Поделюсь с вами тем, что помогает мне и моим клиентам сегодня не ехать кукухой окончательно (уже постила в сообществе на ютубе, но и сюда продублирую, вдруг кому ещё пригодится)
Мне нравится, что сейчас многие кофейни вешают вот такие фонарики над тротуарами, сразу +100500 к уюту в городе. Они работают весь год, и мне кажется, у Центральной кофейни они появились самыми первыми.
Третий день медитаций
Я научилась дышать с вниманием к дыханию.
Перестал бесить голос в приложении
Кстати, если пройду все 10 медитаций без пропусков, автор приложения пообещал бесплатный доступ к остальным.
Из каждой первой книги по саморазвитию советуют практиковать медитацию.
И я даже ради эксперимента скачала себе два приложения с этим самым. Первые бесплатно, остальные по подписке, но мне важно понять моё-не моё.
В первой медитации просили просто сидеть прямо и сосредоточиться на дыхании. При этом отпускать мысли и смотреть на них со стороны. Как?! Почему нигде не сказано как это делать?
Я пока стараюсь насильно заставить себя думать о воздухе на вдохе и выдохе.