ファタ朗

いつの間にか６０代半ばになりました。自転車ツーリングに出たいのですが、夏場は暑すぎて気持ちがなえています。

[ファタ朗 @donj_2]

@uyutorimoko ありがとうございます

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���ロストレーナー 520kcal +
スピンバイク1セット501 kcal 計 1021 kcal。

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クロストレーナー 280 kcal +
スピンバイク1セット500 kcal 計 780 kcal。

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スピンバイク2セット961 kcal 。

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スピンバイクプログラムに参加出来なかったので、クロストレーナー1セット　1407 kcal。低負担で時間を伸ばしました。

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クロストレーナー 651 kcal +
スピンバイク1セット551 kcal 計 1202 kcal。一週間ぶりのトレーニング、休養十分でした。

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スピンバイク1セット522kcal。昨日のクロストレーナーと消費カロリー、時間は同等ですが、平均パワーと発汗量は、スピンバイクの方が多かったです。

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スピンバイクプログラムに参加出来なかったので、アークトレーナー1セット　525 kcal。

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スピンバイク3セット1362 kcal 。3セット目は、バテバテでした。

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スピンバイク2セット942 kcal 。

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スピンバイク2セット1041 kcal 。5日ぶりのトレーニングで休養十分でした。

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スピンバイク3セット1533 kcal 。3セット目途中から軽いハンガーノック状態。久しぶりに栄養摂取を失敗しました。朝食が遅かったので、昼食を軽めに済ませたのが失敗でした。反省しています。

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スピンバイク2セット1041 kcal 。

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スピンバイク3セット1683 kcal 。

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スピンバイク2セット1115 kcal 。2セット目は、ダレました。

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スピンバイク3セット1373 kcal 。3セット目は、バ��バテでした。

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8月8日の記録。スピンバイク2セット962 kcal 。

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8月7日の記録。スピンバイク2セット1052 kcal 。

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スピンバイク1セット521 kcal + クロストレーナ�� 261 kcal 計 782 kcal。

[ファタ朗 @donj_2]

3日ぶりのトレーニングでスピンバイク3セット1543 kcal 。最後までしっかり踏めました。#ロードバイク