Doctorak دكتورك

[Doctorak دكتورك @doctorak_]

البروكلي من الخضروات الصليبية المفيدة للجسم ويعتبر من الأطعمة الخارقة! فيتامينات كتير وسعرات حرارية قليلة، فيتامين ك ج أ، غني بالألياف ومضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض المزمنة، ولكن الاكثار منه قد يسبب الانتفاخ والازعاج لمرضى القولون العصبي🥦❗️
#دكتورك
#خضروات #فائدة

[Doctorak دكتورك @doctorak_]

اليوم الخميس!
نقص الحديد ممكن يسببلك أعراض زي ضيق التنفس، الشحوب والارهاق من اقل مجهود، دي الأغذية الغنية بالحديد👈السبانخ، الكبدة، اللحوم الحمراء، الزبيب، البروكلي، التونة والأفضل تناولها مع أطعمة غنية بفيتامين ج(فيتامين سي) لمساعدة الجسم على زيادة امتصاص الحديد
#دكتورك

[Doctorak دكتورك @doctorak_]

مع ارتفاع درجات الحرارة ونسب الرطوبة، يجب زيادة الانتباه لأعراض الإسهال، القئ، آلام البطن، الحمى، الشعور بالجفاف، التعب والاعياء وذلك بسبب زيادة تعرض الأطعمة للفساد والتلف واحتمالية الاصابة بالتسمم الغذائي مع أعراض طفيفة أو شديدة🥘⛔️⚠️
#دكتورك

[Doctorak دكتورك @doctorak_]

تعرف ان ٩٢٪؜ من البطيخ = مياه، يعني أكل البطيخ يحميك من الجفاف، يرطب جسمك ويخلصه من السموم في أيام الصيف الحارة، غني بفيتامين أ، ج، بوتاسيوم ومادة الليكوبين من مضادات الأكسدة المهمة لمقاومة الأمراض، كمان البطيخ بعد الرياضة يقلل من ألم العضلات🍉
#دكتورك

[Doctorak دكتورك @doctorak_]

التين الشوكي صديق مريض السكر، مرضى القولون والكوليسترول والقلب!! فوايده كتير لأنه غني بالبوتاسيوم والمغنسيوم ونسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، يساعد على تقوية المناعة لاحتوائه على فيتامين ج ومقاومة الالتهابات والعدوى✅مين بيحب التين الشوكي؟
#دكتورك
#التين

[Doctorak دكتورك @doctorak_]

من فوائد الصمغ العربي ان ٩٠٪؜ من مكوناته ألياف مما يساعد على علاج مشاكل الجهاز الهضمي كالامساك، تخفيف أعراض القولون العصبي، زيادة الاحساس بالشبع، وأيضًا يساعد على تقليل أعراض الانفلونزا والتهاب الحلق، تقوية اللثة ومنع نمو البكتيريا الضارة بالفم 🦷
#دكتورك
#الصمغ_العربي #تخسيس

[Doctorak دكتورك @doctorak_]

نصائح لحماية بشرتك من موجة الحر الفترة القادمة🥵استخدم واقي الشمس قبل النزول بنصف ساعة، اختر ملابس قطنية خفيفة ألوان فاتحة وقبعات للاطفال، أكل خضروات وفاكهة غنية بفيتامينات أ و ج ��ثل الجزر، الليمون، الطماطم والمانجو مع شرب كمية كافية من الماء للترطيب
#دكتورك
#البشرة #الشمس #الجو

[Doctorak دكتورك @doctorak_]

تعرف إن آلام وتقلصات الكتف، تنميل الفم أو الي��، تشنج القدمين مع الحركة، عدم انتظام ضربات القلب، قلة النوم، الإرهاق المستمر، تساقط الشعر، ضعف الأظافر وجفاف الجلد من أعراض نقص الكالسيوم بالجسم❓❗️⛔️
#دكتورك
#الكالسيوم

[Doctorak دكتورك @doctorak_]

❗️الشعور بالامتلاء، عدم راحة أو ا��تفاخ البطن بعد الأكل🥓 من أعراض عُسر الهضم، تعرف على الأسباب وطرق العلاج في المقالة👇📍
#دكتورك
#مقالات
https://t.co/b6xEyhJV40عسر-الهضم/
https://t.co/b6xEyhJV40عسر-الهضم/

[Doctorak دكتورك @doctorak_]

تعرف ان التهاب الحلق أنواع؟ شوف الفيديو واعرف أكتر من د.عماد عبد الله استشاري جراحة ومناظير وتجميل الأنف والأذن والحنجرة! 👇👨🏻‍⚕️
https://t.co/PkHorxm4im
📍اشترك الآن في قناة #دكتورك على يوتيوب ليصلك الجديد من نصائح ومعلومات الأطباء في مختلف التخصصات الطبية #يوتيوب

[Doctorak دكتورك @doctorak_]

ليه الخبز الأبيض ضرره أكبر من نفعه؟ 🥖 ألياف قليلة، يساعد على رفع السكر في الدم، زيادة دهون الجسم، مشاكل بالهضم، غير مُشبع وبيزوّد الاحساس بالجوع، نسبة جلوتين عالية وخالي من العناصر الغذائية، البديل أي خبز مصنوع من حبوب كاملة أو قمح كامل
#دكتورك
#الخبز

[Doctorak دكتورك @doctorak_]

للوقاية من جفاف العين👁️ مع تقدم العمر، حافظ على نظام غذائي صحي يحتوي على أوميجا 3 وفيتامين أ (كبدة، سبانخ، جزر)، استخدم نظارات ��مسية عند التعرض للشمس والأتربة، تهوية الغرف باستمرار، عدم اجهاد العين أمام الشاشات واستخدم القطرات الطبية عند الحاجة

#دكتورك #العين #جفاف #الشاشات

[Doctorak دكتورك @doctorak_]

#فوائد شرب الما��💦أول شئ في الصباح👇
شعور أسرع بالاستيقاظ
ترطيب لأعضاء الجسم
صداع أقل، تنقية للقولون، طرد السموم، امتصاص أسهل للطعام، شبع أكثر، وزن أقل🤩🤩
#دكتورك #صحة #صحي #المياه

[Doctorak دكتورك @doctorak_]

شوف الفيديو واعرف من دكتور ماهر تأثير شُرب الزنجبيل والقرفة على الجسم 👌☕️

اشترك الآن في قناة دكتورك على اليوتيوب ليصلك الجديد 📍👇

https://t.co/kKC4Ynu42Z

#يوتيوب #الزنجبيل #القرفة #صحي #صحة #اعرف

[Doctorak دكتورك @doctorak_]

تصلب الشرايين والجلطات الدموية🫀من أخطار ومضاعفات ارتفاع الكوليسترول!تغيير نمط الحياة، النشاط البدني، تقليل التدخين، خسارة الوزن الزائد، التغذية الصحية المتوازنة الغنية بالألياف، خضروات وفاكهة من عوامل الوقاية والعلاج🍏
#دكتورك #جلطة #شرايين #الكوليسترول #الضغط

[Doctorak دكتورك @doctorak_]

عايز تستفاد من الكركم وتساعد جسمك يمتصه بشكل أفضل؟💥
استخدمه مع الفلفل الأسود🧂أو زيت الزيتون🫒أو الحليب🥛
مضاد قوي للالتهابات والفيروسات🔋
معزز للمناعة، يحافظ على صحة الكبد ويُخفض الكوليسترول⬇️
#دكتورك #الكركم #كركمين #طريقة #ازاي

[Doctorak دكتورك @doctorak_]

إيه هو المضاد الحيو��؟ إيه مميزاته وأضراره؟وامتى ينفع أستخدم مضاد حيوي للأطفال بدون ضرر ليهم أو سوء استخدام؟
اعرف الإجابة من د.زياد محيي الدين استشاري طب الأطفال واشترك الآن في قناة #دكتورك على يوتيوب تصلك فيديوهات طبية بجميع التخصصات👇
https://t.co/wXbdJfs3a6
#يوتيوب #صحة #الطفل

[Doctorak دكتورك @doctorak_]

يحصل إيه لو ضفت الثوم🧄 لأكلك بشكل منتظم؟ يحافظ على المستوى الطبيعي لضغط الدم والكوليسترول، يحمي من الجلطات الدموية، غني بمضادات الأكسدة التي تقوي المناعة وتقلل الاصابة بالسرطان، يحتوي على فيتامين بي، سي، فسفور، منجنيز والبوتاسيوم
#دكتورك #ثوم #صحي #��كل

[Doctorak دكتورك @doctorak_]

ما هو مرض الزهايمر؟ اعرف اكتر عن المرض وأعراضه من د.أيمن عشماوي استشاري أمراض المخ والأعصاب👨🏻‍⚕️

اشترك الآن بقناة دكتورك الطبية على يوتيوب، فيديوهات تشمل اجابات ال��طباء المتخصصين على جميع أسئلتكم📍👇
https://t.co/PppdhDAkBJ
#دكتور #زهايمر #الز��ايمر #يوتيوب

[Doctorak دكتورك @doctorak_]

تعرف إن ٧ حبّات من عين الجمل (��لجوز) يكفوا لتوفير احتياجك اليومي من الاوميجا 3؟ يساعد على تحسين صحة الدماغ ومقاومة الأمراض كالخرف، مكافحة السرطان، تقوية العظام لأنه غني بالنحاس والمغنيسيوم، تحسين الخصوبة لدى الرجال، يحتوي على حمض الفوليك المهم أثناء الحمل✅
#دكتورك
#مكسرات #صحية