Diyetema

Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun

[Diyetema @diyetema]

1 adet kandil simidi yemek için diyetinizden 1 dilim ekmek ve 1 yemek kaşığı yağ çıkarabilirsiniz.

[Diyetema @diyetema]

Düzenli egzersiz yapmak yüksek tansiyonu düşürmede etkilidir.

[Diyetema @diyetema]

Günlük 1 bardak kefir içmek kilo vermenizi kolaylaştırır.

[Diyetema @diyetema]

Her sabah 1 bardak süt gün boyu tok hissetmenize yardımcı olur

[Diyetema @diyetema]

Her sabah 2 adet ceviz gün boyu tok hissetmenize yardımcı olur

[Diyetema @diyetema]

Her sabah 1 adet haşlanmış yumurta gün boyu tok hissetmenize yardımcı olur

[Diyetema @diyetema]

Her gün 1 yemek kaşığı kadar keten tohumu kilo vermenize yardımcı olur

[Diyetema @diyetema]

Gece yastığa 1 damla lavanta yağı damlatmak, uykunuzu daha iyi almanıza yardımcı oluyor

[Diyetema @diyetema]

Yaz aylarında sıklıkla tercih edilen gazlı şekerli içecekler, 1 bardağında ortalama 10 küp şeker içeriyor ‼️

[Diyetema @diyetema]

Tahin

[Diyetema @diyetema]

Rezene Çayı

[Diyetema @diyetema]

Dereotu

[Diyetema @diyetema]

Anne Sütünü Artıran 3 Besin 😱

[Diyetema @diyetema]

1 Dilim Ekmek Kaç Yemek Kaşığı Pilav Yerine Geçebilir?

[Diyetema @diyetema]

1 adet bayram çikolatası ortalama 50 kkal enerji içerir. Bu kalori bir avuç dolusu çilek ile eşdeğer!

[Diyetema @diyetema]

Misafir ikramlarına dikkat ‼️

1 orta dilim (100gr) börek ortalama 250 kkal enerji içeriyor. Kilo vermek isteyenler için sakıncalı bir gıdadır

[Diyetema @diyetema]

Eti en az 1 gün dinlendirdikten sonra tüketmeye başlayın.

Et dinlendirildikten sonra temiz kaplar içerisinde buzdolabında 3-4 gün, -18 derecede dondurarak 6 ay saklayabilirsiniz.

[Diyetema @diyetema]

1 küçük dilim (30gr) baklava == 100 kkal enerji içerir günde 1 dilimden fazla baklava tüketmeyiniz ‼️

[Diyetema @diyetema]

1 küçük dilim (30gr) baklava == 100 kkal enerji içerir günde 1 dilimden fazla baklava tüketmeyiniz ‼️

[Diyetema @diyetema]

Kavurmada hayvansal yağ çok fazla olduğu için yarım porsiyon tüketmeniz gerekmektedir.