لما كنت طالب طب زائر في جامعة UCL حضرت محاضرة لباحث في مجال اطالة العمر
من وقتها وانا مهتم بهذا المجال
قبل اسبوعين وانا اعطي محاضرة عن هذا الموضوع تفاجأت وانا على المنصة انه كان نفس الباحث من الحضور وكان متفاعل مع كلامي
لحظة شخصية جميلة ما كنت اتخيلها كطالب
في اكبر تجمع للمهتمين بامداد عمر الانسان في سان فرانسيسكو
تحدثت عن طريقتنا في تحديد النطاق المثالي لصحة الانسان والتدخلات الطبية والمكملات التي تستهدف اطالة العمر الصحي للانسان
واعطيت تدريب عن كيفية تصميم تجارب شخصية n=1 لتجربة التدخلات الطبية الشخصية
حسناتها:
- من اعلى الساعات الذكية دقةً حسب الدراسات المنشورة عنها (خاصة الاصدار الاخير) لكن تبقى غير دقيقة لحساب مراحل النوم كما الحال للساعات الاخرى
- شحنها سهل وعمر البطارية جيد
- الارقام والاحصائيات جميلة (خاصة في البداية) واحيانا تلاحظ تغيرات مثيرة للاهتمام. مثلاً لاحظت ارتفاع نبضات القلب اثناء النوم عند تناول وجبة دسمة قبل النوم
- للاشخاص الي تحفزهم الارقام اعتقد انها مفيدة اجمالاً لكن اصنفها بخانة nice to have بس ابدا مو ضرورية. شركتي السابقة كانت خدمة تدريب صحي بناءا على الاسوارات الذكية وكنا نرى كثير من الحالات الي فيها التغذية الراجعة من الساعة حسنت من لياقتهم
سيئاتها ولماذا تخلصت منها شخصياً:
- توقفت عن مشاهدة اي شيء غير متوقّع في الاحصائيات لدرجة اني لم اعد مهتم بقرائتها. للشخص الطبيعي ستتعلم كل شيء مهم بعد بضعة اشهر
- اصبحت انزعج من ارتداءها عند النوم
- الارقام التي اهتم بمتابعتها (احصائيات النوم، عدد الخطوات اليومية، تقلب معدل نبضات القلب HRV، نبضات القلب وقت الراحة) الان بامكانك الحصول عليها بدقة مشابهة من ادوات اخرى اقل تكلفة
- بعض الناس البيانات السلبية لا تحفزهم بل ممكن تثبطهم. الhealth anxiety هي حالة من الشعور بالسلبية والقلق بسبب مراقبة الصحة بشكل زائد
بشكل عام انصح بتجربة الساعات الذكية للمقتدرين المهتمين بالتعلم اكثر عن اجسامهم وكيف تستجيب للتجارب الفرديّة لكن غالباً ما ستلاحظ انخفاض بالفائدة التي تعود اليك بعد مرور ٦ اشهر تقريباً
سوار ووب منفوخ.
اغلب الارقام اللي يعطيك اياها ماحتستفيد منها كشخص عادي، نومك سيء؟ مابتحتاج سوار يقولك بتكون طاقتك وتركيزك مو افضل شيء.
استشفائك سيء؟ بتحس تمرينك مو افضل شيء.
والمشكلة مروا عليي اشخاص لما ارقامه تكون سيئة فالووب مباشرة يومه يصير سيء، وقبل الووب كان يمشي يومه طبيعي فيصير عنده وسوسة.
اغلب اللاعبين مثل كرستيانو يكون مربوط بعقد ولازم يلبس الساعه ويسوق لها اكثر من انه فعلا يستفيد منها اقصى استفادة.
كشخص طبيعي يبي اسلوب حياة صحي، اي ساعه او سوار تحسب الخطوات و ساعات النوم بتؤدي الغرض.
خذ 30 ثانية من وقتك واعمل هذا التحدي
الوقوف والجلوس بشكل متكرر خلال 30 ثانية
هل تقدر تعمل اكثر من 30 تكوار خلال 30 ثانية؟
طريقة جيدة لقياس القدرة الوظيفية وقوة الجسد السفلي
هذه القدرة تقل مع العمر واذا قدرت توصل 30 فما فوق فهذا دليل على صحة جيدة
شفت قبل قليل جدول المونديال:
المباريات ما بين 7 مساءًا و7 صباحًا بتوقيت مكة
لقاءات السعودية أوقاتها طيبة، القمم اغلبها في اوقات مقبولة وتوقيت مباريات الأرجنتين والأردن والجزائر كارثي
نصف النهائي والنهائي كلها سوف تلعب 10 مساءًا
اي لقاء بعد 12 مساءًا شبه مستحيل للمداومين!
في اكبر تجمع للمهتمين بامداد عمر الانسان في سان فرانسيسكو
تحدثت عن طريقتنا في تحديد النطاق المثالي لصحة الانسان والتدخلات الطبية والمكملات التي تستهدف اطالة العمر الصحي للانسان
واعطيت تدريب عن كيفية تصميم تجارب شخصية n=1 لتجربة التدخلات الطبية الشخصية
عملنا شيء رهيب جدا فخور فيه في مديد
الذكاء الاصطناعي في مديد مقسم الى ٣ شخصيات مختلفة
كلها مبنية حول علاماتك الصحية وخطتك المبنية من قبل خبراء ليعطي اجابات خاصة بدلا من نصائح عامة
شخصية خبير التغذية
شخصية المدرب الرياض
شخصية الخبير الصحي
لما تسأل سؤال، يتم اعادة توجيه السؤال الى الai المناسب حسب السؤال
ثم يتم اخذ بعين الاعتبار فحوصاتك السابقة وخطتك والمحادثات السابقة ليعطي اجابة مختصرة شخصية لك
الى الان التغذية الراجعة من المستخدمين رائعة