360 ml süt
45 gram züber fıstık ezmesi
80 gram yulaf
15 gram chia tohumu
5 gram kakao
2 ölçek çikolatalı gainer (whey de olur tercihe bağlı)
kaç gram alıyosanız kreatin
1400 kalori 55 gram protein dünyanın en iyi içeceği
Ben böyle bir yerden yemek söylemem mesela, şu gıda sektöründe AI kullanmayı bence acilen bırakmalıyız. Ne yiyeceğimi görmek istiyorum açıkcası. Normal görüntüleri de gelenle uymuyor tamam da bu kadar da olmasın ya
🚨 SON DAKİKA | Mauro Icardi'nin menajeri Elio Pino: "Başkan Dursun Özbek ile bir toplantımız oldu. Sözleşme uzatmasıyla ilgili bazı engeller var. Görüşmeler devam ediyor." (Ferhat Kızıltaş)
Roland Sallai: "Gelmeden önce telefonda konuştuğumuzda her zaman bana yardım edeceğini söyledi. Onun için harika şeyler
sıralayabilirim. Teknik ve taktik her hocada var ama Okan Hoca'yı ayıran en önemli şey çok iyi bir insan olması. Bu beni mutlu ediyor. Onunla çalışmak büyük şans." (Sözcü)
- En iyi bitiricilerle oynamak sana neler kattı?
Ismail Jakobs: "Icardi geçmişte özellikle çok iyiydi, şu an bu sene Osimhen inanılmaz, ligin en iyi oyuncusu muhtemelen. Bu sene zaten 1 numaramız o. Onlarla birlikte oynamak da bize güven veriyor." (Ömer Faruk Özcan)
Mauro Icardi'nin duygusal paylaşımı...
"Dört yıl önce buraya geldiğimde, hayatın beni yaşayacağım en güzel hikâyelerden birine götürdüğünü bilmiyordum.
Bugün anlıyorum ki mesele sadece futbol değildi. Hiçbir zaman sadece futbol olmadı. Çünkü stadyumun gürültüsü, İstanbul’un ışıkları, tribünlerden yükselen şarkılar ve milyonlarca insanın sevgisi arasında…
farkına varmadan evimden uzakta bir yuva buldum.
Dört yıl geçti. Dört şampiyonluk. Binlerce sarılma. Milyonlarca anı.
Ama en değerlisi kupalar değildi.
Bir ülkenin bana kalbini açtığını ve en derinime kadar işlediğini hissetmekti. Çünkü bazı yerler insanın içinde sonsuza kadar yaşamaya devam eder.
Türkiye benim için hep böyle kalacak.
Silinmesi imkânsız bir hatıra.
Zamanın asla dokunamayacağı bir aşk.
Çünkü bazı geceler vardı ki dünya doksan dakikalığına duruyormuş gibi hissediliyordu. Ve o anlarda, bütün stadyum şarkılar söylerken, yaşadığım şeyin futboldan çok daha büyük olduğunu anlıyordum.
Çocukların gözlerinde mutluluğu gördüm. Bana yıllardır tanıyormuş gibi sarılan insanların gözyaşlarını gördüm. Ve öylesine büyük bir sevgi hissettim ki… bazı şeyleri kelimeler bile anlatmaya yetmez.
Teşekkürler Galatasaray.
Beni bu hikâyenin bir parçası yaptığın için teşekkürler. Bana sevildiğimi, saygı gördüğümü ve unutulmaz olduğumu hissettirdiğin için teşekkürler.
Belki bir gün ışıklar söner, maçlar biter ve zaman geçer. Ama bazı aşklar vedayı bilmez.
Ve yıllar sonra geriye dönüp baktığımda, kalbim dolu dolu gülümseyeceğim. Çünkü bir zamanlar, harika bir ülkede, gerçekten mutlu olduğum bir hayat yaşadım. 🏆🏆🏆🏆"