1- Indo pra 15 dias sem beber (verão impossível em outros tempos)
2- Atividades físicas pela manhã
3- lendo algumas páginas por dia de livro "especialista em pessoas"
4- bebendo 2 litros de água por dia
5- trabalhando com o que gosto e nas folgas fazendo extra.
@OMaciel1903 Quinteros ainda tá tentando tirar algo desse bando de jogador ruim, se analisar a gente só trocou de técnico não chegou ninguém pra dizer esse é um reforço pro time
@reporterlacerda@diogo_rossi Claro que é TMJ, ele tá falando merda do grêmio coisa que o lado amargo faz, brigas e xingações existem desde que o futebol nasceu.
SENHORES, sejam 1% em 2025:
1. Treino 3 a 5x por semana
2. Sol diário
3. Meditação
4. Sem álcool
5. Perseguir objetivos
6. 8 horas de sono
7. 3L de água por dia