldum.’ sözleriyle hissimize tercüman olduğu o durakta, hepimiz en az bir kere beklemişizdir.
Kibirli ortamda mütevazı davranılmaz, sizden uzaklaşan kişiye yakın olmaya çalışılmaz, size değer vermeyenlere de zaman harcanmaz. Bu üç temel prensip, kendine saygıyı korumak ve sağlıklı ilişkiler kurmak için çok önemlidir.
Arefe günü duası "Allah'ım bize doğru zamanda , doğru yerde, doğru kapilar aç.Yorgun düşen gönlümüze inşirah ver.küle dönmüş bahçemizde çiçekler açtır.hayırlar içinden en hayırlısını bize nasip et . Yürüdüğümüz yolları güzelleştir.çehremize sayısız tebessüm serp..
"biz o bankta oturmuşuz,
kâlu belâ’dan beri.
kaç bahar görmüşüz kim bilir, kaç zemheri
ilk kez ayın halesine sırnaşığım;
yaşım yirmi altı,
sana kırk senedir aşığım."