ねね

ズボラママ(30)✖️美容

[ねね @dl4de]

もっとスムーズに出来るようになりたい！！
#シーライクス

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・洗濯物、たたまない
・毎日掃除、しない
・作り置き、しない
・重い物、買いに行かない
・物が増えたら収納を買う前に減らす

私も「ちゃんとやる」を少しやめたら、
家事が終わらないストレスがかなり減った。

家をキレイにすることより、
自分が疲れない暮らしの方が大事だった。

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「ちゃんと家事しなきゃ」って思ってる人ほど、
一回これ読んでほしい。

最近は「家事を頑張る」より「家事をやめる」という考え方もある。

例えば↓↓

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🥇1位
「昔と同じ生活で大丈夫」と思い込むこと。

30代になると、食事量だけでなく、睡眠不足や運動不足の活動量も体型に影響しやすくなる。

だからこそ、すべてを変える必要はない。

まずはひとつ、「昔と同じ」をやめることから始めよう。

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【30代で体型が変わった私が辞めたことランキング】

🥉3位　「食べたら太る」と決めつけること。
一度食べすぎたからといって、全てを諦めない。次の食事から整えることを意識する。

🥈2位　「痩せるまで好きな服を着ない」こと。
自分を隠し続けるのではなく姿勢を整え今の体型に似合う服を楽しむ。

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・ダイエット中に「食べる量を減らす」だけはやめろ、かさ増しを覚えろ
・便秘が気になるなら、食物繊維を毎日の食事から摂れ
・肌荒れを1個の食材だけで治そうとするな、まず食事全体を整えろ
・秋の味覚を楽しみながら、食生活も整えろ
・30代は「抜く美容」より「ちゃんと食べる美容」を覚えろ

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秋はきのこを食べろ🍄

・「何食べよう」で迷ったら、とりあえずきのこ足せ
・低カロリーなものが多いから、料理のボリュームアップに使え
・食物繊維を摂って、お腹の調子を整えろ
・きのこにはビタミンDなど、種類によって違う栄養も含まれてる
・肉だけ焼くな、きのこも一緒に焼け。満足感が上がる

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30代、体型は放置すると変わる。

でも逆に言えば、今日から触ればちゃんと変わる。

腹筋1回でもいい。
10分歩いてもいい。
背筋伸ばすだけでもいい。

完璧を目指すな。
昨日よりちょっとだけ、自分の体を大事にしろ。

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30代のわたしへ

・「食べてないのに太る」は一回落ち着け。食べてる量だけじゃなく動いてる量も見ろ
・体重だけ追うな。30代は数字よりシルエットや
・腹を隠すためにダボ服ばっか着���な、体型は服の中でも育つ
・ガードルを「苦しいから嫌」で終わらすな。使える味方は使え

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・お尻を椅子に預けっぱなしにするな、たまには立て
・猫背でスマホ見るな。首・肩・背中、全部まとめて老け見えする
・「運動嫌い」は知らん。10分歩くくらいから始めろ
・極端な食事制限するな。痩せても顔までゲッソリしたら本末転倒や
・昔の自分の体と比べるな。今の体には今の育て方がある

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全部やらなくていい。ひとつでいい。

自分を後回しにする癖を、ひとつだけやめよう。

30代の美容は、
若返ることじゃなく
自分を大切にすることから始まる。

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30代のわたしへ

・「まだ若い」は免罪符にするな、肌はちゃんと年齢を覚えてる
・ブラトップだけで1日過ごすな、ラクとケアは別モンや
・日焼け止めをサボるな、今日の5分が未来の肌を守る
・髪だけ洗って満足するな、頭皮もちゃんと労われ
・歯磨きだけで終わるな、フロスまでやって口元を守れ
↓↓

[ねね @dl4de]

・「疲れてるから」でスキンケアを雑にするな、疲れてる日こそ自分を雑に扱うな
・美容医療だけに頼るな、睡眠・食事・紫外線対策も美容や
・体重の数字だけ追うな、肌・髪・姿勢まで見てやれ
・「もう30代だから」を言い訳にするな、今日が一番若い
↓↓

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しあわせな味、、、🌿

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昨晩の晩酌も最高でした🍺

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ごはん食べてるのに「きょうの晩酌なににしよう🎶」って考えてしまう🍺

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まとめ買いや、、、🛍️
https://t.co/mT8Wb7exze

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大好きなあかり先生のレシピをアレンジ🌿🍋

コンキリエの中にパセリとしらすが入りこんで噛むたびしあわせな味、、、(♡)

[長谷川あかり @akari_hasegawa]

ここ最近忙しくってまだ春だというのに早くも素麺ばかり食べています。今日作ったのはパセリとしらすのレモン素麺。旬のパセリをどっさり使った、パセリを食べるための素麺です。カリウムたっぷりなのでむくみ対策に◎。色鮮やかで美しいから、手抜きしちゃった〜！感も薄れて良い感じ。おいしい。