Dr Manar gamal

متخصصون في العلاج النفسي بكل أنواعه سواء الدوائي او السلوكي .
علاج معرفي سلوكي
علاج جدلي سلوكي
القلق والاكتئاب وإضطرابات الشخصية

[Dr Manar gamal @dr_manar5]

You can find my bio at https://t.co/V2qyO0ltWT

[Dr Manar gamal @dr_manar5]

سعدت بالانضمام لمؤسسة ershaad
✨✨
https://t.co/vA1I873GYU https://t.co/Ce55zDeKpb

[Dr Manar gamal @dr_manar5]

@a_zsab راجعي الرسائل بعتلك رساله 🩷🌷

[Dr Manar gamal @dr_manar5]

@a_zsab كنت حابه ارد ع سؤالك ع السبيس لكن تم إغلاقه

[Dr Manar gamal @dr_manar5]

@AbdulahAlAsmary يعني حضرتك تنصح بقرأته ام لا

[Dr Manar gamal @dr_manar5]

الشعور بالذنب، القلق من المستقبل، المقارنة، أو حتى شعور إنك مش كفاية، كل دي مشاعر محتاجين نتحرر منها..

والتحرر ده مش حاجة بتحصل فجأة،
لكن بياخد رحلة طويلة واكتشافات شخصية ووعي بالذات..

اكتبلنا في التعليقات الشعور اللي محتاج تتحرر منه؟✨🕊️🦋 #mentalhealth

[Dr Manar gamal @dr_manar5]

انت لا تحتاج تحفيز أكثر ولكن محتاج تو��ف
التشتت
ايه اكتر شيء بيشتتك ؟

[Dr Manar gamal @dr_manar5]

صباح النية الطيبة ☀️
مش لازم كل حاجة تكون كاملة علشان تبدأ،
بس أول ما تبدأ… كل حاجة بتتظبط لوحدها 💫

كل يوم بتمشي فيه وانت واعي،
هو يوم بتقرب فيه لنفسك الحقيقية ♥️

قولنا كده في الكومنتات👇
إيه أول نية حلوة بدأتها النهارده

[Dr Manar gamal @dr_manar5]

بعض المرضى يكونون ممتنين لصنف من الدواء ربما أكثر من أشخاص في دوائرهم القريبة .. كثي��اً ما سمعت أحدهم يقول
عن دواء : أنقذ حياتي

الدواء النفسي سلاح لا عبء .. وقوة للذين يحترمون ضعفهم .. ونعمة من الله تستحق الشكر

[Dr Manar gamal @dr_manar5]

إذا كان جسدك حيًا، فلن يستطيع أحد أن يخبرك كيف تختبر العالم، ولا أحد يستطيع أن يخبرك ما هي الحقيقة، لأنك تختبرها بنفسك.

[Dr Manar gamal @dr_manar5]

ما الفرق بين الجلسة الفردية والورشة؟
في الجلسة الفردية يسير المعالج معك خطوة بخطوة،
يشير في كل لقاء إلى جانب داخلي يحتاج إلى رؤية أو تغيير.
لكن حين تتوقف الجلسات يتوقف هذا الإرشاد المباشر.
أمّا الورشة، فهي تعطيك خريطة الطريق،
وتزوّدك بالأدوات التي تحتاجينها لتسيري في رحلتك بنفسك

[Dr Manar gamal @dr_manar5]

المشاعر ليست قوالب جاهزه
إنها تجارب يُنشئها العقل اعتمادًا على
توقعاتك، تجاربك السابقة، بيئتك، وحالة جسدك الداخلية.
في الورشة سنتعمّق في:
✨ كيف تُبنى المشاعر داخل الدماغ؟
✨ لماذا تتحوّل المشاعر المكبوتة إلى أعراض جسدية؟
✨ وكيف نعيد تنظيم جهازنا العصبي لنستعيد الهدوء النفسي.

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

اللدونة العصبية (Neuroplasticity)

كل فكرة أو شعور أو فعل نمارسه يُفعِّل آلاف الخلايا العصبية التي ترتبط معًا لتشكّل شبكات عصبية جديدة.

الأنماط السلوكية التي نكررها تصبح تلقائية.

الأنماط السلوكية التي نُوقفها تتلاشى.

وكلما كررنا فكرة أو شعورًا أو سلوكًا معيّنًا، ازدا��ت قوة الشبكة العصبية المرتبطة به، وأصبح الدماغ يعالج هذه الإشارات بشكل أسرع، حتى تصل في النهاية إلى مرحلة تُنفَّذ فيها بشكل شبه فوري.

[Dr Manar gamal @dr_manar5]

ربنا قالها بمنتهى الوضوح: «إن الله لا يغيّر ما بقوم حتى يغيّروا ما بأنفسهم».
يعني التغيير مش دعاء بس، ولا أمنية.
ده قرار… حركة… نية بتبدأ من جواك.
مفيش حاجة ضدك، في حاجة جواك محتاجة تتغيّر
#صحه_نفسيه
#تغريدة
#تغيير

[#سيكولوجيستس @1_psychologists]

أكثر من ثلاثة عقود في مجال #علم_النفس
لم أجد أفضل من النصائح التالية لتحسين حالتك النفسية وجودة حياتك 👇
👈 افحص أفكارك التلقائية ومعتقداتك.
👈 تقبل مشاعرك وعبر عنها .
👈 لاحظ سلوكك وراقب أهدافك.
#سيكولوجيستس

[Dr Manar gamal @dr_manar5]

عشبة القديس يوحنا فعّالة في علاج الاكتئاب الخفيف والمتوسط مثبت تأثيرها في دراسات علمية، لأنها تأثّر على السيروتونين والدوبامين في المخ.
لا يفضل الجمع بينها وبين مضادات ال��كتئاب
متوفره بجوده عاليه ب I herb
انصح مرضي الاكتئاب والقلق الذين لا يفضلون العلاج الدوائي بانتظام عليها

[Dr Manar gamal @dr_manar5]

@ixi__1i ،

[Dr Manar gamal @dr_manar5]

صباح الخير، وبعد
"الحياة رحبة، لا تكن عالقًا في مشهد نافذتك القديمة
مهما كان بالغ الجمال، لا تكن أسيرًا."♥️

[Dr Manar gamal @dr_manar5]

لو كان لي أن أتمنى شيئًا الآن، فهو أﻻ يخدش القاد��ُ من عمري اتساقًا جماليًأ هنا أو هناك.. ”أخاف أن أخدش الجمال من حولي”