ありま🫧🌟

19↑/⚙️/🐟❤️‍🔥🐟/相手固定
絵の無断転載使用禁止

[スペクタクルスフィアライブ運営委員会 @es_spe_live]

みんな、#筋肉ビート は捗っているか⁉️
俺の今日のトレーニングはこれだ💪
プッシュアップ（腕立て伏せ） 30回 ✕ 3セット
ジャンピングスクワット 20回 ✕ 3セット
バーピージャンプ 15回 ✕ 3セット
（千秋）#筋肉ビート #流星隊

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撮影が終わったんで、これからトレーニングに行くッスよ〜💪
①ナックルプッシュアップ（拳立て伏せ）：20回x3セット
②V字クランチ：15回x3セット
③ランジ：左右各20回x3セット
俺のメニューはこんな感じッス。気合入れて行くッスよ🔥（鉄虎）
#筋肉ビート #流星隊

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スペクタクルスフィアライブ
🔥𝐇𝐎𝐓 𝐁𝐄𝐀𝐓 𝐑𝐄𝐕𝐎𝐋𝐔𝐓𝐈𝐎𝐍!!🔥

今日からカウントダウンがスタートするよ。
本番まであと５日。
みんな、楽しむ準備はできているかな？（英智）

#スペライ

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仕事帰りに食べるフライドポテトは最高だな……‼️食べ終わったら筋トレだ💪🔥（千秋） #筋肉ビート #流星隊

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俺へのミッションはこれで終わりじゃなかったです……😭（翠）#筋肉ビート #流星隊

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深海殿にどのハッシュタグをコピペするのか聞かれたのでござるが、正しいハッシュタグは #筋肉ビート だったでござる😱拙者、筋トレに気を取られてしまい……（忍）

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肩甲骨はがし 15秒x2回　深呼吸 5回
これでお願いします（翠） #筋トレビート #流星隊

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みどりも、ぼくへの『みっしょん』をかんがえてください（かなた）#筋トレビート #流星隊

[スペクタクルスフィアライブ運営委員会 @es_spe_live]

みどりへの『みっしょん』です😊
◎ゆるめのすくわっとを10かい、2せっと
◎『ねこ』のぽぉず（すとれっち）を15びょう、2かい（かなた） #筋トレビート #りゅうせいたい

[スペクタクルスフィアライブ運営委員会 @es_spe_live]

みどりといっしょに『じむ』へいってきますね〜（かなた） #筋トレビート #りゅうせいたい

[スペクタクルスフィアライブ運営委員会 @es_spe_live]

みんな、おはようでござる〜♪ 今日の拙者のトレーニングメニューは
1️⃣プランク: 60秒x2セット
2️⃣マウンテンクライマー: 30秒x3セット
3️⃣もも上げ運動: 左右各30回x2セット
でござる！一緒にチャレンジしてくれる御仁がいたら嬉しいでござるよ💪（忍）#筋トレビート #流星隊

[スペクタクルスフィアライブ運営委員会 @es_spe_live]

【🔥HOT&BEAT REVOLUTION DAY🎶】

#筋肉ビート

本日は『流星隊』の『BEATな日』🎶
南雲さん、仙石さんからミッションの提案です📢

#スペライ #流星隊

[ありま🫧🌟 @doll_sdem]

ジャージメイド　隊

[スペクタクルスフィアライブ運営委員会 @es_spe_live]

刻一刻とスペライが迫っているでござるな……！　『RELAX PARADISE』のほかにも、スペライでは色んな曲を披露するので楽しみにしていてほしいでござる🎶（忍） #スペライ #流星隊

[ありま🫧🌟 @doll_sdem]

千奏千

[スペクタクルスフィアライブ運営委員会 @es_spe_live]

高峯と一緒にステージを一足お先に見せてもらったぞ🔥
みんなにも見せて良いとのことなので、初公開だ‼️
スペライのステージで踊る俺たちを楽しみにしていてくれ🌟（千秋）

#スペライ

[スペクタクルスフィアライブ運営委員会 @es_spe_live]

8月も今日で終わりでござるな。明日から新学期でござる！みんな、ファイトでござる〜！（忍） #流星隊

[スペクタクルスフィアライブ運営委員会 @es_spe_live]

やっぱり焼肉といえばカルビッスね！　守沢先輩の奢りなんで、じゃんじゃん頼むッスよ〜♪（鉄虎）#燃えるハートの守沢千秋 #流星隊

[スペクタクルスフィアライブ運営委員会 @es_spe_live]

今日は守沢先輩が焼肉に連れていってくれるみたいです（翠）#燃えるハートの守沢千秋 #流星隊

[スペクタクルスフィアライブ運営委員会 @es_spe_live]

#燃えるハートの守沢千秋　みんなありがとう🔥ハッシュタグを付けてくれた投稿を読んで、思わず胸が熱くなってしまった……❗️みんなからもらった元気のぶん、スペライもパゥア全開でがんばるから楽しみにしていてくれ‼️（千秋）#燃えるハートの守沢千秋 #流星隊