Domonmario

[Domonmario @domonmario]

บางทีฉันเองก็ไม่รู้หรอกว่าวันข้างหน้ามันจะต้องเจอกับอะไร จะดีขึ้น เท่าตัว หรือ มันอาจจะแย่ลงจนฉันรับมันไม่ไหวก็ตาม แต่วันนี้ฉันคงอยากเป็นแค่คนโชคดีคนนึง ที่พอจะหาความสุขให้กับตัวเองได้บ้าง ก็เท่านั้นเอง :)

#Teng1Number1

[คิดมาก @kidmakk]

ประโยคนี้จริงที่สุด “เพื่อนสนิทไม่จำเป็นต้องคุยกันทุกวัน แต่อยู่ตรงไหนของโลก…ก็ยังรู้สึกใกล้กันเสมอ” เราอาจไม่ได้วิดีโอคอลกันบ่อย ไม่ได้รู้ทุกเรื่องในชีวิตของกันและกัน ไม่ได้อยู่ข้าง ๆ ตอนเจอทุกช่วงเวลาสำคัญ แต่แค่คิดถึงชื่อเขา ใจก็ยังอุ่นอยู่เหมือนเดิม เพื่อนสนิทคือคนที่เรากลับไปหาได้เสมอ โดยไม่ต้องเริ่มอธิบายใหม่ คือคนที่เข้าใจจากน้ำเสียงสั้น ๆ หรือแค่ข้อความว่า “เหนื่อยว่ะ” แล้วรู้ทันทีว่าควรพูด หรือควรเงียบ เพื่อนแบบนี้… ไม่จำเป็นต้องมีเยอะ แต่ถ้ามีแล้ว ขอให้เก็บไว้ให้ดี เพราะในโลกที่หมุนเร็วขึ้นทุกวัน คนที่ยังจำจังหวะใจเราได้… มีค่ามากกว่าอะไรทั้งนั้น

[คิดมาก @kidmakk]

ผมเขียนหนังสือเกี่ยวกับ “การฮีลใจ” มา 39 เล่ม

และนี่คือสิ่งที่ผมอยากบอกคุณ

1. การรักตัวเอง ไม่ใช่การมองว่าตัวเองดีที่สุด แต่คือการยอมรับว่า เราเป็นมนุษย์ธรรมดาคนหนึ่ง ที่มีทั้งวันที่เก่ง และวันที่อ่อนแอ โดยไม่เกลียดตัวเองในวันที่ยังไม่สมบูรณ์แบบ

2. เลิกเปรียบเทียบชีวิตของเรากับชีวิตของคนอื่น เพราะคนแต่ละคนมีเวลา มีต้นทุน และมีเส้นทางที่แตกต่างกัน การวิ่งในสนามของคนอื่น จะทำให้เราลืมเห็นความงดงามของสนามที่ตัวเองกำลังเดินอยู่

3. ให้อภัยความผิดพลาดของตัวเองบ้าง ความผิดพลาดควรเป็นครู ไม่ใช่คุกที่ขังเราไว้ตลอดชีวิต คนที่ให้อภัยตัวเองเป็น จะกล้าเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ

4. อย่าพยายามทำให้ทุกคนพอใจ เพราะในวันที่เราเอาแต่รักษาความรู้สึกของคนอื่น เราอาจเป็นคนเดียวที่ไม่มีใครดูแลความรู้สึกเลย

5. พักได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด ร่างกายและหัวใจไม่ใช่เครื่องจักร การหยุดพักไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่เป็นการเติมพลังเพื่อเดินทางต่อ

6. กล้าปฏิเสธในสิ่งที่ทำร้ายใจเรา การรักตัวเอง บางครั้งไม่ได้เริ่มจากการพูดว่า “ใช่” แต่เริ่มจากการกล้าพูดว่า “ไม่”

7. เลือกอยู่กับคนที่ทำให้เราเป็นตัวเองได้ คนบางคนทำให้เรารู้สึกว่าต้องพยายามตลอดเวลา แต่คนที่เหมาะกับชีวิตเรา จะทำให้เรารู้สึกสบายใจมากกว่าพยายาม

8. อย่ารอให้เก่งก่อน แล้วค่อยภูมิใจในตัวเอง ระหว่างทางที่เรากำลังพยายาม ก็เป็นเรื่องที่น่าภูมิใจไม่แพ้วันที่ไปถึงปลายทาง

9. ดูแลร่างกายด้วยความรู้สึกขอบคุณ ไม่ใช่ด้วยความรู้สึกเกลียดตัวเอง เพราะร่างกายไม่ใช่ศัตรูของเรา แต่เป็นบ้านที่เราจะต้องอยู่ไปตลอดชีวิต

10. หยุดพูดกับตัวเองด้วยคำที่เราไม่กล้าพูดกับคนที่รัก หากคำพูดนั้นทำร้ายคนอื่นได้ มันก็ทำร้ายหัวใจของเราได้เหมือนกัน

11. ให้เวลากับตัวเองมากขึ้น บางครั้งคำตอบของชีวิตไม่ได้อยู่ที่การวิ่งเร็วขึ้น แต่อยู่ที่การหยุดฟังเสียงหัวใจของตัวเอง

12. ยอมรับว่าบางเรื่องควบคุมไม่ได้ เราไม่สามารถกำหนดทุกเหตุการณ์ของชีวิตได้ แต่เรากำหนดวิธีที่เราจะอยู่กับมันได้เสมอ

13. ให้รางวัลตัวเองในวันที่พยายาม ไม่จำเป็นต้องรอวันที่ประสบความสำเร็จที่สุด เพราะความพยายามทุกวันก็คู่ควรกับคำชื่นชมเช่นกัน

14. เลิกโทษตัวเองในเรื่องที่เกินอำนาจของเรา บางครั้งสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ได้เกิดเพราะเราไม่ดีพอ แต่มันเป็นธรรมชาติของชีวิตที่ไม่มีใครควบคุมได้ทั้งหมด

15. อย่ากลัวการอยู่คนเดียว เพราะคนที่อยู่กับตัวเองอย่างมีความสุขได้ จะไม่รีบวิ่งเข้าหาความสัมพันธ์เพียงเพราะกลัวความเหงา

16. ความสุขเล็ก ๆ ก็มีคุณค่า การได้กินของอร่อย การได้อ่านหนังสือดี ๆ การได้นอนเต็มอิ่ม หรือการได้หัวเราะดัง ๆ ล้วนเป็นเหตุผลที่ดีของการใช้ชีวิต

17. จำไว้ว่า คุณค่าของเรา ไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนคนที่ชอบเรา แต่ขึ้นอยู่กับการที่เราเห็นคุณค่าของตัวเอง แม้ในวันที่ไม่มีเสียงปรบมือจากใคร

18. ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งควรรักตัวเองให้มากขึ้น เพราะชีวิตผ่านทั้งความผิดหวัง การสูญเสีย และความเหนื่อยล้ามาไม่น้อย ถึงเวลาแล้วที่จะใจดีกับตัวเองเหมือนที่เราใจดีกับคนอื่น

19. สุดท้ายแล้ว การรักตัวเอง ไม่ใช่ปลายทางของชีวิต แต่เป็นวิธีที่เราจะใช้ชีวิตทุกวัน เมื่อเรารักตัวเองเป็น เราจะไม่ต้องวิ่งตามการยอมรับจากใครมากเกินไป และจะค้นพบว่า ความสุขที่แท้จริง เริ่มต้นจากหัวใจของเราเอง

[คิดมาก @kidmakk]

ชอบประโยคที่บอกว่า “จงดีกับคนที่ดีกับเรา จงเฉย ๆ กับคนที่ไม่อะไรกับเรา และจงช่างมันกับคนที่ทำร้ายใจเรา” เพราะเมื่ออายุมากขึ้น เราจะค้นพบว่า ความสุขของชีวิตไม่ได้ขึ้นอยู่กับการทำให้ทุกคนชอบเรา แต่อยู่ที่การเลือกมอบพลังงานให้ถูกคน เราไม่จำเป็นต้องวิ่งตามคนที่ไม่เห็นค่าเรา ไม่จำเป็นต้องอธิบายตัวเองให้คนที่ตัดสินเราไปแล้ว และไม่จำเป็นต้องเก็บคำพูดของคนใจร้ายมาทำร้ายหัวใจตัวเองซ้ำ ๆ คนที่ดีกับเรา ก็ควรได้รับความรักและความจริงใจกลับไป คนที่ไม่ได้มีบทบาทอะไรในชีวิต ก็ปล่อยให้เป็นเพียงคนที่เดินผ่านกัน ส่วนคนที่สร้างบาดแผลให้กับหัวใจ บางครั้งการเงียบ การวางเฉย และการไม่ให้ความสำคัญ คือบทเรียนที่ดีที่สุดที่เราจะมอบให้เขาได้ เพราะสุดท้ายแล้ว… คนที่ควรได้รับการดูแลจากเรามากที่สุด ไม่ใช่คนที่ทำร้ายใจเรา แต่คือหัวใจของเราเองที่อยู่กับเรามาตลอด และสมควรได้รับความสงบเสียที

[คิดมาก @kidmakk]

ก่อนนอนทุกคืน ผมมีความเชื่ออย่างหนึ่งว่า ร่างกายอาจต้องการการอาบน้ำ แต่จิตใจก็ต้องการการอาบน้ำเช่นกัน

ตลอดทั้งวัน เราเจอเรื่องมากมาย ทั้งข่าวร้าย ความกดดัน คำพูดของคนอื่น ความผิดหวังเล็กๆ ไปจนถึงความกังวลที่ยังหาคำตอบไม่ได้ สิ่งเหล่านี้เหมือนฝุ่นที่เกาะอยู่บนใจ หากปล่อยสะสมไปเรื่อยๆ มันจะค่อยๆ กลายเป็นวงจรพลังงานลบที่เราพกติดตัวไปในวันถัดไปโดยไม่รู้ตัว

ก่อนนอน ผมจึงอยากชวนคุณใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีทำ 4 สิ่งง่ายๆ เพื่อปัดเป่าพลังงานลบออกจากตัวเอง

อย่างแรก คือ ปิดประตูรับพลังงานลบจากโลกภายนอก ลองวางโทรศัพท์ลงก่อนนอนสัก 30 นาที หยุดอ่านข่าว หยุดไถฟีด หยุดรับข้อมูลใหม่ๆ ให้สมองได้พัก เพราะช่วงเวลาก่อนหลับคือช่วงที่จิตใต้สำนึกเปิดรับข้อมูลมากที่สุด หากคุณหลับไปพร้อมความโกรธ ความกลัว หรือความกังวล สิ่งเหล่านั้นก็จะกลายเป็นคลื่นความถี่ที่ติดตัวไปจนถึงเช้าวันรุ่งขึ้น

อย่างที่สอง คือ ทบทวนเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้นในวันนี้ แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม อาจเป็นกาแฟแก้วอร่อย คนแปลกหน้าที่ยิ้มให้ หรือการที่คุณผ่านวันยากๆ มาได้อีกหนึ่งวัน การโฟกัสสิ่งดีๆ ก่อนนอนจะช่วยเปลี่ยนจุดสนใจของสมองจากความขาดแคลนไปสู่ความอุดมสมบูรณ์ และยกระดับพลังงานบวกในใจได้อย่างน่าประหลาด

อย่างที่สาม คือ ให้อภัยตัวเอง หลายคนเข้านอนพร้อมบทสนทนาในหัวว่า “วันนี้เรายังไม่ดีพอ” “เราน่าจะทำได้ดีกว่านี้” หรือ “ทำไมถึงพลาดอีกแล้ว” ลองเปลี่ยนเป็นการบอกตัวเองว่า “วันนี้ผมทำดีที่สุดแล้ว” เพราะความผิดพลาดคือข้อมูล ไม่ใช่ตัวตนของเรา การพาหัวใจที่อ่อนล้าไปนอนพร้อมการตำหนิตัวเอง ไม่ต่างจากการแบกก้อนหินขึ้นเตียงทุกคืน

และอย่างสุดท้าย คือ สร้างจินตภาพของวันพรุ่งนี้สักเล็กน้อย ลองนึกภาพตัวเองกำลังใช้ชีวิตอย่างที่ต้องการ เห็นตัวเองยิ้ม ทำงานอย่างราบรื่น พบเจอผู้คนดีๆ หรือก้าวเข้าใกล้เป้าหมายอีกหนึ่งก้าว การทำเช่นนี้เป็นการส่งสัญญาณให้จิตใต้สำนึกและจักรวาลรับรู้ว่า เราพร้อมต้อนรับสิ่งดีๆ ที่กำลังเดินทางเข้ามา

บางครั้งการปัดเป่าพลังงานลบ ไม่ได้เกิดจากการหนีปัญหา หรือแกล้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีแล้ว

แต่มันเกิดจากการเลือกวางสิ่งที่หนักเกินไปลงชั่วคราว เพื่อให้หัวใจได้พัก ได้ฟื้นพลัง และตื่นขึ้นมาเริ่มต้นวันใหม่ด้วยคลื่นความถี่ที่ดีกว่าเดิม

คืนนี้ ขอให้คุณนอนหลับอย่างสบายใจนะครับ

เพราะวันพรุ่งนี้จะดีขึ้นเสมอ สำหรับคนที่ยอมปล่อยความหนักอึ้งของเมื่อวานลงก่อนเข้านอน.

[ขายแอพพรีเมี่ยมสุดมันส์ค้าบบ @TTABBITT2]

🛒𝗬𝗼𝘂𝗧𝘂𝗯𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝘂𝗺🛒
🌷แบบไม่ต่อเมล
เมลลูกค้า 30Day. 12 ฿ | รีทวิต 8 ฿
เมลร้าน 30Day. 25 ฿ | รีทวิต 21 ฿

#แอพพรีเมี่ยม
#ยูทูปพรีเมี่ยม
#ยูทูปพรีเมี่ยมพร้อมส่ง
#ยูทูป
#YouTube
#youtubepremium
#แอพพรีเมี่ยมราคาถูก

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

สนับสนุนให้ทุกคนควรฝึกยอมรับในความไม่เก่งของตัวเอง เวลาที่ทำอะไรผิดพลาด อย่าโกรธตัวเองเลย ความจริงคือเราเป็นมนุษย์ มีพลาดบ้างเป็นธรรมดา ควรให้อภัยตัวเองและหาจุดบกพร่องแล้วพัฒนาตัวเองต่อ ท่องไว้ ใจดีกับตัวเองเยอะ ๆ เราพึ่งใช้ชีวิตในโลกที่วุ่นวายนี้ครั้งแรก ไม่ได้เก่งไปหมดทุกเรื่อง

[บมฮʕ·ᴥ·ʔ📱✨ @BrightMinho]

ฉันในวัยทำงาน :

[คิดมาก @kidmakk]

ประโยคนี้จริงที่สุด

“อายุ 30 ปี ไม่ได้แปลว่า เรา ‘สายเกินไป’ แต่ชีวิตของเรายังเพิ่งอยู่ในจุดเริ่มต้นต่างหาก”

สมัยก่อน เราอาจเคยคิดว่า เมื่อไหร่ที่เราอายุ 30 แปลว่า เราต้องเริ่มแก่แล้ว แต่ในความเป็นจริง ในวัย 30 เรายังสามารถเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ และมีชีวิตแบบที่ต้องการได้อยู่

[Domonmario @domonmario]

รบกวนค่า ขอคำแนะนำชุดสมัครงานผู้หญิงค่ะ

[kinowhatsnewTH @kinowhatsnew]

หนังสือเล่มไหน? ที่คุณยกให้เป็นที่สุดของปี 2025 💕✨

[P.S.Publishing ❄️💃 @PSpublish]

“แล้วเธอไม่เก่งตรงไหนกัน เหนื่อยมาตั้งขนาดนี้ พยายามมาตั้งขนาดนี้ อยากยอมแพ้เป็นร้อยๆ ครั้ง แต่เธอก็ยังเป็นเธอที่สู้จนถึงทุกวันนี้ เธอเก่งมาก”
.
— ตราบใดที่ฉันยังอยู่ เธอจะถูกรักอยู่เสมอ, itmydefinition เขียน

[hi @renniemoo]

*788*5528# โทรออก ลองไปเช็คกับศูนย์บริการอีกทีนะคะ ใครที่ใช้รายเดือนอยู่ อยากเปลี่ยนโปรลองโทรไปที่ AIS call center ค่ะ

อีกทางเลือกคือ pocket wifi ซื้อซิมมาใส่จบ
พิกัด : https://t.co/oP4xVXVVo6

[คิดมาก @kidmakk]

ประโยคนี้จริงที่สุด “เธอคือคนเก่ง” …
ไม่ใช่เพราะเธอทำได้ทุกอย่าง แต่เพราะเธอผ่านทุกอย่างมาได้ต่างหาก

หลายครั้งเธอลุกจากเตียงทั้งที่ใจล้าไปหมด
หลายวันกลับถึงห้องโดยไม่เหลือแรงจะพูดกับใคร
หลายช่วงเวลาต้องฝืนยิ้มให้โลก
ทั้งที่อยากหายไปสักพักเพื่อหายใจให้ตัวเอง

แต่เธอก็ยังตื่น
ยังเดิน
ยังพยายามอยู่ในโลกที่หนักขึ้นเรื่อย ๆ
แบบไม่มีคู่มือสอนสักหน้าเดียว

ความเก่งของเธอไม่ใช่การชนะทุกเรื่อง
แต่คือการยอมรับความจริง
กลืนความเจ็บเงียบ ๆ
แล้วค่อย ๆ วางมันลงทีละนิด
เหมือนคนที่รู้ว่าตัวเองอาจไม่พร้อมเสมอไป
แต่ยังเชื่อว่าชีวิตต้องเดินหน้าต่อไปอยู่ดี

ความเก่งบางครั้งจึงมาในรูปแบบของความเงียบ
ความเหนื่อยที่ไม่พูด
การเช็ดน้ำตาให้ตัวเองในวันที่ใจไม่ไหว
และหัวใจที่ยังเชื่อในวันใหม่
แม้มันจะเคยแตกมานับครั้งไม่ถ้วนก็ตาม

และในวันที่เธอคิดว่าตัวเองธรรมดาเกินไป
อยากให้รู้ไว้ว่าชีวิตที่เธอกำลังประคองอยู่นี่แหละ…
คือความกล้าหาญที่คนอีกมากไม่มี

เธอคือคนเก่งเพราะเธอไม่ทิ้งตัวเอง
แม้ในวันที่เธอรู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยน่ารัก
เธอคือคนเก่งเพราะเธอยังอ่อนโยนกับคนอื่น
ทั้งที่เธอเองก็ต้องการความอ่อนโยนไม่ต่างกัน
เธอคือคนเก่งเพราะเธอไม่ยอมให้ความผิดหวังครั้งไหนทำให้หัวใจแข็งกระด้าง

และเธอคือคนเก่ง…เพราะแม้จะผ่านอะไรมากมาย
เธอก็ยังเลือกเป็นคนดีอยู่ดี

ชีวิตไม่เคยง่าย
แต่เธอไม่เคยยอมแพ้
นั่นแหละ...
เหตุผลทั้งหมดที่พิสูจน์ว่าเธอเก่งเกินกว่าที่ตัวเองคิดมาตลอดเลย

[Thidakarn @thidakarn]

ลดพุงหมาน้อย
1⃣ ลดน้ำตาล เครื่องดื่มรสหวาน รวมถึงน้ำผลไม้
2⃣ งดแอลกอฮอล์
3⃣ กินผักผลไม้ 5 กำมือ/วัน
4⃣ กินโปรตีนดีในทุกมื้อ (ปลา ไก่ ไข่ ถั่ว)
5⃣ ออกกำลังแบบ HIIT
6⃣ นอนให้พอ ห้ามอดนอน

[EarthDeFIRE @EarthDeFIRE]

ผู้ชาย อายุ 30+ ... ฝากสอน/ทิ้งทริค อะไรเด็กผู้ชายอายุ 15-30 ให้หน่อยครับ

จะเป็นหัวข้ออะไรก็ได้ให้ เขามีชีวิตที่ดีขึ้นได้

[ชิน สกินเนิร์ด | สกินแคร์เนิร์ด @chin_skinnerd]

แปะรูป พอดีรีบโพสต์ เลยลืมใส่รูป 555

[มันเวิร์กแมะ @jjdoesitwork]

จากใจคนชอบดื่มชา colgate ตัวนี้ฟันขาวเรืองแสงแบบเว่อมาก เหมือนโทนอัพฟันอ่ะ มีแต่คนทักว่าไปทำไรมาฟันขาวจัง บอกว่าไปฟอกสีฟันมายังมีคนเชื่อ 5555555

[คิดมาก @kidmakk]

7 วิธีสังเกตว่า คนที่เรา “คบอยู่” … เขาเติมพลังให้เรา หรือค่อย ๆ ดูดพลังจากเราอยู่เงียบ ๆ

บางคนเดินเข้ามา…ใจเรานิ่งลง
บางคนเข้ามา…ใจเรากลับสั่นขึ้นอย่างไม่มีเหตุผล
นี่แหละ energy

วันนี้พี่อยากชวนให้ทุกคนลองดู…
ว่าเรากำลังคบกับคนที่ “เสริมพลัง” ให้หัวใจเรา
หรือกำลังเจอกับคนที่ “ค่อย ๆ ดูดพลัง” โดยที่เราไม่ทันรู้ตัว

…

1) อยู่ด้วยแล้ว…ใจของเราเบาขึ้น หรือเหนื่อยขึ้น

เวลาเราอยู่ใกล้คนพลังงานดี
ร่างกายจะหายใจลึกขึ้นเองโดยไม่ต้องฝืน
เพราะระบบประสาทสบายใจขึ้นทันทีที่อยู่กับเขา

แต่ถ้าอยู่ใกล้ใครแล้ว
ลมหายใจมันสั้นลง
หัวใจมันเกร็ง
เหมือนต้องระวังอะไรสักอย่าง
นั่นคือสัญญาณที่ชัดมากว่าเขากำลังดึงเราไปอยู่ใน โหมดความกลัว

“Good energy feels like freedom.”

…

2) หลังคุยกัน…เรารู้สึกมีแรงขึ้น หรือเหมือนแบตจะหมด

ลองสังเกตง่าย ๆ
คุยกับใครแล้วเราอยากลุกไปทำอะไรต่อ
อยากจัดการชีวิตต่อ
อยากเป็นตัวเองที่ดีขึ้น
นั่นคือคนพลังดี

แต่ถ้าคุยเสร็จแล้ว…
อยากนอน
อยากหายไป
หรือรู้สึกว่าใจตัวเองหนักแบบไม่มีเหตุผล
แปลว่าพลังงานเรากำลังถูกดึงออกไปทีละนิด

“Pay attention to how people leave your spirit.”

…

3) เขาทำให้เราเป็นตัวเอง…หรือทำให้เราเก็บตัวเองไว้

ความสัมพันธ์ที่ดี
ไม่ต้องพยายาม
ไม่ต้องระวังคำพูด
ไม่ต้องเดาอารมณ์เขาตลอดเวลา

แต่ถ้าอยู่กับใครแล้ว
เราต้อง “ระวังตัวตลอด”
ต้องเป็นเวอร์ชันที่เหนื่อย
ต้องคอยทำตัวให้ดูดี
ต้องเก็บบางอย่างไว้ข้างใน
นั่นคือความสัมพันธ์ที่กินพลังที่สุด

“Where you feel safe, you grow.”

…

4) เขามองโลกแบบมีความหวัง…หรือมองแต่ปัญหา

คนคลื่นความถี่สูง
มองเห็นความเป็นไปได้แม้ในวันที่ล้มเหลว

คนคลื่นต่ำ
มองทุกอย่างเป็นปัญหา
มองอนาคตเป็นเรื่องน่ากลัว
มองชีวิตเป็นเรื่องต้องระแวง

พลังงานแบบไหนที่อยู่ใกล้เราบ่อย ๆ
แบบนั้นแหละ
ที่กำหนดคลื่นพลังงานของเรา

“Fear drains. Hope elevates.”

…

5) เขาฟังเพื่อเข้าใจ…หรือฟังเพื่อจะตอบ

การฟังด้วยใจ
คือพลังงานที่สูงมาก
มันทำให้เรา “รู้สึกมีตัวตน”
รู้สึกว่าเสียงของเรามีค่า

แต่บางคน…
ฟังเพื่อจะโต้
ฟังเพื่อจะตัดบท
หรือฟังเพราะอยากเป็นคนสำคัญในบทสนทนาเสมอ
แบบนั้น…พลังงานเราจะค่อย ๆ ร่วงลงแบบไม่รู้ตัว

“Some listen to reply. Some listen to understand.”

…

6) เขาทำให้เราเชื่อในตัวเอง…หรือทำให้เราด้อยลง

บางคนพูดคำง่าย ๆ แค่ประโยคเดียว
แต่ทำให้ใจเราอบอุ่นขึ้นทั้งวัน
บางคนพูดคำง่าย ๆ
แต่ทำให้เรารู้สึกว่า “เรานี่มันไม่พอ”

สังเกตความรู้สึกหลังคำพูดของเขา
ถ้าใจขยายใหญ่ขึ้น…เขาคือพลังงานดี
ถ้าใจเราหดเล็กลง…เขาคือคนที่ลดคลื่นพลังงานเรา

“The right people remind you of your light.”

…

7) เขาทำให้ชีวิตเราเบาขึ้น…หรือทำให้ใจเราหนักขึ้น

ข้อนี้ตรงที่สุด
ไม่ต้องตีความเยอะ
ลองถามตัวเองว่า…
ตั้งแต่เขาเข้ามา
เรามีความสุขขึ้นไหม
ใจเรานิ่งขึ้นไหม
เรากลายเป็นตัวเองในแบบที่อยากเป็นไหม

หรือเรากลายเป็นคนที่เหนื่อยกว่าเดิมทุกวัน
ถ้าชีวิตเราดีขึ้นเมื่อมีเขา
เขาคือพลังงานดี
ถ้าชีวิตเราดีขึ้นเมื่อเขา “หายไป”
เราก็รู้คำตอบอยู่ในใจแล้ว

“Protect your energy. It’s your life force.”

…
สุดท้าย
การเลือกคน…ไม่ใช่การเลือกนิสัย
แต่เป็นการเลือก “พลังงาน”

เพราะคนบางคน
ทำให้หัวใจเราสบายขึ้นตั้งแต่ยังไม่ต้องพูดอะไรเลย
และคนบางคน…
ทำให้เราหนักขึ้นทั้งที่เขายังไม่ได้ทำอะไรด้วยซ้ำ

จงเลือกอยู่กับคนที่ทำให้โลกในใจเรากว้างขึ้น
เบาขึ้น
อุ่นขึ้น
และเป็นตัวเองมากขึ้นทุกวัน

– รัก, พี่คิดมาก

[เปา ร่างทองหมื่นปี 👑 สอนใช้สกินแคร์ @PaoRangThong]

ทริคคนอยากตัวหอมแต่มีกลิ่นรักแร้ แล้วไม่ชอบทาโรลออนเหนียวๆ ไม่ต้องไปหาอะไรยากเลย เอา Benzoyl peroxide เช่น benzac ที่ทาสิวหน้า มาทารักแร้จบ มันจะไปฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่พอเจอกับเหงื่อแล้วสร้างกลิ่นหรือใครไม่ชอบแบบทาก็ซื้อที่มันผสมในที่ล้างหน้ามาฟอกตอนอาบน้ำก็ได้ ทริคนี้หมอตปท.พูดกันบ่อยมาก ส่วนใครไม่มีปัญหามากอยากแค่คุมๆ ก็เอา aha/bha มาทาแทนได้ พวกนี้มันจะไปปรับ pH ทำให้แบคทีเรียโตยากและตาย ไม่เหลือไปผสมกับเหงื่อสร้างกลิ่น