독구

구독계 20⇑

[녕이 @newspicy1214]

야구장와서 사용중인데 에어컨모드 미쳤음.
차가워져서 물방울 맺힌거 보세여🧊

100단계 까지 있어서 대박 시원하고 에어컨모드있으니까 개든든함.. 최최저가임 지금 . 개강추.

[메밀소바 @memilsoba77]

내가진짜좋아하는거

[もるぺこ @m01upec0]

ちな太ももの隙間作りたい時はこの運動が効き目ある👍🏻‼️10日続けたら内ももスッキリして見た目かなり変わった😽

[𝘶𝘻𝘢 @uzadew]

스트체형분들 이거 ㄹㅇ개말라핏나와요. . .

체형보완 완전 잘되고 후줄근한느낌 전혀없어서
꾸안꾸 상의로 ㅈㅉ좋음 깔별로 쟁였음..

[𝘶𝘻𝘢 @uzadew]

스트체형분들 이거 체형보완 개잘됩니다. . .

팔뚝살 허리라인 싹 잡아줘서 개말라핏나옴 ㅊㅊ

[코인시바_X @Oxcoinsignal]

50대 이후 얼굴 분위기 달라진다는데。。🤔

의외로 다들 놓치는 부위가 바로 ‘귀 뒤’임 ㄷㄷ

요즘 중년층 사이에서
은근히 퍼지는 관리법 하나.

귀 뒤에 바세린 바르는 거임.

처음 들으면
“거기에 왜 발라?” 싶음.

근데 이유 듣고 나면
생각보다 납득됨.

나이 들수록 얼굴이 피곤해 보이는 이유.

단순히 주름 때문만이 아니라
피부가 전체적으로 처져 보이기 때문임.

근데 귀 뒤쪽이
얼굴 라인이랑 은근 연결돼 있다는 거.

의외로 모르는 사람 많음.

그래서 귀 뒤 피부가 건조해지고
탄력이 떨어지면

턱선이나 얼굴 인상도
같이 무너져 보일 수 있다는 거임.

여기에 바세린을 발라서
촉촉하게 관리해주면

얼굴 분위기가 좀 더
정돈돼 보인다는 반응이 많음.

“50대 이후엔 귀 뒤 관리 꼭 해야 함”
이 말 괜히 나오는 게 아님.

근데 진짜 핵심은 따로 있음.

귀 뒤에는
림프절 지나가는 부분이 있음.

그래서 이 부위를
부드럽게 마사지해주면

몸이 좀 가벼워졌다는 사람들도 많음.

특히 피곤하거나
얼굴 붓기 심한 사람들.

귀 뒤 만져주면
시원하다고 느끼는 이유가 있는 거임.

요즘은 스틱형 바세린도 잘 나와서

손에 안 묻히고
슥슥 바르기도 편함.

샤워하고 나서
귀 뒤에 한 번 바르고

살짝 마사지해주는 습관.

이거 하나로
은근 삶의 만족도 올라간다는 사람 많음 ㄷㄷ

비싼 화장품이나
복잡한 관리보다

오히려 이런 작은 습관이
오래 가는 경우도 많음.

오늘 밤 자기 전에
딱 30초만 해보셈.

생각보다 느낌 다를 수도 있음 🤔

[에수런 @xuesunii]

와 천잰가
방금 해봤는데 새거됨

[Eunché ☕️ @byChaea]

투명파일? 오 이런게 있었네! 😎😍

[Cook & Tips® @cookingtipster]

Helpful for drawing a pretty face 🐱✨

[두됴지 @dudyoji]

홈트 극극초보는 이지은 다이어트 비추...
너무힘들어서 하루하고 나가떨어짐

나같경 홈트 할때 항상

- 자세요정
- 땅끄부부
- 비타민신지니
- 티파니 허리운동

이 네가지로만 돌렸던게
내 생각에는 나름 홈트 적응됏다 생각해서
이지은 다이어트 영상 틀었다가
디지는줄알앗음.......

[무민 @babymoomoomin]

이거진짜레전드인게 코로나때 살 ㅈㄴ찔거같아서 이거랑 이분 홈트 따라해서 살 ㅈㄴ뺌 얼굴살도 진짜 많이정리됐음

[쿸키 @coookoo27]

여름이잖아요…
다이소 5000원템 소개시켜드림

민소매나 반소매 입을 때 착색 신경쓰이시는 분들은 제발 이거 써보시라고 제안

다이소에 파는
브이티 리들샷 비 클리어 톤온 바디미스트
물론 사람마다 개인차 있겠지만
내 다이소 바디 1등템에 올릴 거야

[핑구돌이 @juhyeon6749]

다이어트할 때 닭가슴살, 고구마만 먹으면서 안해도 됨

진짜 살 빠지는 식단 법칙 딱 두 가지만 기억하기

정제 탄수화물(밀가루, 밥, 빵, 면, 떡, 설탕)은 반으로 줄이고
육류와 해산물(소, 돼지, 오리, 고등어, 연어 등)은 2~3배 더 많이 먹기

지방을 먹어서 살이 찌는 게 아니라,
당분과 탄수화물이 인슐린을 건드려서 살이 찌는 겁니다

[발랑이 @valentdollar2]

배는 원래 튀어나오는 구조라
근육으로 잡아줘야함

배 안에는 장기가 많은데
뼈로 보호되지 않고, 근육·근막으로만
둘러싸여 있으니까 복근이 이완되면
장기가 앞쪽으로 밀려 배가 볼록해짐

특히 횡복근(가장 깊은 코르셋 근육)이
중요한데 근육이 제대로 긴장하면
배를 안쪽으로 끌어당겨 평평하게 유지함

평소 배꼽을 척추 쪽으로 당기는 습관
들이면 좀 들어가고 제이제이살롱드핏
따라해보시길

[구 @guoh_IXth]

여름맞이 꿀팁 하나 두고 감
이 트윗보고 나서 매년 여름마다 하는데
확실히 습한게 덜 함

[ぷに @dietsensei_]

🌟短期間で痩せる為にやること🌟

・朝起きたら白湯500ml
・今日から16日間1日1食
・鶏肉＋ブロッコリー＋少しの米
・水は1日2L以上飲む事
・毎日10000歩歩く事
・スクワット100/腹筋100/腕立て30
・毎日湯船に30分浸かり汗を出す
・22時に寝て8時間睡眠
・3回はサウナに行き体の水を抜く

[Mirua(미루아) @Mirua1004]

우리 알고 씁시다. 후시딘 마데카솔!!

[もるぺこ @m01upec0]

3ヶ月で15kg痩せたOLのダイエット方法🥣

・野菜→タンパク質→炭水化物の順番食べ
・飲み物は水
・揚げ物はシェア
・デザートは週1回半分だけ🍨
・食べ過ぎた翌日は1食にして調整する(大事)
・0時までには寝る
・毎日鏡で全身チェック
・SNSでダイエット記録をつける
・ストレッチはかかさない

[로에 @loearchive]

🐙 다이소 해파리 괄사

"대왕문어 괄사 있는 사람은 지갑 닫아."
- 문어 괄사에 빠져 사는 사람이 말합니다.

먼저, 크기는 문어 괄사보다 큼 !
다이소 해파리 괄사 = 테무산 대왕문어 괄사

무게는 훨씬 가벼운 편

크기 때문에.. 할 말 많음

문어 괄사랑 비교해서
장단점, 추천 부위는 타래로
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