_แอลแอล

| #TianJiarui • 田嘉瑞 | เป็นหม่ามี้เสี่ยวเถียน (เน้นรีเป็นส่วนใหญ่)

[_แอลแอล @doublell23]

งานขนตาท่านปิงอี๋ปังสุดในต้าฮวง นี่หยุดมองไม่ได้เลย #ห้วงฝันหวนคืน #เถียนเจียรุ่ย

[นางมารร้าย💜熙熙💜WINNER OT4🍀ไม่ชอบฉันก็BLOCKจ้า❄️ @TawArtsSU35]

โหดเกิน สงสารนักแสดง

สูตรลดน้ำหนัก 16 วัน จากกองถ่าย ของ กจม

ในภาพไม่แน่ใจของนักแสดงท่านไหน แต่น้ำหนักเริ่มต้นคือ 65.9 kg น้ำหนักเป้าหมายคือ 60.9 kg (คือต้องการให้ลด 5 kg ใน 16 วัน)

ล้างลำไส้ 3 วัน
��ื้อเช้า: ไข่ต้ม 1 ฟอง
มื้อเที่ยง: ข้าวโพด 1 ฝัก
มื้อเย็น: แตงกวา 1 ลูก
ดื่มน้ำ: 2 ลิตร/วัน

ทำ IF 6 วัน
มื้อเช้า: กาแฟ + ไข่ต้ม
มื้อเที่ยง: ผัดผัก
มื้อเย็น: มะเขือเทศ
ดื่มน้ำ: 2 ลิตร/วัน

Carb Cycling สลับปริมาณการกินคาร์โบไฮเดรต 7 วัน
วันที่ 1
มื้อเช้า: ไข่ต้ม + กาแฟ
มื้อเที่ยง: หมั่นโถว + ผัก
มื้อเย็น: แก้วมังกร 1 ลูก
ดื่มน้ำ: 2 ลิตร/วัน
วันที่ 2
มื้อเช้า: ข้าวโพด + ไข่ต้ม
มื้อเที่ยง: ผัก + เนื้อสัตว์
��ื้อเย็น: ไม่กินอาหาร (ดื่มน้ำเท่านั้น)
ดื่มน้ำ: 2 ลิตร/วัน
วันที่ 3
มื้อเช้า: ฟักทอง + ไข่ต้ม
มื้อเที่ยง: หมั่นโถว + ผัก
มื้อเย็น: แอปเปิล 1 ลูก
ดื่มน้ำ: 2 ลิตร/วัน
วันที่ 4
มื้อเช้า: ข้าวโพด + ไข่ต้ม
มื้อเที่ยง: เนื้อสัตว์ + หมั่นโถว
มื้อเย็น: กาแฟดำ
ดื่มน้ำ: 2 ลิตร/วัน
วันที่ 5
มื้อเช้า: ฟักทอง + ไข่ต้ม
มื้อเที่ยง: หมั่นโถว
มื้อเย็น: แก้วมังกร 1 ลูก
ดื่มน้ำ: 2 ลิตร/วัน
วันที่ 6
มื้อเช้า: ข้า���โพด + ไข่ต้ม
มื้อเที่ยง: หมั่นโถว + ผัก
มื้อเย็น: แอปเปิล 1 ลูก
ดื่มน้ำ: 2 ลิตร/วัน
วันที่ 7
มื้อเช้า: ฟักทอง + ไข่ต้ม
มื้อเที่ยง: หมั่นโถว + เนื้อสัตว์
มื้อเย็น: ชาเขียว 1 แก้ว
ดื่มน้ำ: 2 ลิตร/วัน

นอกจากนี้ยังต้องจดบันทึกว่าแต่ละวันน้ำหนักเท่าไหร่ และน้ำหนักลดลงไปเท่าไหร่

[小音音₎⟆ @lliyink]

ห้วงฝันหวนคืน การเจอกันครั้งแรกของจอมปีศาจกับหัวหน้าหน่วยล่าปีศาจ ชอบทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นมุมกล้อง การใส่เพลง ฉากต่อสู้ ในหัวตอนที่ดูมีแต่คำว่า เริ่ด

[h-h-hi, it’s me again i'm back @yesiamhibo]

แป๋วเหมือนกันเลยเนี่ย

[takemybear 🐶 @takemybear]

สาวปลอมตัวเปนชายในยุทธภพที่ไม่ฮาอะ ปลอมเอาจริง ละคือหล่อจิงด้วยซ้ำ สาววิ่งตามเปนร้อย เอาเหอะ ยุทธภพมีเลสเบี้ยนจิงมึง

[ชลน แมวส้มแท้ๆ 🐱 @chaleenajaja]

อันนี้ปลอมเป็นผชเนียนสุดแล้วเท่าที่ดูมาจากซีรีส์หลายร้อยเรื่อง เขาหล่ออ่ะ

[☆ミ Piiy🍒🍑 ☆彡 @piiyminami]

ปิดกล้อง #บุปผาคู่บัลลังก์ น่ารักกก
น้องซีกับอี้ถงเจี่ยสัมภาษ
: เฝ้ามองเค้าเติบโต วันนี้เป็นวันที่ดี เป็นวันแห่งความสุข เพื่อนร่วมงานที่ดี เพื่อนที่ดี เป็นวันที่เถียนเจียรุ่ยปิดกล้อง
อี้ถงเจี่ย : ขอให้คุณบินไป��ด้สูง เรียกพี่สาวสิ 叫姐姐
เร้ก : เจี่ยเจีย 姐姐
น้องซี : เรียกพี่ชายสิ 叫哥哥
เร้กเดินหนี น้องซีดึงกลับให้เรียกพี่ชายก่อน 🤣
😆 ทุกคนเอ็นดูมากก ละตอนถ่ายรูปคือหันมองพี่สาวพี่ขายคนละที น่ารักเนอะ
#เถียนเจียรุ่ย #田嘉瑞 #TianJiarui

[𝘮𝘢𝘳𝘺𝘯𝘦～🪼 @NavyAnkhc]

แก เว่ยคนรองไม่อยากนอนกับพี่ชายฮีและดูเว่ยอิงทำ คือให้ไปนอนบ้านเหยียนเจี้ยงแทน ขอร้องงง มีหน่วยงานไหนไปช่วยกระต่ายขาวยังคะ รู้มั้ยการนอนดึกทำให้คนหลงทางได้นะ สงสาร คสพ.แบบสะใภ้บ้านเว่ยจริง รับจบ 5555555555

ʚ #云秀行 #บุปผาคู่บัลลังก์
#田嘉瑞 #เถียนเจียรุ่ย #TianJiarui ɞ

[欣欣 @xinxin_d16]

ทีเซอร์ #魂判九川 มาแร้วว เป็นกรี๊ดกร๊าดทุกฉาก cgสวยงาม ภาพทุกอย่างปังมาก อยากดูแล้ว ออนแอร์ได้เลยค่ะ
#เถียนเจียรุ่ย #田嘉瑞 #TianJiarui

[ꔛ˚ 𝚓𝚒𝚗 𝚝𝚘 𝚝𝚑𝚎 𝚗𝚢 * ✿ @jinnychs]

ซีรีส์สี่เรื่องที่ได้ออกอากาศมาแล้ว เร้กได้ตัวละครที่ทำงานหนักตลอด ตัวอย่างของคนที่งานหนักไม่เคยทำให้ใครตาย คนพูดคือเจ้านาย คนตายค��อกุของแท้

🐺 กงหยวนจื่อ ผลิตยาส่งออก สินค้าเบสเซลเลอร์ที่ทำยอดขายดีที่สุดในตระกูลกง งานกลุ่มแบบเดี่ยว

🐉 จั๋วอี้เฉิน ผบตร. หน่วยล่าปีศาจ รับตำแหน่งตั้งแต่อายุยังน้อย เฒ่าแก่น้อยแห่งเทียนตู บ้านใหญ่ย่านใจกลางเมือง

🦊 จี้หลิง ที่จริงแล้วฉันคือประธานบริษัท บริหารงานมาอย่างยาวนาน โนโอที โนวันหยุด สวัสดิการเดียวที่มีคือน่องไก่

🐇 เหยียนเจี้ยง รับราชการ ออกตั���มาทำงานเช้ากว่าใครเพื่อน เพราะเผื่อเวลาหลงก่อนเข้างานจริง

[มังแงวที่ไม่ติดแดง 🥝 @Mangaew_NoRed]

ชันน้ำตาจะไหลอะ เดินบรรทัดทองยังมีเจี่ยเจียแวะมาถามว่า "ใช่เถียนเจียรุ่ยมั้ย?" ละดูฮียิ้มตอบ 🥹 ฮืออออออ ดีใจอ่ะ ขอให้ถูกค้นพบมากกว่านี้อีกเยอะๆเลยน้าา เด็กดีของหม่ามี๊ 🫳🏻🫳🏻

#เถียนเจียรุ่ย #TianJiarui #田嘉瑞

[ꔛ˚ 𝚓𝚒𝚗 𝚝𝚘 𝚝𝚑𝚎 𝚗𝚢 * ✿ @jinnychs]

สิ่งนี้จะกลายเป็นที่โจษจันปะ มาไทยต้องมาต่อราคาตุ๊กตุ๊ก กุได้ยินราคากุยังช็อค แต่ฮีเก่งโคตร จาก 5 เหลือ 2 เอาดิ��ๆๆๆ โคตรท้ายพี่เถียนสั่งลุย

#เถียนเจียรุ่ย #TianJiarui #田嘉瑞 #瑞action

[XiaoTian Support @XiaoTianTH]

📣 TianJiarui Thailand Fanbase Announces 📣

“การเดินทางกำหนดการส่วนตัว”

ทางบ้านขอความร่วมมือ
ห้ามติดตาม ระบุสถานที่ หรือรบกวนศิลปินในเวลาส่วนตัวโดยเด็ดขาด การเคารพพื้นที่ส่วนตัวของศิลปินถือเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ได้พักผ่อนและใช้เวลาอย่างมีความสุขระหว่างการเดินทางในครั้งนี้ และได้รับประสบการณ์ที่ดีกลับไป

ขอขอบคุณแฟน ๆ ทุกท่านในความร่วมมือค่ะ

#เถียนเจียรุ่ย #TianJiarui #田嘉瑞

[𝙨𝙞𝙚𝙩𝙚 🫧 @vousmys]

อันนี้ตลกอ่ะ ตูหลิงทำหัวใจแล้วอีก 4 คนทำตามทันที ระบบอัตโนมัติเว่อ ทำตามคำสั่งกองทัพ55555555🤣

#พลิกชะตาเหนือฟ้า #AshesToCrown

[𝘮𝘢𝘳𝘺𝘯𝘦～🪼 @NavyAnkhc]

แฟลชหน้าจะเยอะ (+เร้กฮีทำลายเดดแอร์มั้ย)

เร้ก #เถียนเจียรุ่ย ; โอเค โอเค ตารับไม่ไหวแล้ว สว่างสุดๆ ไปเลย

เอ็สดูฮีมาก 😂😂
#田嘉瑞 #TianJiarui

[ธิติ 10% 🪫❤️‍🔥 @STthiti]

โสดด้วยความสามารถ เมะกำลังจะกอด แต่ลูกแม่ขอถ่ายท่าที่คิดว่าเท่ที่สุด

[ชิเบิ้ล @ShiBle_ShiBle]

มานึกๆแล้วกุก้อขำเนาะ 😹 มันเถียงมันเห่า มันแว๊ดๆใส่ทุกคนทั้งเรื่องเลยไม่เว้นแม้กระทั่งน้องชายมันอ่ะ แต่กลับมาหงิงๆทำหน้าตาอ้อนตีนใส่มูอวี่คนเดียวทั้ง���รื่องอยุ่อย่างงั้น ทำตุวออเซาะเหม่นลูกม๋าไร้เลห์เหลี่ยมทั้งๆที่ตุวเองอันตรายสุดเลยแค่ก้าวเท้าออกบ้านมันก็พร้อมแยกเขี้ยวใส่เค้าละ

[พอบอนอ - พี่เบนนี่ @BennyLwge]

พี่เอ็มซีให้ทำจุ๊บเหมียวแบบตอนมาไทย อหหหหห ป๋าเข่าทรุดเสียทรงเลย เขินมาก เขินไม่ไหว โคตรน่ารัก รอบนี้คือได้กันทั่วถึงละเนอะ จุ๊บหมียว 55555555 อห ฮองเฮามันไม่ยอมจริงๆ 5555555555

#เฉิงเหล่ย #chenglei #丞磊

[ชิเบิ้ล @ShiBle_ShiBle]

กุคงร้องไห้ตายห่าเลยถ้าเซียวเซ่อไม่ใช่หงอี้ อู๋เจี๋ยไม่ใช่รุ่ยเผิง อู๋ซินไม่ใช่พี่เสวียอี้ เชียนลั่วไม่ใช่ป๋อหยาง รั่วอีไม่ใช่เหยียนนี ศิษย์พี่ใหญ่ถังเหลียนไม่ใช่พี่ซินเจ๋อคือรอมา4ปีเลยนะเว้ยให้รอถ่ายอีกหน่อยทำไมจะรอไม่ได้แต่ถ้าไม่ได้ชุดเดิมจักรวาลนี้จะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป 😭

[หมีกงกง ʕ⁠·⁠ᴥ⁠·⁠ʔ @ParkLeeChoi]

ป้าไม่รู้จะอึ้งอะไรก่อนดี #ตำนานจั้งไห่ 2 #ตำนานนทีมืด 2 หรือ #ดรุณพเนจรท่องแดนยุทธภพ 2

[พอบอนอ - พี่เบนนี่ @BennyLwge]

เนี่ยพี่เป็นคนร้องไห้ยากมาก แต่ในตาแวววาวน้ำตาคลอตลอดอ่ะ กุรักพี่เหมือนหมาอ่ะอยากโอ๋ๆ อ่ะเอามือโป๊ะๆ เบาๆ รู้สึกได้จากภาษากายเลยว่าฮีทราบซึ้งในสิ่งที่ได้เห็นมากๆ ผู้ชายที่น่ารักมากๆ ตั้งแต่ได้รู้จัก🤏