د. آدم بطاينة

طبيب مهتم بإطالة العمر الصحّي | عضو الكلية الملكيّة البريطانيّة | مؤسس @madeedhealth

[د. آدم بطاينة @Dradam]

اعتقد حان الوقت لوقف استخدام مصطلح التعفن الدماغي وكانهه تشخيص طبي يصاب فيه الشخص

[عبدالله السبع @7Alsabe]

#التعفن_الدماغي مشكلة تصيب الاطفال بسبب استخدام منصات التواصل

[د. آدم بطاينة @Dradam]

@AtypicalM1 فينسترايد موضعي 0.005% مع مينوكسيديل وادعيلي

[د. آدم بطاينة @Dradam]

لما كنت طالب طب زائر في جامعة UCL حضرت محاضرة لباحث في مجال اطالة العمر

من وقتها وانا مهتم بهذا المجال

قبل اسبوعين وانا اعطي محاضرة عن هذا الموضوع تفاجأت وانا على المنصة انه كان نفس الباحث من الحضور وكان متفاعل مع كلامي

لحظة شخصية جميلة ما كنت اتخيلها كطالب

[د. آدم بطاينة @Dradam]

في اكبر تجمع للمهتمين بامداد عمر الانسان في سان فرانسيسكو

تحدثت عن طريقتنا في تحديد النطاق المثالي لصحة الانسان والتدخلات الطبية والمكملات التي تستهدف اطالة العمر الصحي للانسان

واعطيت تدريب عن كيفية تصميم تجارب شخصية n=1 لتجربة التدخلات الطبية الشخصية

[د. آدم بطاينة @Dradam]

@AbdullahMashat الحمدلله رجعت لصوابي وحولت لبيتكوين في الوقت المناسب 😅

[د. آدم بطاينة @Dradam]

@yzn_h1 انا من الناس الي اشتغلوا على ال sleep score عندهم :)

عندي واحدة ونعم ارقامها دقيقة لنبضات القلب. لمراحل النوم اقل دقة لكن مشابهة لووب باعتقادي

[د. آدم بطاينة @Dradam]

حسناتها:
- من اعلى الساعات الذكية دقةً حسب الدراسات المنشورة عنها (خاصة الاصدار الاخير) لكن تبقى غير دقيقة لحساب مراحل النوم كما الحال للساعات الاخرى

- شحنها سهل وعمر البطارية جيد

- الارقام والاحصائيات جميلة (خاصة في البداية) واحيانا تلاحظ تغيرات مثيرة للاهتمام. مثلاً لاحظت ارتفاع نبضات القلب اثناء النوم عند تناول وجبة دسمة قبل النوم

- للاشخاص الي تحفزهم الارقام اعتقد انها مفيدة اجمالاً لكن اصنفها بخانة nice to have بس ابدا مو ضرورية. شركتي السابقة كانت خدمة تدريب صحي بناءا على الاسوارات الذكية وكنا نرى كثير من الحالات الي فيها التغذية الراجعة من الساعة حسنت من لياقتهم

سيئاتها ولماذا تخلصت منها شخصياً:

- توقفت عن مشاهدة اي شيء غير متوقّع في الاحصائيات لدرجة اني لم اعد مهتم بقرائتها. للشخص الطبيعي ستتعلم كل شيء مهم بعد بضعة اشهر

- اصبحت انزعج من ارتداءها عند النوم

- الارقام التي اهتم بمتابعتها (احصائيات النوم، عدد الخطوات اليومية، تقلب معدل نبضات القلب HRV، نبضات القلب وقت الراحة) الان بامكانك الحصول عليها بدقة مشابهة من ادوات اخرى اقل تكلفة

- بعض الناس البيانات السلبية لا تحفزهم بل ممكن تثبطهم. الhealth anxiety هي حالة من الشعور بالسلبية والقلق بسبب مراقبة الصحة بشكل زائد

بشكل عام انصح بتجربة الساعات الذكية للمقتدرين المهتمين بالتعلم اكثر عن اجسامهم وكيف تستجيب للتجارب الفرديّة لكن غالباً ما ستلاحظ انخفاض بالفائدة التي تعود اليك بعد مرور ٦ اشهر تقريباً

[عبدالعزيز دلحي | Inspire @AbdulazizDalhi]

سوار ووب منفوخ.

اغلب الارقام اللي يعطيك اياها ماحتستفيد منها كشخص عادي، نومك سيء؟ مابتحتاج سوار يقولك بتكون طاقتك وتركيزك مو افضل شيء.

استشفائك سيء؟ بتحس تمرينك مو افضل شيء.

والمشكلة مروا عليي اشخاص لما ارقامه تكون سيئة فالووب مباشرة يومه يصير سيء، وقبل الووب كان يمشي يومه طبيعي فيصير عنده وسوسة.

اغلب اللاعبين مثل كرستيانو يكون مربوط بعقد ولازم يلبس الساعه ويسوق لها اكثر من انه فعلا يستفيد منها اقصى استفادة.

كشخص طبيعي يبي اسلوب حياة صحي، اي ساعه او سوار تحسب الخطوات و ساعات النوم بتؤدي الغرض.

[د. آدم بطاينة @Dradam]

@s7Qar ما جربتها للامانة. لا اثق كثيراً بالاسوارات الصينية

[د. آدم بطاينة @Dradam]

@s7Qar شكرا 🙏

ساعة ابل او اسوارة جوجل الجديدة اذا انرويد خيارات جيدة بصراحة

[د. آدم بطاينة @Dradam]

@alkingm1971 فقط اذا لديك مشكلة في الركبة اولريدي

[د. آدم بطاينة @Dradam]

خذ 30 ثانية من وقتك واعمل هذا التحدي

الوقوف والجلوس بشكل متكرر خلال 30 ثانية

هل تقدر تعمل اكثر من 30 تكوار خلال 30 ثانية؟

طريقة جيدة لقياس القدرة الوظيفية وقوة الجسد السفلي

هذه القدرة تقل مع العمر واذا قدرت توصل 30 فما فوق فهذا دليل على صحة جيدة

[د. آدم بطاينة @Dradam]

@Mans0our @Amqfit @MartinNutrition مبرووك

[د. آدم بطاينة @Dradam]

@Dr_Khalghamdi انخفاض الlp(a) جيد ايضاً 👍

[د. آدم بطاينة @Dradam]

حلقة رهيبة مع @AbudBakri

[Andrew D. Huberman, Ph.D. @hubermanlab]

The new Huberman Lab episode is out: Peptides: The Science, Uses & Safety | Dr. @AbudBakri

0:00 Abud Bakri
3:33 What are Peptides?, Receptors
6:26 BPC-157, Discovery, Animal Proteins
11:19 BPC-157, Animal Data, Regeneration
12:27 Sponsors: Eight Sleep & Lingo
14:51 BPC-157, Regeneration & Healing, Neurological Effects
19:27 Adverse Events, Clinical Trials & Legality of BPC-157
29:41 GLPs & Compounding Pharmacy; Peptides & Gray Market
35:25 Manufacturing, Compounding Pharmacies, Gray Market, Black Market
41:32 Peptides & Tumor Growth?; Angiogenesis
45:17 Sponsor: AG1
47:01 Pharmaceutical Patents, Clinical Trials for BPC-157, Potential Outcomes
54:19 BPC-157 Healing, Patient Experiences
1:01:22 Physician Counsel, FDA Legality, Malpractice
1:07:25 Pinealon, Epithalon, Discovery; Sleep & Cognitive Performance, Risks
1:18:17 Sponsor: Function
1:19:55 Pineal Age Deterioration, Epithalon, Eye Health
1:29:38 Thymus, Age Shrinkage; Thymosin Alpha-1, Immune Function
1:38:13 TB-500; Pet Health; Thymic Peptide Doses, Thymulin, Zinc
1:49:13 Sponsor: LMNT
1:50:33 GHK-Cu (Copper GHK), Collagen
1:55:32 Illness Recovery, Thymic Score, Tool: Blood Test & Immune Cell Counts
2:04:01 Growth Hormone Secretagogues, Age Decline, Cancer Risk, Insulin
2:15:36 GHK-Cu, Topical Cream, Red Light Therapy
2:20:25 GLPs, Discovery, Physical & Cognitive Long-Term Effects, Fertility
2:33:53 Retatrutide; Drug Patents & Nomenclature
2:39:03 Peptides: Women Reproductive Disorders; TBI, Neurologic Effect; Safe Sources
2:45:34 Zero-Cost Support, YouTube, Spotify & Apple Follow, Reviews & Feedback, Sponsors, Protocols Book, Social Media, Neural Network Newsletter

Includes paid partnerships.

[د. آدم بطاينة @Dradam]

@AbdulazizDalhi يلا نعمل فيديو مع بعض

[د. آدم بطاينة @Dradam]

قريباً: بروتوكول النوم الامثل في كأس العام 😜

[عبدالله مشاط @AbdullahMashat]

شفت قبل قليل جدول المونديال:

المباريات ما بين 7 مساءًا و7 صباحًا بتوقيت مكة

لقاءات السعودية أوقاتها طيبة، القمم اغلبها في اوقات مقبولة وتوقيت مباريات الأرجنتين والأردن والجزائر كارثي

نصف النهائي والنهائي كلها سوف تلعب 10 مساءًا

اي لقاء بعد 12 مساءًا شبه مستحيل للمداومين!

[د. آدم بطاينة @Dradam]

@BoardCrf هي فعلاً يبدو ان لها تأثيرات قد تصنف انها مضادة للشيخوخة حتى بدون فقدان الوزن

[د. آدم بطاينة @Dradam]

في اكبر تجمع للمهتمين بامداد عمر الانسان في سان فرانسيسكو

تحدثت عن طريقتنا في تحديد النطاق المثالي لصحة الانسان والتدخلات الطبية والمكملات التي تستهدف اطالة العمر الصحي للانسان

واعطيت تدريب عن كيفية تصميم تجارب شخصية n=1 لتجربة التدخلات الطبية الشخصية

[د. آدم بطاينة @Dradam]

@mondblume100 رح نتيح ذلك قريباً ان شاء الله. حاليا الخطط يتم وضعها من قبل فريق مديد والمتابعة من خلال المدرب الصحي باستخدام الذكاء الاصطناعي

[د. آدم بطاينة @Dradam]

عملنا شيء رهيب جدا فخور فيه في مديد

الذكاء الاصطناعي في مديد مقسم الى ٣ شخصيات مختلفة

كلها مبنية حول علاماتك الصحية وخطتك المبنية من قبل خبراء ليعطي اجابات خاصة بدلا من نصائح عامة

شخصية خبير التغذية
شخصية المدرب الرياض
شخصية الخبير الصحي

لما تسأل سؤال، يتم اعادة توجيه السؤال الى الai المناسب حسب السؤال

ثم يتم اخذ بعين الاعتبار فحوصاتك السابقة وخطتك والمحادثات السابقة ليعطي اجابة مختصرة شخصية لك

الى الان التغذية الراجعة من المستخدمين رائعة

[د. آدم بطاينة @Dradam]

@osamahesam1 الا SOMA 😬