와 방금 신기한거 알았는데
불안은 생각으로 달래는게 아니래
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일부러 불안과 비슷한 심박수를
만들어서 재학습시키는게 직빵임
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탑가수 테일러스위프트 알지?
테일러는 3시간 넘는 단독 콘서트 전에
엄청나게 떨리는 불안 극복할때
마인드 컨트롤하는거 대신에 런닝머신 탐
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런닝머신 40분 뛰면서
단콘 노래 순서 그대로 40곡 완창했음
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그냥 그때의 몸을 만들어서
불안을 지워버리는거지
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앞으로 긴장되거나 불안한일 있으면
일단 심장 터지게 뛰어야겠다