ْ

[ْ @donthink0]

ولا في حب ولا في قلبي بدونك
الدِّني كِلّا بلا طعمة وتفاصيلا مش مهمه
ولا في لون ولا في ضحكة .. بدونك

[ْ @donthink0]

"الدافع لايسبق الفعل"

[المُهندس زياد @ii7_8]

الشعور بأنك تذبل بينما يعيش الجميع في مثل عمرك حياتهم له بصمة عصبية محددة. وليس للكسل علاقة حقيقية بذلك.

كل تمريرة على الشاشة تمنحك ارتفاعًا صغيرًا في الدوبامين. لكن المشكلة تبدأ بعد ذلك. فالدوبامين لا يعود إلى مستواه الطبيعي بعد كل ارتفاع، بل يهبط إلى مستوى أدنى مما كان عليه قبل الارتفاع، ويبقى هناك حتى تتعافى الدوائر العصبية. وعندما تتراكم هذه الارتفاعات السريعة واحدًا تلو الآخر، ينخفض مستوى الدوبامين الأساسي لديك إلى القاع، وهي الحالة الكيميائية نفسها التي تجعل أبسط المهام اليومية تبدو وكأنها تتطلب جهدًا مستحيلًا.

ولهذا، عندما تفكر في مراسلة صديق أو الخروج من المنزل، فإن دماغك يقيس ذلك الفعل انطلاقًا من هذا المستوى المنخفض والمستنزف. فتزداد «طاقة البدء» اللازمة لأي نشاط طبيعي، ويصبح البقاء على الأريكة الخيار الأسهل. ثم تعود إلى التمرير بحثًا عن أي شعور، فيزداد القاع عمقًا.

هذه هي الحلقة المفرغة: نشوة سريعة ورخيصة، يعقبها انهيار في المستوى الأساسي، ثم ترتفع كلفة البدء بأي فعل، فتنسحب أكثر، ثم تعيد الكرة. إنها دائرة مكافأة تعمل وهي فارغة، ولا تفعل إلا ما تفعله دوائر المكافأة حين تُستنزف.

أما الحل، فهو الجزء الذي لا يرغب أحد في سماعه. لا يمكنك استعادة مستواك الأساسي بارتفاع آخر في الدوبامين، بل بجهدٍ يضطر الدماغ إلى كسبه.
تعرّض عينيك لضوء الشمس خلال الساعة الأولى بعد الاستيقاظ، جرّب التعرض للبرد، وتحرك جسديًا قبل أن تلمس هاتفك. هذه الممارسات ترفع مستوى الدوبامين الأساسي تدريجيًا وتحافظ عليه، بعكس ما يفعله التمرير المستمر.

وهنا تكمن الحقيقة المؤلمة: ذلك الصديق الذي تراه يعيش حياته، وأنت الذي تشعر بأنك عالق داخل غرفتك، لا يختلف دماغكما في بنيته. الفرق أن مستوى الدوبامين الأساسي لدى أحدكما يُعاد ترميمه باستمرار، بينما الآخر يواصل حفر حفرة أعمق لنفسه دون أن يشعر.

لن تغادر غرفتك عندما تنتظر أن تأتيك الرغبة أو الحافز. فالدافع لا يسبق الفعل، بل يأتي بعد أن تعيد بناء مستواك الأساسي من جديد، وليس قبله

[ْ @donthink0]

أفضل ماتقدمه لنفسك في العام الجديد
معرفة هذا وتطبيقه ❤️

[المُهندس زياد @ii7_8]

25 جملة تمنيت لو أنني قرأتها في وقت مبكر من حياتي :

1. الفعل هو ترياق القلق.

2. ستحصل على 4000 أسبوع في حياتك إن كنت محظوظاً—توقف عن الانتظار.

3. انتبه للأشخاص الذين يخرجون أفضل نسخة منك.

4. أنت تُعلم الناس كيفية معاملتك من خلال ما تتقبله وتتحمله منهم.

5. يحدث النمو عندما تفعل أشياء تشعر أنك غير مؤهل للقيام بها.

6. "الكهف الذي تخشى دخوله، يحوي الكنز الذي تبحث عنه."

7. إذا لم تنظم أولوياتك وتضعها في جدولك الزمني، فسيقوم شخص آخر بتنظيم حياتك وفقاً لأولوياته.

8. الإدمان الأكثر خطورة هو السعي وراء نيل رضا الآخرين وموافقتهم.

9. يحدث الاحتراق النفسي عندما تتعامل مع الراحة كمكافأة وليس كحق من حقوقك.

10.لن تندم أبداً على الاستثمار في صحتك، أو تعليمك، أو علاقاتك.

11. اجعل عدم امتلاك رأي في أشياء لا تملك خلفية معرفية عنها أمراً طبيعياً.

12. الشخص الوحيد الذي سيظهر بطريقة سحرية لإنقاذك هو أنت نفسك.

13. عاداتك هي المهندسون المعماريون الصامتون لحياتك.

14. الانضباط هو اختيار ما تريده أكثر على حساب ما تريده في اللحظة الحالية.

15. الأشخاص الذين يهمهم أمرك حقاً لن يتركوك بسبب وضعك للحدود.

16. قيمتك الذاتية غير مرتبطة بإنتاجيتك.

17. تواصل مع الآخرين لمجرد أنهم خطروا على بالك.

18. ليس كل شيء يتطلب منك رد فعل، فالصمت يُعد رداً أيضاً.

19. الفعل والبدء في العمل هما ما يولدان الشغف والتحفيز—وليس العكس.

20. يمكنك فعل أي شيء تقريباً، ولكن ليس كل شيء.

21. جدول مواعيدك اليومي يكشف عن أولوياتك الحقيقية.

22. لن تشعر أبداً بأنك مستعد تماماً، لأن الجاهزية ليست شعوراً، وإنما هي قرار.

23. الثقة تُبنى في كل مرة تفي فيها بوعد قطعته لنفسك.

24. الأمر لا يتعلق بالرحلة أو الوجهة—إنما يتعلق بالأشخاص الذين يشاركونك إياها.

25. لا تتمسك بالخطأ وتستمر فيه لمجرد أنك قضيت وقتاً طويلاً في ارتكابه.

[ْ @donthink0]

@aL_ReFa3e المنطق

[ْ @donthink0]

لو لم اكن امرأة لوددت ان اكون امرأة

[ْ @donthink0]

@Pvuio1 وع

[ْ @donthink0]

@iii_llil احافظ على سلامي النفسي والداخلي مهما كلف الامر

[ْ @donthink0]

ترند We listen and we don't judge خلاني اكتشف واكشف امور كثيره
لكنه يظل الاروع ومافيه ندم ☝🏻

[ْ @donthink0]

صباح استحت منه الاحزان

[ْ @donthink0]

Nietzsche & Gandhi ❣️

[🍂 @Lovandfear]

What is life?
• Dostoevsky: It’s hell.
• Socrates: It’s a test.
• Aristotle: It’s the mind.
• Nietzsche: It’s power.
• Freud: It’s death.
• Marx: It’s the idea.
• Picasso: It’s art.
• Gandhi: It’s love.
• Schopenhauer: It’s suffering.
• Bertrand Russell: It’s competition.
• Steve Jobs: It’s faith.
• Einstein: It’s knowledge.
• Stephen Hawking: It’s hope.
• Kafka: It’s just the beginning.

Each one must therefore give life a meaning according to how you one perceive.

[ْ @donthink0]

@YumiBakesCakes شيكي على سكرك التراكمي والعشوائي ☝🏻

[ْ @donthink0]

@decembersoleil فيك شي يجذبهم مايجون عبث

استغلاليين؟ انتي ماتحطين حدود وماتعرفين تقولين لا
كذابين؟ تبررين واجد
غير متاحين وباردين؟ انتي تطاردين وتتعلقين
عدوانيين عصبيين؟ انتي تسكتين وماتواجهين
اتكاليين؟ تمارسين دور الام والمنقذه

مو شرط انك سيئه بس ربما عطائك زايد فمكان خطا او حدودك ضعيفه❤️‍🩹

[ْ @donthink0]

«كيف يمكن لكل هذا الحب أن يذهب سُدى؟
كيف يمكن لقلبٍ أن يشفى وينسى، وهو لم ينل مَن أراد؟»

[ْ @donthink0]

@5i1li لا تكفين

[ْ @donthink0]

فعلا اذا زانت حياتك تنسى تدخل تويتر

[ْ @donthink0]

@Aberr257859 @al7osainy1 الرغبه بالاحتواء رغبه انسانيه ونفسيه طبيعيه كلا الجنسين في حاجتها .. مالها علاقه بالجنس ولاهي محصوره على الاناث فقط ، والكل يمر بضغوطات ويحتاج الطرف الاخر يخفف عنه ويحتويه ويكون عون له بالحياه سواء رجل او امرأه

[ْ @donthink0]

@_abdala122 مو كان العكس ؟

[ْ @donthink0]

@Romazehari And any person in general

[ْ @donthink0]

@justmearr ✨✨✨✨✨✨