Doublebb555🍀

dek65 to dek66 ✨

[Doublebb555🍀 @doublebb555]

เธรดรวมเอเลเบิ้ลทุกวิชา⁉️

[ฮินฮิน CCTVไกรลาส🍇🍨เปิดพรีระวังสิ้นสุดทางรัก @honeyinthejar]

พ่อแม่เคยสอนว่าอยู่ข้างนอกอย่าเมา แต่นางเป็นนักธุรกิจต้องมีกินดื่มสังสรรค์ เลยแชร์ทริคว่าเวลาสั่งน้ำให้สั่งพวกเครื่องดื่มไม่มีแอลสีเข้มๆ กับน้ำเปล่า มาด้วย เช่น โค้ก เวลากินเหล้าให้ยกอีกแก้วมาเตรียมคายเหล้าในปาก สมัยนางหนุ่มๆ ใช้มุกนี้ตลอดจนเพื่อนคิดว่าคอแข็งมาก🤣 +อานิสงค์แสงสีสลัวๆ คนอื่นเบลอๆ ด้วย
-ขึ้นรถแล้วให้ล็อกรถทันที อย่าเพิ่งเช็กโทรศัพท์ ห��เพลงหรือเติมหน้า
-มีผ้าห่มติดรถไว้ตลอด ถ้ามีของสำคัญในรถที่เอาติดตัวไปไม่ได้ ให้หาที่วางแล้วเอาผ้าห่มปิดอีกทีไม่ให้สะดุดตา
-ก่อนขึ้นรถเดินวนเช็กรอบคันก่อน เผื่อมีใครซุ่มอยู่ โ��ยเฉพาะคนที่เดินทางคนเดียว
-นั่งแท็กซี่ แกร็บ ส่งแทร็กและเลขทะเบียนให้คนอื่นเสมอ
-พกร่ม & ปากกา (ป้องกันตัวได้และมีใช้ยามฉุกเฉิน) ตอนอยู่จีนใช้ชีวิตคนเดียวจะพกติดตัวไว้ตลอด + พลาสเตอร์ปิดแผล & ทิชชู่เปียก & ผ้าอนามัย จะมีติดกระเป๋าตังตลอด จะมีวันที่ได้ใช้หรือได้ช่วยคนอื่นแน่นอน

[Boonrodjang @boonrodjang]

มีเคสเคยอ่าน ผช.เป็นเกย์ แต่ออกมาเล่าตรงๆ ว่าการแต่งงานกับ ผญ. มันดีมากๆ มีคนใส่ใจดูแลยามเจ็บป่วย บ้านสะอาด กับข้าวอร่อย ซักผ้าหอม ทุกอย่างดีหมด แต่พอไปนอกบ้านก็ไปมี คสพ. กับคู่เกย์

เล่าปกติ เล่าธรรมชาติ เล่าแบบไม่รู้สึกผิดใดๆ เลย

[bubble tea 🩵ྀི @123sana_]

ลองตั้งตามละ กล้องหน้าชั้นเหมือนซานะมาก

[.... @JessisJoker]

Whenever I see a guy with good tiddies 😭😭

[blue @iverylovesalmon]

แค่เปลี่ยน mindset ชีวิตก้ดีขึ้นมาก ⭐️

ขี้เกียจ : ออกไปเดิน 10 นาที
เครียด : ไปออกกำลังกาย/ขยับร่างกาย
ผิดหวัง : ลองทำอาหารให้ตัวเองกิน
เร่งรีบ : ทำทีละอย่าง ไม่ต้องทำทุกอย่างพร้อมกัน
เพลีย : ลดน้ำตาล+นอนให้พอ
ไม่มีความสุข : ออกไปเจอแดด/เดินเล่นตอนเช้า
สับสน : หาสมุดมาจดสิ่งที่คิดออกมา
เบื่อชีวิต : ลองทำอะไรใหม่ ๆ ที่ไม่เคยทำ

จากสิ่งเล็ก ๆ ที่เราลงมือทำทุกวัน เป���ี่ยนชีวิตเราได้จริง ๆ แค่ดีขึ้นกว่าเมื่อวานก้เก่งมาก��ล้วนะ !

[ฟจ⁷ @ffragilee__]

ทุกคนเรามีโพยสิ่งนี้ไว้ ชั้นเรียกสิ่งนี้ว่า ‘วิชาเอาตัวรอดด้วยซอฟต์สกิล101’ เซฟได้เผื่อมีประโยชน์เอาไปปรับใช้ น่าจะช่วยเฟิสจ้อบแจ้บได้มากเลย

[Cats with aura @Catsworldtweet]

Other kitten: please do not eat our brother

[wonder 🥣 หารNetflix หารDisney หารIqiyi @LevtyCommunity]

วันหยุดนอนดูหนังฟรินๆกันไหม 🤲🏻🌟.ﾟ◡̈
💡บรรยากาศมันให้ดู NETFLIX ขนาดนี้

✦ 7 DAYS —— 29
✦ 30 DAYS —— 89 🍒

🍄 ดูแลตลอดเหมือนเดิมน้า
ใช้จอแยกไม่มีประวัติซ่อนด้วย
มันเริ่ดๆๆๆๆๆ

#หารnetflix #หารเน็ตฟลิกซ์ jj

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @yubilip_]

อันที่สมัครล่าสุดคือ lineman affiliate ทำงานเหมือนบ้านเป็นหนี้ 555444555555555

[leena ♡ @jnmverse]

เค้าปัก 3 แอปนี้เลยคับ ( ส่วนตัวชอบ day work เพราะมีงานประจำด้วย 555555 )

[ajk ⋆ @archiveforJK]

he knows he’s fine as hell.

[reckless slow @thereckles21]

เจอหน้าอ้อน แก้มแดง ๆ มานอนตาแป๋วมองงี้ใครไหว โคตรรักเคะ

[🕸️ @Mostly_Geeky]

So now i kinda get why men are obsessed with tits

[๑Miss.Fullmoon๑ @LoafQueen]

Female bird experience

[hev 𖦹⋆. ݁˖.ᐟ @vevhed]

Let’s not forget about them (tei is literally his mamas copy)

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ทั้งหมดนี้ถูกต้องจริง ๆ คนที่ลดน้ำหนักจาก 81 กก. เหลือ 49 กก. อย่างฉันรับรองได้

แต่ถ้าจะเริ่มทำทั้ง 7 ข้อพร้อมกันตั้งแต่แรก ส่วนใหญ่จะถอดใจภ��ยใน 3 วัน
ช่วง 2 สัปดาห์แรก ฉันทำจริง ๆ แค่ 2 ข้อนี้เท่านั้น

■ งดเครื่องดื่มหวานทุกชนิด
น้ำตาลในเครื่องดื่มแทบไม่ทำให้อิ่ม แต่เพิ่มแคลอรีเต็ม ��
แค่เลิกดื่มก็ช่วยประหยัดพลังงานได้ วันละประมาณ 300 kcal ในหลาย ๆ วัน

■ นอนให้ได้ 7 ชั่วโมง
วันที่นอนน้อย ฮอร์โมนที่กระตุ้นความหิวจะทำงานหนัก ทำให้กินมากขึ้นโดยไม่เกี่ยวกับความตั้งใจเลย
ดังนั้นการนอนไม่ใช่การ “ขี้เกียจลดน้ำหนัก” แต่มันคือ หัวใจสำคัญของการลดน้ำหนัก

หลังจากทำ 2 ข้อนี้จนเป็นนิสัยแล้ว ฉันค่อยเพิ่ม

ดื่มโปรตีนตอนเช้า
เดินวันละ 7,000 ก้าว

คนเราสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ภายใน 2 สัปดาห์จริง ๆ แต่ต้องเริ่มจากแค่ 2 อย่างก่อนนะ 🥺

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

เทคนิคที่ทำให้ลดจาก 56 กก. เหลือ 48 กก. 🌟

จำกัดแคลอรีที่กินต่อวันไว้ที่ 1,400 kcal
กินโปรตีนวันละ 70–90 กรัม ทุกวัน
ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร
เลิกดื่มน้ำหวาน แล้วเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่า
นอนให้ได้ 7 ชั่วโมง ทุกวัน
กินอาหารนอกบ้านไม่เกิน สัปดาห์ละ 1 ครั้ง
กินของทอดไม่เกิน สัปดาห์ละ 1 ครั้ง
เล่นเวทเทรนนิ่ง สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 15 นาที อย่างต่อเนื่อง
ถ้าวันไหนกินเยอะ วันถัดไปจะลดปริมาณอาหารลงประมาณ 300 kcal เพื่อปรับสมดุล

[nora @jootism]

yall should check out the whole photoshoot it gets worse

[🌸嘉竹桃🦊田嘉瑞🐉 @il_LoVe_li]

อันนี้เขาเรียกชมพูแบบไหน กลีบบัว กะปิ หรืออะไร สวยอ่ะ

[૮꒰˙⁸˙꒱�� วันเดอร์ หารNetflix หารPrime 🥣✨ @wwonnderr]

ฮาโหลลล 👀 ไหนใครว่างๆ 🙌🏻
วันนี้มานั่งดูหนังด้วยกันไหม

• 7 Days — 29
• 30 Days — 89 🌟

ฟรินสุดๆค้าบเตง

🔥 ดูแลอย่างดีเหมียนเดิม
ใช้แยกสบายใจ ไม่ประวัติซ้อน

แบบนี้ต้องมาดูด้วยกันแล้วว 🛵🚨

#หารnetflix #หารเน็ตฟลิกซ์ #หารnetflixราคาถูก