#CATET
Buat kamu yg suka tiba2 memar tanpa sebab, salah satu kemungkinan yg sering ke-skip adalah bisa jd lg kekurangan vitamin C!
Klo kamu sering tbtb badannya biru2 memar, padahal ga ngapa2in atau ga ada kepentok apa pun, utas ini buat kalian!
Simak ya! Aku jelasin.
Besok udah senin pertama di 2026. Yang berencana mau hidup lebih sehat, boleh ikuti cara2 ini.
1. Angkat beban minimal 3x seminggu
2. Tambahkan cardio. Kombinasikan antara yang ngos2an latiannya gak terlalu panjang (high intensity) sama yang agak santai tapi durasi panjang.
3. Tambahkan latian flexibility, mobility, stability. Yoga and Pilates bagus banget
4. Focus memenuhi kebutuhan protein harian ( jangan cemas, most likely kita gak akan kelebihan makan protein hewani - eneg duluan)
5. Kurangi gorengan dan UPF. Ga usah sampe anti. Tapi eling.
6. Suplemen: creatine, omega 3, vitamins and minerals.
7. Tidur cukup. 6-8 jam setiap malam kalau bisa
8. Air putih yang cukup.
9. Jangan lupa pakai suncreen pagi hari dan reapply beberapa jam sesudahnya
Bank Syariah lagi naik daun, Dalam setahun terakhir, jumlah uang yang masuk ke bank syariah (DPK) bertambah 10,09% YoY, jauh melebihi rata-rata perbankan nasional (4,49%)
Tapi masih banyak yang bingung:
•Bedanya sama bank biasa apa sih?
•Kok katanya bebas bunga/riba?
•Untungnya dari mana dong?
•Istilah istilah perbankan syariah (murabahah, mudharabah, dll)
•Ratio Ratio (NPF, FDR, dll)
Yuk kita bahas dari nol! 🧵
#BedahSektor #BRIS #BTPS