دکتر مکری حرف قشنگی زد
گفت اعتماد به نفس با تلقین و انرژی مثبت دادن به خودت به وجود نمیاد. باید واقعا به یه دردی بخوری و لایق تحسین از سمت بقیه باشی تا اعتماد به نفست بالا بره
تو دوران افسردگی بیشتر ورزش میکنم .
موضوع تو این زمینه خیلی ساده اس و این نیست که برای سلامتی و تناسب اندام...ورزش میکنم یا نه .
موضوع گرفتن دوپامین از یک فعالیت غیر آسیب زا و فاصله گرفتن برای ساعتی از این دنیای کسشره ، فقط همین .