ゆうた｜元奨励会の脳神経外科専門医（MD, Ph.D.）

9歳で将棋を始め12歳で奨励会入会、将棋のプロを目指し、今は脳を研究する外科医｜『冴える脳』の作り方を発信｜元奨励会初段／脳脊髄液で医学博士／脳血管障害・認知症・予防医療｜集中力と判断力は、脳科学で鍛えられる！

[ゆうた｜元奨励会の脳神経外科専門医（MD, Ph.D.） @dr_yuta_brain]

12歳で、将棋のプロを目指して奨励会に入りました。
初段まで進んで、そこで辞めました。
プロにはなれなかった。人生で一番の挫折です。

でも今、その経験が医師としての武器になっています。脳の話をします。

[ゆうた｜元奨励会の脳神経外科専門医（MD, Ph.D.） @dr_yuta_brain]

@KeiTanaka_Radio 脳科学の側から見ても、仕組みが綺麗に一致します。振り返ったときの時間の長さは「記憶の密度」でほぼ決まり、脳は新奇な出来事ほど濃く記録するからです。同じ日々は圧縮されて「あっという間の1年」になる——非日常を差し込む錬時間術は、脳の記録密度を上げる行為なんですよね。

[ゆうた｜元奨励会の脳神経外科専門医（MD, Ph.D.） @dr_yuta_brain]

@tak53381102 脳脊髄液の研究をしてきた脳外科医ですが、この分野を追うと必ず「光」に行き着きます。体内時計は昼夜の光のコントラストで校正されるので、昼にしっかり浴びるほど、夜の光にも乱されにくくなる。昼は明るく、夜は暗く——この振り幅が快眠の土台だと考えています。

[ゆうた｜元奨励会の脳神経外科専門医（MD, Ph.D.） @dr_yuta_brain]

弱かった僕が奨励会初段まで行けたのは、才能ではなく、毎日盤に向かったからです。

脳は使った回路を強化する（神経可塑性）。反復した思考は、物理的に脳を変えます。

仕事のスキルも同じ。「向いてない」の多くは、まだ回路が育っていないだけ。

才能を疑う前に、90日続ける。脳は必ず応えます。これは科学です。

[ゆうた｜元奨励会の脳神経外科専門医（MD, Ph.D.） @dr_yuta_brain]

@doctorK1991 脳外科外来でも毎回MRI前の確認をしますが、カラコンは本当に盲点です。「金属を身につけていますか」と聞いても、ご本人にカラコン=金属という認識がないので申告されないんですよね。
色素の酸化鉄は発熱や画像の乱れの原因にもなるので、アートメイクやマグネットまつげと並ぶ要注意ポイントです。

[ゆうた｜元奨励会の脳神経外科専門医（MD, Ph.D.） @dr_yuta_brain]

練習では指せる手が、本番で指せない。将棋あるあるです。

重圧下ではストレスホルモンが出て、鍛えたはずの回路がうまく発火しない。実力とは別の問題です。

面接や大事なプレゼンで「頭が真っ白」になるのも同じメカニズム。あなたが弱いのではありません。

効くのは事前の「型」。決まった深呼吸や動作を用意しておくと、本番でも脳が平常運転に戻ります。

[ゆうた｜元奨励会の脳神経外科専門医（MD, Ph.D.） @dr_yuta_brain]

@spodoc_antiage まさにそこが肝で、脳科学でも「難しすぎる課題」はストレス反応が学習を止めてしまうんです。適応が最大化するのは、少し不快だけど手が届く範囲。筋トレの漸進性過負荷とそっくりで、身体も脳も『最適な負荷』の窓は意外と狭いのかもしれませんね。
勉強になりました、ありがとうございます。

[ゆうた｜元奨励会の脳神経外科専門医（MD, Ph.D.） @dr_yuta_brain]

@AriyoshiMd 脳は時計ではなく「予測とのズレ」で時間を測っている好例ですね。将棋の秒読みで1分が一瞬に感じるのも同じで、注意が盤面に全部持っていかれ、時間の見積もりに回らなくなるからです。時間感覚は驚くほど主観的にできています。

[ゆうた｜元奨励会の脳神経外科専門医（MD, Ph.D.） @dr_yuta_brain]

木製異物は急性期のCTでは空気や脂肪と紛らわしく、専門医でも見逃しうる有名な落とし穴です。

私の脳外科救急経験でも、画像検査でははっきりせず、受傷状況の証言を根拠に手術に踏み切って初めて異物に到達できたケースがあります。

意識清明・神経所見なしの初診からこの転帰を予見するのは極めて困難で、後知恵で個人を裁くことの怖さを改めて感じます。

[ゆうた｜元奨励会の脳神経外科専門医（MD, Ph.D.） @dr_yuta_brain]

プロ棋士は負けた後、必ず「感想戦」で自分の敗着を検証します。

脳は、ミスを振り返った瞬間に一番強く学習する。痛みと結びついた記憶は残りやすい。

仕事の失敗を「もう忘れたい」と蓋をする人ほど、同じミスを繰り返すのはこのためです。

失敗した日の夜、5分だけ「どの一手が敗着だったか」を書く。それが最速の成長法です。

[ゆうた｜元奨励会の脳神経外科専門医（MD, Ph.D.） @dr_yuta_brain]

長い対局の後半、集中が切れて頓死する。誰にでも起きます。

脳はブドウ糖で動き、使い続ければ枯れる。後半の悪手は気合ではなく、燃料切れです。

午後の会議で頭が回らないのも同じ。根性で乗り切ろうとするほど質が落ちます。

90分に一度、5分でいいので脳を休ませる。休憩は甘えではなく、後半戦への投資です。

[ゆうた｜元奨励会の脳神経外科専門医（MD, Ph.D.） @dr_yuta_brain]

将棋で一番怖いのは、相手の好手ではなく「自分の動揺」です。

一手のミスで頭が真っ白になり、そこから総崩れする。脳では扁桃体が乗っ取り、思考が止まった状態。

商談で一つ突っ込まれてパニックになるのと同じ。ミスそのものより、動揺の連鎖が敗因です。

立て直しの合言葉は「一手ずつ」。次の一手だけに意識を戻すと、脳は落ち着きを取り戻します。

[ゆうた｜元奨励会の脳神経外科専門医（MD, Ph.D.） @dr_yuta_brain]

プロ棋士は一瞬で「筋の良い手」が見える。これは超能力ではなく、脳が積み上げたパターン認識です。

大量の経験が、意識を通さず答えを出す回路を作る。これが直感の正体。

仕事の 『勘』も同じで、経験に裏打ちされた直感は驚くほど当たります。

ただし、睡眠不足だと直感は鈍る。大事な判断は、寝た翌朝に回すのが正解です。

[ゆうた｜元奨励会の脳神経外科専門医（MD, Ph.D.） @dr_yuta_brain]

初心者は目の前の駒を追い、有段者は盤全体を見る。将棋でこれを「大局観」と呼びます。

脳では、視野を狭めるのはストレス。追い詰められるほど人は近くしか見えなくなる。

仕事で判断を誤るのは、たいてい視野が縮んだとき。忙しい時ほど「引いて見る」が効く理由です。

迷ったら一度立って、水を飲みに行く。物理的に場を離れると、大局観が戻ります。

[ゆうた｜元奨励会の脳神経外科専門医（MD, Ph.D.） @dr_yuta_brain]

将棋の強さは「何手先を読めるか」だと思われがちですが、本質は違います。
読んだ手を『保持しながら』次を考える力——ワーキングメモリです。ここが脳の作業机の広さ。
仕事で「話しているうちに要点を見失う」人は、机が散らかっているだけ。能力の問題ではありません。
机を広げる一番の方法は、睡眠。寝不足の脳は作業机が半分になります。

[ゆうた｜元奨励会の脳神経外科専門医（MD, Ph.D.） @dr_yuta_brain]

将棋で、「あと○分」や「秒読み」に追われて焦って悪手を打つ。あれ、根性の問題じゃありません。
時間に追われると前頭前野の働きが落ち、扁桃体（恐怖の脳）が主導権を握る。冷静な計算より「早く楽になりたい」が勝つ。
プレゼン終盤で口が滑る、締切前に雑なメールを送る、これらは全部同じ回路です。
対処は1つ。判断前に3秒、息を長く吐く。それだけで前頭前野が戻ります。

[ゆうた｜元奨励会の脳神経外科専門医（MD, Ph.D.） @dr_yuta_brain]

プロ棋士にはなれませんでした。
でも、脳を追いかける旅はまだ続いています。

「冴える脳の作り方」、これからお届けします。
よかったらお付き合いください。

[ゆうた｜元奨励会の脳神経外科専門医（MD, Ph.D.） @dr_yuta_brain]

12歳で、将棋のプロを目指して奨励会に入りました。
初段まで進んで、そこで辞めました。
プロにはなれなかった。人生で一番の挫折です。

でも今、その経験が医師としての武器になっています。脳の話をします。

[ゆうた｜元奨励会の脳神経外科専門医（MD, Ph.D.） @dr_yuta_brain]

このアカウントでやりたいのは1つ。
多忙な人が、勝負どころで脳を最大限に働かせる方法を、脳科学で伝えること。

集中力、先読み、重圧下の判断——将棋で命がけで磨こうとしたものは、そのまま仕事の武器です。