Dr Toguem psychiatry

Consultant psychiatrist, #mentalhealth researcher,Health manager, improving #mentalhealthawareness, #evidencebasedmedicine and #psychiatry in Africa. ? (DM)

[Dr Toguem psychiatry @dr_toguem]

L’introduction de l’électroconvulsivothérapie (ECT) au Cameroun représente une solution de pointe pour traiter les patients qui ne parviennent pas à guérir malgré la prise de médicaments.❤️

https://t.co/4t2TXoCtHc

[SCRUMMY @iamscrummy_]

Is this not stup!dty? 😳

[Dr Toguem psychiatry @dr_toguem]

N’hésitez pas à nous contacter pour toute information ou prise de rendez-vous.

📞 Contact : 695 59 53 75
📧 E-mail : [email protected]

Merci pour votre confiance et à bientôt dans nos nouveaux locaux !

C'est un nouveau chapitre qui s'ouvre à moi 🤩

[Dr Toguem psychiatry @dr_toguem]

Chers patients et familles,

Nous avons le plaisir de vous informer que la Clinique “𝐃𝐫 𝐓𝐎𝐆𝐔𝐄𝐌 𝐏𝐬𝐲” est désormais installée à une nouvelle adresse pour mieux vous accueillir.

[Dr Toguem psychiatry @dr_toguem]

🔴 Ancienne adresse : Bonapriso, Rue Koloko, Polyclinique IDIMED
✅ Nouvelle adresse : Tradex Rhône Poulenc Makepe, Douala, Cameroun

Nous continuons à vous offrir les mêmes services avec le même engagement envers votre bien-être.

[Tina Songue @tinasongu3]

🟠Partager avec les jeunes étudiants camerounais ce que la vie et la société nous ont appris avec force, à coups de frustrations et de désillusions...

🟡Présenter la réalité de l'entrepreneuriat loin de cette glamourisation incessante et mensongère qui arpente les RS...⤵️

[Dr Toguem psychiatry @dr_toguem]

Mon Conseil : Créez une liste de 3 choses simples à faire chaque matin. Pas plus.

Testez cette routine demain et venez me dire comment vous vous êtes senti.

Moi, je connais déjà le résultat, j’attends les vôtres.😊

[Dr Toguem psychiatry @dr_toguem]

Comment créer une routine matinale pour une meilleure santé mentale?

Votre matin dicte souvent le reste de votre journée. Que faites-vous au réveil ?

Une routine matinale simple peut transformer votre journée.

[Dr Toguem psychiatry @dr_toguem]

Il ne s’agit pas de passer une heure à méditer, mais de commencer la journée en douceur : étirez-vous, buvez de l’eau, prenez 5 minutes pour respirer profondément.

Ces petites actions vous permettent de vous recentrer avant que le chaos de la journée ne commence.

[Dr Toguem psychiatry @dr_toguem]

J’ai préparé une vidéo pour déconstruire les idées reçues et expliquer comment on peut accompagner, soigner et aider ceux qui en ont besoin.

Regardez, partagez, parlons-en.

Parce que la santé mentale, c’est une affaire de tous et surtout, ça ne devrait pas être un mystère.

[Dr Toguem psychiatry @dr_toguem]

La folie, ça se soigne !

On a tous déjà entendu quelqu'un dire : « Il est fou, y’a rien à faire ! »
Et si je vous disais que c’est faux ?

Les troubles psychiques ne sont pas une fatalité. Ils se traitent, se prennent en charge, et surtout, ils méritent d’être compris.

[Dr Toguem psychiatry @dr_toguem]

Je ne sais pas si certains sont au courant, mais le perfectionnisme a un gros impact sur notre bien-être et notre santé mentale à court terme.

Vous le saviez?

[Dr Toguem psychiatry @dr_toguem]

Cette obsession du contrôle vous empêche d'avancer et d’atteindre vos objectifs.

Essayez la méthode du « bon, mais pas parfait ».

Faites-le mieux que possible, mais acceptez l’imperfection.

L’important, c’est d’avancer

[Dr Toguem psychiatry @dr_toguem]

Laissez un commentaire si vous êtes prêt à dire adieu au perfectionnisme et à dire oui au progrès.

Se dire des affirmations positives contribuent fortement à préserver votre bien-être.

[Dr Toguem psychiatry @dr_toguem]

Vous pensez que le perfectionnisme est une qualité ? Et si c’était en fait votre pire ennemi ?

Le perfectionnisme est souvent confondu avec le souci du détail.

Mais en réalité, c’est une peur déguisée : la peur de l’échec, la peur du jugement, la peur du regard des autres.

[Frédéric William Kingue @Frederic_Kingue]

N’oubliez pas que :

Dieu est tout
Dieu sait tout
Dieu peut tout
Dieu est amour
Dieu est partout
Dieu est capable

J’ai lu ce verset et je vous le partage 〰️Luc 7,11-17

Que le succès et la grâce vous localise pour cette dernière semaine du mois de Janvier.

On a tenu bon💪🏿

[Dr Toguem psychiatry @dr_toguem]

@Deliterious N’hésitez pas à me contacter et je vous partagerai mes coordonnées 🙏

[Dr Toguem psychiatry @dr_toguem]

J'ai récemment partagé un sondage sur mes réseaux sociaux et les réponses m'ont laissé sans voix.

Quoique je ne suis pas très surpris... mais il semblerait que dans l'esprit de l'opinion populaire, les gens se suicideraient plus dans les pays développés par rapport à l'Afrique.

[Dr Toguem psychiatry @dr_toguem]

C'est repartit pour un nouveau petit quiz pour mettre un peu à contribution votre intelligence sur la santé mentale.

Aujourd'hui , je vous invite à réagir massivement à ce petit sondage.

Selon vous qu’est-ce que le suicide?

Ça vous prendra moins d'une minute les amis.😊

[Frédéric William Kingue @Frederic_Kingue]

Je l’ai rencontré en 2024 et depuis nous ne sommes plus lâchés.

Elle m’a fait confiance pour l’aider à développer son Personal Branding et son influence sur LinkedIn.

Aujourd’hui c’est ma grande sœur même si elle n’aime pas que j’appelle comme ça.😄

Thread à lire 🧵

[Dr Toguem psychiatry @dr_toguem]

Quand ça ne va pas , faites tout simplement appel à un professionnel de la santé.
Ce que je partage dans cette vidéo, ça vous parle? Avez-vous déjà été confronté autour de vous à une situation similaire?
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Repartagez cette vidéo pour soutenir😊🙏

[Dr Toguem psychiatry @dr_toguem]

J'ai obtenu + de 100 votes sur l'ensemble de mes réseaux sociaux qui pointaient le Canada comme le pays avec le taux de suicide au monde en 2021.

Je vous partage mon analyse dans cette vidéo et une seule chose : "Soyez à l'écoute de vos proches".