@hilmikavci@realist_1adam Kuran diğer kitapların aksine hz muhammede indirildikten sonra birsürü hafız akıllarına kazımıştır bu yüzden değiştirilmediği belli
Mala anlatır gibi anlatıyorum ön ayaktan kendinizi çekerek değilde arkadaki ayaktan yeri iterek adım atacaksınız ama abarttıkları gibi muazzam bir faydası yok hatta uzun süreli yaparsanız eklem ağrıları başlar
Görmeden olmaz, merak edenler için tam olarak bu kastedilmiş. Gemini, sağ olsun ❤️
Ayakta deneyince hemen anlayacaksınız.
Önce yürürken dikkatinizi öne attığınız ayağa verin. Sanki kendinizi o ayakla ileri çekiyormuşsunuz gibi yürüyün.
Sonra aynı şeyi arkadaki ayağınızla deneyin. Bir süre fark ederek yürüyeceğiz sanırım. Otopilottan çıkmak için güzel bir egzersiz :)